很多时候，大家不知道其实痛经、不孕、贫血脸色苍白已经暗示缺铁了！缺铁严重者智力弱化！
关于痛经
女性月经期间流失的矿物质以血浆蛋白37%和铁32%为主，所以某些女性经常会痛经、或者月经不正常、经期延期或者提前、经量过多或者过少。说白了，就是缺铁了。
关于脸色不好
头晕耳鸣、手脚冰凉、脾气暴躁、记忆力下降、脸色不好发青发白的人，多半是铁元量告急！
关于孕期贫血
孕期中的女性对血液对铁的需要量翻倍增长，用来满足自身和婴儿的需求，孕期不注意及时补铁生血，则容易导致贫血，严重者导致流产、遗传贫血给婴儿、甚至产下低能儿！
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关于不孕不育
缺铁导致的月经不调如果调理不及时，会伴有腹痛、胃胀，严重则致妇科炎症，更惨是难怀孕！因为一个月经不调就剥夺自己成为做母亲的权利，实在得不偿失！
为什么缺铁这么可怕？铁在身体充当什么角色？
铁是形成血红素的必需元素，没有足够的铁会无法形成血红素，也就无法合成足够的血红蛋白，造成贫血、痛经、不孕一些病变。通常情况下如果血红蛋白量低于110意味着贫血啦！
那该怎么把铁把血补回来？2大食物有助于快速补铁生血
1、首先要补铁，乳酸亚铁是一种二价铁，通常以一些绿白色结晶呈现，是人体所必需的微量元素之一，是人体合成血红蛋白的重要原料。二价铁能直接在十二指被人体肠吸收，不需要额外分泌胃酸进行转化。相对于市场上常见的口服补铁制，乳酸亚铁等更易吸收，对肠胃刺激小、温和不刺激。但是一般市面上不会单独售卖，多以一些混合物售卖。
2、阿胶是传统补血良方，《中国药典》中也肯定了阿胶滋阴补血的功效。阿胶中还含有明胶原、骨胶原、蛋白质以及多种微量元素，多种氨基酸等，这些都是人体营养重要物质，有明显抗衰老、延年益寿的作用。常吃对女性来说是一种保护伞，能及时弥补血的缺失、调理气血。但阿胶性热，容易上火长痘痘，有些来姨妈会发现脸上长痘痘的女生就要少吃了，特别是孕妇初期和后期不要单纯干吃过多的阿胶，容易流产。
所以想要补血比较稳妥是选择吃一些有乳酸亚铁和阿胶两者科学搭配、剂量合理的乳酸亚铁阿胶片。市面上的成品都可以选择，通常女性坚持服用，有迅速恢复血红蛋白量、补铁补血调理月经不调的作用，特别针对缺铁性贫血。更有恢复气血、红润面色、调理妇科疾病的功效。像小编平时也会吃一些改善气血。
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