什么是胃食管反流呢?其主要表现为：胃部灼热或泛酸，吞咽疼痛或吞咽困难，有的患者还可能出现声音嘶哑，咽部不适甚至伴有哮喘。
提醒：频繁胸痛，烧心反酸，可能是胃食管反流病，别忽视
如果大家有以上症状，那么您很可能被胃食管反流缠上了，为了早日摆脱它，我们需要特别关注自己的饮食。
胃食管反流病人饮食应注意四个“有”
第一：有质：胃食管反流病人的胃食管粘膜十分脆弱，应该多吃一些细软，容易消化的食物。
第二：有量：胃食管反流病人每餐不应吃得太饱，以六七分饱为宜。如果一餐吃太多，会加重胃的负担，使胃长期处于工作状态。食物滞留在胃中，使胃内压力增高，食物更容易反流到食管，这也就是患者产生泛酸，嗳气等症状的原因了。
第三：有时：胃食管反流病人的每一餐都应该有确定的时间，尤其是晚餐的时间。晚餐最好安排在睡前三到四小时小时。现代人普遍把晚餐当作正餐，会吃的比较多，需要很长一段时间消化。胃排空的时间大约是三到四小时，晚餐时间离睡觉时间太近，睡觉时胃内食物还没有完全排空，一旦平躺，胃内未完全消化的食物很容易反流入食管，让人产生不适感，。
第四：有不食：胃食管反流病人应多吃一些清淡的食物，忌过甜或者过咸的食物，尽量少吃巧克力，少喝咖啡，减少高脂肪食物的摄入量。应该明确的是，不同患者对于同一种食物的反应不尽相同。
大多数胃食管反流病人进食过甜的食物会引起烧心，但也有个别患者烧心时食用甜点症状缓解。因此，患者应对容易引起不适的食物做好个体化的记录，避免再次服用相同食物，引起疾病复发。
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