我們所說的亞健康狀態，患者會表現為便秘、失眠、皮膚變差或身體肥胖等，那具體原因有哪些？又該如何緩解改善呢？
男性“毒素”堆積有哪些表現？
1、睡眠發生障礙
睡眠障礙主要包括失眠、總是睡不夠、翻來覆去睡不著、越睡覺越感覺勞累等，部分人群，即使每天有足夠的睡眠，醒來之後，仍然有疲勞感，這說明患上了疾病或者慢性疲勞所引起的。
2、皮膚變差
在皮膚裡面有很多的毛孔，具有排毒的功效，會通過排汗的方式，把體內的毒素排出體外。當汗液裡面毒素過多時，就會在皮膚裡面停留下來，對皮膚組織帶來損害，引起皮膚問題。
3、便秘
在正常情況下每天排1~2次大便，若是排便次數明顯減少，或者好幾天都不排便，那說明便秘了。排便屬於排毒的過程，幾天不排便的話，會讓大量的毒素堆積，影響了腸胃道正常運轉。
4、身體肥胖或者口臭
長時間的坐著、運動量太少，會讓大量的毒素在身體中堆積，影響到消化系統，導致慢性中毒。當腸胃或者口腔中堆積大量廢物時，也會慢慢的變成毒素，引起口臭問題。
如何打造“百毒不侵”的身體？
1、多運動，多喝水
運動時，能夠加快汗液的排出，一部分毒素會通過汗液的方式，從身體中排出去，不僅養生而且健身。每天堅持喝足量的水，或蜂蜜水，就能潤滑腸道，促進消化和胃腸道蠕動，達到了排便排毒的功效。
2、適當的按摩
睡覺前抽出30分鐘的時間，對腹部進行按摩，加快全身血液及淋巴液的循環，防止毒素在身體裡面的堆積。每天至少要吃400克蔬菜和100克水果，為身體攝入膳食纖維來幫助排毒，此外，要限制糖的攝入量，消耗太多糖類的話，會產生更多的胰島素，加重了對胰臟帶來的損傷。
溫馨提示
每天堅持喝綠茶，其含有的抗氧化劑，能讓受到損害的細胞得到修復，提高新陳代謝的速度，為身體補充水分，幫助排出毒素，保持均衡飲食，避免吃辛辣刺激性食物，選擇五穀雜糧為主食，防治便秘。
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