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说到“宫寒”，大多数读者朋友第一反应就是不孕，的确在中医里遇到不孕的女性患者朋友，大多数情况下会把不孕的原因归结到“宫寒”，但是“宫寒”的危害不仅仅会导致不孕，还会引起其它很多的妇科疾病。

中医中所指的“子宫”和西医中的“子宫”概念不一样，范围要宽广一些，包括子宫、卵巢等子宫附件。“宫寒”出现的原因大部分都是因为女性自身的体质所决定的，有些女性本身就是虚寒体质，平日里就怕冷，手足很容易出现发凉的症状，体内的阳气极其的缺乏，就容易导致“宫寒”。

另外一方面，是现代女性朋友的生活习惯特别的不好所造成的，有些女性朋友爱漂亮，喜欢在寒冷的冬季穿一些超短裙，或者为了美丽穿着过于单薄，并且为了贪图凉爽，经常吃一些冰激凌、冰棍，这很容易就导致寒邪侵入机体，这类“宫寒”完全是女性朋友自己“作”出来的。

“宫寒”除了会造成不孕之外，还会导致女性月经异常，因为“寒则气凝，血行不畅”，很容易就造成月经的不规律，经期不固定。在临床上经常可以碰见这样的患者朋友，这类病患常常月经延迟，并且在来月经的时候通常会有严重的症状——腹痛难忍。

曾经我就碰过一位女性患者，她也就十五六岁，每次来月经的时候都要跑医院，没别的症状，就是腹痛，这种疼痛是剧烈的，住院的时候也就用一些止痛药物，度过经期的头两天，症状就消失。后来，她通过朋友介绍，来我这里调理。

这就是“宫寒”导致的明显月经异常现象，这位小姑娘每次来的时候，我都细心地给她进行调理，但是她的“宫寒”是先天性的体质导致的，所以治疗的效果就非常的缓慢，“病去如抽丝”，因为这种与生俱来的疾病，要通过后天的方法改变，不但得用上医疗手段，还需要患者朋友自身的配合。

无论是先天性的还是后天失养所致的“宫寒”，都可以通过改变生活方式，运用中医养生的“暖宫”大法，逐渐地改变子宫的生活环境，使机体恢复正常的状态。介绍几种常用的临床“暖宫”保健方法给大家。

方法1：暖宫操

首先要介绍的是我们科自主研发的“暖宫操”，这套保健手法在我们科里广泛的运用，每个坚持做的患者朋友都说有效。

具体的方法是：先在床上平躺着，闭上双眼，用鼻子吸气，大嘴张开吐气，呼吸吐纳5分钟左右，将身心放松下来；然后起身，双膝自然分开，身体尽量向前倾斜，跪在床上，腰部要挺直，此时胸腹部会贴近大腿部的肌肉上，保持5分钟左右；最后将口闭上，采用腹式呼吸的动作，做提肛的运动，大概3分钟过后，会明显感觉到腹部的子宫随着身体一起做收缩运动。每天可以坚持两次，早晚各一次，效果最佳。