之前看过一个报道：小周（化名）今年刚满34周岁，因为是个女强人，一直忙于事业，32岁才结婚，婚后又忙了几年，想到是该生个孩子了，但是又想到自己好像很久都没来月经了，之前一直忙于工作，本身又性格使然，就没在意，这才想起来去医院看看调理一下，医生检查过后，告诉她由于平时不注意健康，卵巢早衰，已经停经了···
过早卵巢衰老并停经，医生总结，主要有以下4个原因：
1、长期营养不良
研究表明长期营养不良、体质瘦弱的女性和注重营养，体质健康的女性相比，其绝经时间可相差4年之多。
这是因为长期营养摄入不足，就会使人体下丘脑和垂体处于一个透支的状态，渐渐的就会出现功能性萎缩，因此对于激素的分泌自然会受到影响，长此以往，就会导致绝经。
这也正是我们为什么经常听说，过度减肥容易导致月经不调，甚至绝经的原因。
2、抽烟
抽烟的过程中产生的苯丙芘会对卵母细胞产生致死作用，不仅仅是对肺部有害，同时也会对女性卵巢产生伤害，甚至造成提早绝经。
3、过多或不当流产
流产可能使子宫内膜机械性损伤，过多或不当便会使子宫内膜失去自我修复的能力，无法正常的脱落，便可能出现绝经现象。
4、情志原因
长期精神压力大、焦虑、生活缺乏乐趣及幸福感，家庭关系不和谐、缺乏抑或纵欲等均可能造成绝经。
卵巢早衰，绝经常有3个现象，别再傻傻不注意
1、月经紊乱
首先是经量的变化，有时很少，短短几天就结束，有时又突然大量出血，其次时间不规律，由一个月渐渐变成两个月三个月，甚至间歇性闭经。经期时间也不规律，短则两三天，长则10天半月。
2、情绪异常
由于雌激素分泌的缺乏，这是身体容易出现焦虑、容易激动、烦躁、内心惶惶不安等心理变化，夜晚还容易出现失眠现象。
3、潮热现象
出现潮热是绝经常见的一个表现，突然感到一股热流蔓延至全身，特别是面部，血管扩张、发红，还可能出现头晕目眩的感觉。
常做这4件事，有效推迟绝经
1、常吃豆制品
豆制品中含有丰富的植物雌激素，可有效补充和调节女性体内的雌激素水平，对调理月经有很好的帮助，同时也可以预防卵巢过早衰老，美容养颜。
2、多吃蔬菜水果
日常多吃蔬菜水果，尤其是富含维生素C和维生素E的水果蔬菜，研究表明，人体衰老是由于体内的氧化反应产生自由基引起的，VC和VE具有抗氧化作用，尤其是维生素E。日常可多吃一些猕猴桃、青枣、谷类、坚果等。
3、注意日常饮食
对于体质虚弱，还伴有湿气的女性，日常一定要避免吃生冷、辛辣等刺激性的食物，多饮温开水，可以放些玫瑰花、黄芪、红枣、藏红花等来补充气血。
4、常运动，保持愉悦心情
日常可以经常慢跑一下，对改善呼吸、调理气血、减低经期时子宫的压迫感与疼痛感有很好的帮助，也可以做下瑜伽，有利于帮助身体血液顺利流通，缓解压力，调理气血。
关于绝经的一点小知识
正常情况下，女人绝经年龄一般在44-54岁之间，这时候，女性的卵巢功能慢慢衰退，卵泡的数量有明显减少，月经开始出现不规律的现象，当卵母细胞数量减少至临界数量时，就会绝经。
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