痛風，因病程長、病情反覆、疼痛難忍而讓人聞之喪膽。春季天氣變化無常，加上多陰雨天氣，腳部容易受寒，鞋襪易受潮，水分蒸發會帶走大量熱量，局部皮膚溫度進一步降低，高尿酸血癥未得到控制的痛風患者，此時尿酸在局部沉積加快，程度加重，從而誘發痛風發作。
那麼在春季怎麼做才能保證減輕痛風發作機會呢？其實日常保健中做到“3多2少”，減少痛風發作真的不難！
3多
一、多主動飲水
要主動多飲水，保持每日有充足的尿量，以利於尿酸的排洩，同時適當的飲水還可降低血液粘度，對預防痛風綜合症有諸多好處。建議日飲水量在2500-3000毫升，排尿量在2000毫升以上，這樣更有益於痛風患者稀釋尿液，增加尿酸鹽溶解，促進尿酸排出，防止結石、痛風石的形成。但是不建議喝濃茶和濃咖啡或者含糖飲料，因為濃度過高會導致血糖濃度升高。
二、多吃降酸食物
日常生活中很多食物常吃是可以利尿降低血液濃酸度的，如百合、梔子果、菊苣根、桑葚葉、葛根、玉米鬚等藥食兼用的食物，常用來搭配煮水喝，對降低尿酸濃度、減輕痛風發作、綜合調節高血壓、高尿酸血癥、高血脂等具有不錯的調理作用。
傳統中醫食療法，講究的是“堅持”二字，加上煮水不能充分有效稀釋食物中的藥性，所以不能半途而廢。想要在短期內就看到調理的效應的，目前直接飲用它們的食物發酵液是最好的。藥用活性增強的同時，人體吸收也更迅捷，對於高尿酸、痛風患者來說，可以每天喝，來減輕痛風發作。
三、多關注天氣變化
春天天氣多變，對於有痛風的人群來說，要及時關注天氣變化，注意足部的保暖，避免因受寒而導致痛風發作。
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一、少吃高嘌呤食品
要做到不吃高嘌呤食物，少吃中嘌呤食物，多吃低嘌呤及鹼性食物。尤其是以下四類食品應嚴格禁忌:葷湯(如肉湯、排骨湯、魚湯、雞湯、火鍋湯等)；動物內臟(如肝、腎、心、腦、魚卵等)；水產品(如鯉魚、鱈魚、大比目魚、鱸魚、貝殼類、鰻魚及鱔魚等)；大豆製品(如豆腐、豆漿等)。並非葷菜都不能吃，要不然長期下去會營養不良。有些肉類食物嘌呤含量少到中等量，如豬肉、牛肉、羊肉、雞、鴨、鴿子等，可適量吃一些。如果能在烹飪前用開水煮沸幾分鐘焯一下就更好了。可多吃些鹼性食物，如新鮮蔬菜、水果、牛奶、蛋清等。
二、少喝酒
飲酒會增加尿酸合成，大量飲酒促進尿酸合成的同時使體內乳酸增加，乳酸與尿酸呈競爭性排洩，致尿酸排洩減少，誘發痛風急性發作，因此痛風患者最好徹底戒酒。酒中的嘌呤含量由高到低依次為:陳年黃酒、啤酒、普通黃酒。
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