亲亲健康
适<strong>时保湿
出门防晒
密集型补水
少熬夜
多喝温水
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偶搭
①多喝水
水是生命之源这句话是没有错的。其实现在很多年轻人一天喝水量真的很少，通常渴了会用饮料代替。但这些根本就代替不了水。
水可以帮助新陈代谢，帮助消化，滋润皮肤。
早上六点半、八点半、十一点，中午十二点五十，下午三点、五点半，晚上十点，都是最佳饮水时间。
②涂防晒
涂防晒可比用贵妇护肤品强多了，所谓用更少的钱做最有效的事。
紫外线是皮肤老化的一个很重要的因素，与其用一些抗老化抗氧化的护肤品，不如多涂涂防晒，从根源减少紫外线对皮肤的伤害，也不容易晒黑。
③不用毛巾洗脸
毛巾洗脸其实是一件很舒服的事情，但其实很伤皮肤。毛巾会摩擦皮肤，更容易起皱纹。而且毛巾吸水，里面的水分很难没有，容易滋生细菌，接触皮肤后会对皮肤产生伤害。
可以准备一次性洗脸巾，干净又卫生。
④坚持涂身体乳
身体乳应该成为一种习惯，很多人注重脸部的保养，却常常会忽略身体的保养。多给皮肤一些营养，尤其是在容易干的冬季，多给皮肤补补水，可以保持皮肤的嫩滑。
⑤喝柠檬水
柠檬水里面富含维生素，能够美白皮肤、促进消化、减肥塑身，还可以防止细纹的产生。
柠檬加上百香果，让你爱上喝柠檬。
⑥多吃桂圆红枣枸杞
桂圆红枣枸杞具有补血益气的功效，还有抗衰老的作用，对女人来说是非常好的补品。但切忌多吃。
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致力于混美妆界的F
每个女生都想要有个好皮肤。
皮肤的好坏与质感不是一朝一夕养成的。关于皮肤的保养几个小心得分享给大家。
养好的作息习惯
有那么一句话，用最贵的化妆品熬最贵的夜。相比各种价格不菲的瓶瓶罐罐，最好的护肤方式就是睡够美容觉。显而易见的是，每当我们熬夜后第二天的皮肤就会变的暗沉，蜡黄没有光泽。所以，再好的护肤品也不如早睡早起。
健康的饮食
健康的饮食大家都在说，但很少有人能做到。我所理解的健康饮食不是不吃肉。而是合理的吃。饮食多以蛋白质、水果、蔬菜、粗粮为主。健康的饮食能帮助身体代谢。
戒糖，戒甜食
甜食不仅会使人长胖，更要命的是，甜食是体内产生自由基的元凶。女性到了25岁以上会抗衰老，抗衰老抗的是什么？就是自由基。而且甜食也是造成长痘的元凶。如果你爱长痘，反省一下是否爱吃甜食？
保持运动
到了一定年龄真的越来越感受到运动的重要性。运动不仅仅是为了保持身材，更重要的是运动能帮助提高新陈代谢。人体新陈代谢快乐自然年轻了。皮肤也更有光泽感了。
认真护肤
皮肤要好，要认真护肤这个不用说了吧。护肤就行每天的早中晚餐一样是给肌肤提供能量的。不护肤怎么能让皮肤变好呢？
涂防晒
防晒是一年四季都要做的事情，并不是有太阳才需要防晒。欧洲有研究表明，人在正常情况下大概是从80岁左右开始老化。但是经过自然光的照射，光老化是的我们提前衰老。所以，防晒一定记得要涂抹。
多喝水
喝水不仅能补充水分，也能帮助代谢掉体内的废弃物质。每天8杯水谁都知道吧，那就做起来吧。
以上就是个人关于皮肤保养的心的。可能这些大家都知道，但能做到的太少了，希望从一个小细节开始让自己变得更美。
MiyaShare
😌😌😌“听了那么多道理，依旧过不好这一生”，在护肤界中，这句话概括了很过姑娘的护肤之路。
前不久微博上有个热议话题“00后都在用什么护肤品”。再看看00后PO出的海蓝之谜、资生堂红腰子、黛珂、香奶奶这些贵妇级的产品。还有下面这一大家子的海蓝之谜，都得上万元了吧。
看到这有些90后阿姨们不淡定了“我一整套才一千元，远远不够啊”，又开始各种种草各种囤。
下面哪些习惯我一直坚持真的有效果❤️❤️❤️❤️❤️
1.一年四季注重防晒：出门前20分钟就涂防晒，只有在海边采用高倍数防晒霜（如安耐晒）。每两个小时补涂一次，每次以一元硬币大小
2.尽可能的不化妆，日常眉毛+防晒+口红。如果想提亮肤色但又怕损伤皮肤，可以选择带颜色的隔离霜，白皮选绿色中和红血丝，黄黑皮选紫色亮肤
3.不超过十一点钟睡觉，即使过节也如此。再次重申，眼霜对于作息产生的黑眼圈没效果
4.不随便摸脸，手上细菌很多，摸啊摸的很容易起痘痘闭口
5.一般不使用去角质产品，痘肌和敏感肌去角质会使皮肤状况更糟糕，相当于作死
6.妆前不敷面膜，因为敷完面膜后喝饱水的脸是最脆弱的， 水溶性物质渗透量更大，皮肤对来物质抵御能力也会变差，防腐剂香精全都往皮肤冲，简直可怕
7.无论再忙也会回家就卸妆，淡妆就会用卸妆乳卸妆水，浓妆才用卸妆油卸妆膏，绝对不给皮肤贴添一分负担
8.尽量不画眼妆，因为眼妆不可避免的要用卸妆棉摩擦眼皮，长时间很容易眼部松弛。而且眼妆很难卸的真正干净，眼部又很敏感
9.绝对绝对不挤痘痘，姨妈前偶尔冒痘，化妆水/健康水湿敷几天就好。（其实放着不管，它也是几天就好）
10.姨妈前会一直用电热宝热敷肚子，喝红糖水泡红枣，经期就不会那么难受气色不佳
🌟扯了那么多，我就是想表达：
好皮肤很大程度是「内养」出来的，不要太一厢情愿把所有美好幻想都放在高端护肤品上。
用最贵的护肤品，却熬最狠的夜，护肤品也就是然并卵的存在。
🌟🌟🌟最后再啰嗦一句，作息、饮食、运动，这三点老生常谈的，你都做好了，皮肤不会差到哪去的（真诚脸），还会收获身材变好的意外惊喜呢。
能看到这里的看来我们都有一颗追求美的心，哈哈哈哈哈，真的不给个赞再走么 
护肤E生
其实很大程度上，皮肤都是被“作”坏的。很多时候能够正确的护肤，正确的挑选适合自己的护肤品，很大程度上是可以拥有好皮肤的。
林林总总的一些护肤整理记录，分享给大家：
1、不要在上妆之前敷面膜，也千万不要天天敷面膜
2、防晒不需要单独卸妆
3、吃糖容易长痘，辣椒本身不致痘
4、卸妆一次，皮肤修复要八天。如果是屏障受损修复期的朋友，别化妆了求你
5、一年四季都请做好防晒，日常涂完防晒过五分钟再化妆，防晒喷雾最好不要喷脸。如果皮肤不是很稳定的时候，一定使用硬防晒，一把防晒伞的价格只是防晒霜的1/7，效果却是它的19倍。
6、隔离霜除了作妆前乳之外，没有什么卵用
7、用力拍脸并不能让护肤品吸收，正确的手法是按压式涂抹
8、长痘一定一定一定不要挤！尤其是面部三角区域的痘痘，容易引发颅内感染，危及生命。严重痘痘一定要去看医生，没有效果就换医生，不要自己瞎搞
9、不要！使用！皂基！洁面！
10、下雪天更要加强防晒！
11、没事真的要多喝水！
谢谢你这么好看还赞我😊
DD玉米君
我是Seven，美容护肤导师，专注问题肌肤护理和知识分享，关注我可以一起学习更多护肤知识。
想要皮肤好，从日常生活习惯开始做好，那也可以让皮肤变得越来越好的。
那日常的那些习惯会让皮肤好呢？
第一：饮食习惯
日常可以多吃一些对皮肤好的蔬菜水果和肉类，多补充维生素ACE或者多吃些含有胶原蛋白跟抗氧化的食物。
第二：多喝水
喝水其实也是可以给到皮肤补充水分的，想要通过喝水来补充水分的话那就需要一次性喝一大杯水这样才可以，如果只是和一点点解渴的话那也只是给身体机能运转补充水分，补充不到皮肤。
第三：适量运动
每天适量的运动可以促进我们身体的代谢，也能促进皮肤的新陈代谢排除体内和皮肤的污垢垃圾，所以保持长期的运动对身体对皮肤都是会越来越好的。
第四：早休息不熬夜
熬夜是最容易造成皮肤出现问题的，熬夜会导致肝脏排毒不畅，会让皮肤修复能力下降，会让皮肤新陈代谢差，也会让内分泌紊乱。所以反之，做到不熬夜好好休息，那就可以促进肝脏排毒，促进皮肤的新陈代谢和自我修复，那皮肤自然也会越来越好。
解答完毕，欢迎点评。
Seven时尚美妆
为了获得好皮肤，仙女如我们总是想尽各种办法，其实只要养成一些好习惯，你也能拥有好肌肤~
01 补充水分
那些年直男挂在嘴边的“多喝热水”其实真的还是有点道理的！虽然不是谁喝的越多肌肤就能更水润，但是如果我们摄入的水分总量过少，肌肤就会变差，干燥、暗黄和失去弹性都会出现。
02 适当食用水果蔬菜
多摄入水果蔬菜不仅可以起到美白肌肤的作用，更是保证营养均衡和维持机体正常功能的重要途径。水果蔬菜中富含的各种维生素能抗氧化抗衰，适当食用这类食物真的对身体很好，but要注意果糖的问题，一定要适量！
03 认真保养
从清洁开始就应该要认真对待，后续的水、乳、精华、眼霜，应该依据自身的情况合理选择使用。不保养和认真保养，老了真的见分晓！但是注意不要过度清洁，反而会破坏肌肤水油平衡，也不要用手去挤痘痘，很容易引起局部感染，遗留的痘坑痘印也很难看！
04 防晒很重要
防晒和平时的水乳一样，一年365天每天都要用，而且要涂够量，及时补涂，不仅能预防晒黑，皮肤粗糙、晒斑、光老化、皮肤癌都能有效避免
05 健康的生活规律
健康的生活规律包括避免熬夜、合理解压和保持运动。熬夜会生物钟，对身体和肌肤的伤害都是不可逆的，还有过大的精神压力也会导致色斑、银屑病的产生，而还好运动的人一般都老的比较慢，促进身体新陈代谢和血液微循环，气色会变好，肌肤通透感增强。
Little小只美妆
和大家分享一下我认为能让皮肤变好的一些小习惯：
1 早睡
早睡真的很重要啊！睡个美容觉比熬夜用多贵的护肤品都有用，之前皮肤状态不好的时候去看医生，医生说你可以偶尔吃糖喝奶茶，但一定不要晚于11点睡觉。
2 多喝水
女人是水做的，真的是这样，平时一定多喝水，喝够八杯水，将毒素都排出体外，如果实在觉得白水无味，也可以放点玫瑰花什么的，既养颜又保证水量的摄入。
3 多吃水果
每天保证一定量的水果摄入，对我们皮肤也很有好处，不过注意不要吃过多类似芒果这种很甜的水果哦。
4 戒糖 戒牛奶
吃过多的糖真的对我们身体危害很大，不仅仅会使我们的皮肤状态变差，还会诱发很多疾病。要少喝奶茶少吃甜点。如果本身是痘痘肌的话，一定要戒牛奶！
5 多运动
多运动多出汗，长期坚持，不仅脸上的皮肤状态越来越好，我们整个人的状态都会越来越好。
6 保持愉快的心情
现在很多人皮肤状态不好都是压力太大了，平时要学会调节自己得心情。
以上是我认为能使皮肤变好的习惯，希望能够帮助到你，大家有什么问题可以评论哦～
丘狸团子
1、防晒
人们都说紫外线是女人最大的天敌，这话不假，紫外线能加速人的老化，色斑、痘痘、粉刺等皮肤问题的产生，与紫外线不无关系，所以养成涂抹防晒霜、做物理防晒的习惯，是护肤至关重要的一步。
2、睡眠充足
以前从来不觉得早睡可以美容，但偶然有一阵子工作很累，晚上十点钟不到就睡觉，第二天早上7点钟自然醒，连续不到一周，皮肤呈现惊人的变化，以至于我突然觉得护肤品在睡眠面前简直不堪一击。
3、适量清洁
曾经沉迷于皂基、氨基酸等各种洁面无法自拔，加上初入护肤圈，恨不得一次洗十遍脸，把脸上的青春痘粉刺都洗掉，后果就是——烂上加烂，现在只晚上使用温和洁面乳，早上仅用温水洗脸，皮肤一直十分稳定，屏障完好如初。
4、运动
刚开始健身只是为了减肥塑形，结果第一次挥汗如雨就体验到了运动对皮肤的巨大好处，肉眼可见的皮肤变细腻、毛孔都变小了，是因为运动增加血液循环，面部排汗，更利于面部油脂排除。
5、精简护肤
年少无知的时候，恨不能将所有好用的产品一股脑儿堆到脸上，甚至猛药都大把上脸，盼望着皮肤能吸收之后变成广告中明星一样的牛奶肌，忽略了皮肤是人体的防御器官，其作用在于防御而不是吸收，胡乱涂抹很容易损害肌肤，所以精简护肤、保湿为主、功效为辅才是正确的。
OnlyLady
1.喝蜂蜜水，蜂蜜水的作用主要是让皮肤保湿。同时对便秘也有很大的帮助。排便正常了，皮肤自然就好了。
2.喝柠檬水，柠檬水可以让皮肤变白有光泽，同时长期对着手机和电脑的人能起到防护作用。
3.吃水果，无论什么水果都可以，没有哪个水果对皮肤没有好处的。
4.睡觉，充足的睡眠会让皮肤永远保持年轻。
5.运动，运动出汗皮肤会排泄出多余的油脂和毒素，皮肤会变得光滑细腻。
6.好心情，保持好心情和一颗年轻的心，每天愁眉苦脸，怨天怨地对皮肤是一种无形的伤害。
7.少化妆，能不化妆的时间就给皮肤放个假，给皮肤充足的修复时间。
8.敷面膜，重点是补水面膜，皮肤不缺水就不会有任何问题了。
坚持做，会变美哦！
