現在坐月子大家都絞盡腦汁地想著產婦什麼能吃，什麼有助於下奶，什麼利於身體恢復等，可是做來做去總覺得能作為月子餐的食材太少了，腦海裡想不出太多菜譜，所以月子還沒過半，腦子裡存的菜譜都開始不斷重複了。別擔心，精選20道美味可口的月子餐，供你參考，可別說月子餐能吃的菜太少了，是你還不知道而已，一睹為快吧~
第1道：清蒸黃魚，產後的身體比較虛弱，需要補充足夠的營養，所以要特別注意日常的飲食。母乳餵養的媽媽營養不足，可能會出現奶水不足的情況。黃魚含有大量的含有豐富的蛋白質、礦物質和維生素，坐月子的媽媽是可以吃的。
第2道：燉豬蹄，豬蹄含有優質蛋白及膠原蛋白質，很適合產婦吃。
第3道：蒜蓉菜心苗，綠色，健康。
第4道：紅燒雞翅，營養美味。
第5道：芹菜豆乾，豆乾老幼皆宜，養生攝生、益壽延年的美食佳品，有“植物肉”之稱，其蛋白質可消化率在90%以上，是坐月子餐的上佳食材。
第6道：油豆角燉排骨
第7道：炒空心菜
第8道：芹菜炒豬心，豬心是豬內臟當中最補的，很多時候都會用豬心來熬湯或者入菜，還可以幫助產婦入眠，壓驚。
第9道：紅棗燉排骨
第10道：豬肚雞，裡面放了香菇，豬肚中含有豐富的蛋白質和大量的礦物質元素，多吃既能幫助補充產婦身體中的營養，而且還能促進腸胃蠕動。
第11道：胡蘿蔔燉精排，胡蘿蔔是明目的。
第12道：煮紅薯葉，在老家紅薯葉其實沒有人吃的，但是現在隨著科學的進步，發現能吃的東西太多了，連紅薯葉都很有營養價值，哺乳期的產婦需要保障多種營養素的均衡攝入，紅薯葉中的大部分營養素都比菠菜、芹菜等蔬菜高，特別是類胡蘿蔔素比普通胡蘿蔔高3倍，比鮮玉米、芋頭等高600多倍，是當之無愧的“蔬菜皇后”。
第13道：瘦肉炒香乾
第14道：枸杞葉豬肝湯，產婦吃枸杞菜能調節機體免疫功能，促進身體恢復，常吃還有補陰養肝明目的作用。而產後媽媽吃豬肝能充分吸收蛋白質、鐵等營養元素，有利於補血。
第15道：撈菜肉丁，湖南人應該都知道撈菜吧。
第16道：蝦仁臥蛋
第17道：香煎鱸魚，鱸魚治療產婦少乳，月子裡吃鱸魚是一種既補身、又不會造成營養過剩而導致肥胖的營養食物，是健身補血、健脾益氣和益體安康的佳品。
第18道：肝腰合炒，青椒用不辣的炒，或者直接用甜椒炒。
第19道：菜花炒肉
第20道： 小青菜炒豆腐
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