一代球痞
有的人对于跑步可能会有误解，总是怕跑步会对身材造成不好的影响。
其实这个看法是完全错误的，跑步时间久了，身材会越来越健美。骨骼也不会变得健硕，相反，身材会越来越纤细，特别是脚踝，会看上去比较细，体型也会变得更加匀称健美。好多人还没动起来呢，就怕这怕那的，一直在纠结于早上跑还是晚上晚上跑，跑步会不会腿越来越粗，能不能减肥呀之类的困惑。其实动起来后就知道了，跑步是对身体没有一点坏处的，只会让你的提体型越来越好。
值得注意的一点就是，跑完步的时候，要做做拉伸运动，拉拉全身的筋骨，拍打一直处于基本的小腿肚，腿不容易变粗。
祝各位喜欢运动的爱美人士，健身愉快！
职场白骨精精
首先事情都是有两面性的，跑步是否影响健美的身材取决于如何跑。
如果每天大量跑步能量没有得到适量的补给可能会使你消瘦，从而健美的肌肉变小。
如果跑步适量切有规律，比如一周一到三次，运动后按摩大腿小腿充分拉伸，反而会使身形挺拔，腿直。采纳下吧
用户71326618195
跑步会影响健美身材吗？为什么？
影响肯定会有！但也要看跑量与强度。首先解释一下什么是健美？健美展现的是肌肉线条，力量美感。通过动作练习，使身体各部位的肌肉匀称发达，体格健硕，富有雕塑感的艺术美。
跑步属于有氧运动，消耗身体原糖，脂肪同时消耗肌肉蛋白质维系身体所需能量。所以跑者没有胖子更没肌肉男，尤其是专业级或业余顶级跑者都非常精瘦甚至于像营养不良。
以上分享希望能帮助你，谢谢！
奔跑摇钱树
跑步对健美身材是有响的，严格来说不管你多会跑歩，都会消耗蛋白质就肌肉的，这是经验。我自已刚开始健身哪几年，好不容易长了点肌肉，一减脂就掉肌肉，在初级阶段徘徊了很。后来想去参加比赛，专门学习了如何减是脂，后来才知道，健身高手减脂都不跑歩，是快走，完了还补充蛋白质，这样才尽量少掉肌肉。
金武武
及时补充蛋白质和碳水应该影响不会很大，我喜欢中长途山地车运动，一般一周一次，一般是连续骑7-8个小时大概100-140公里，同时我也是个撸铁爱好者，长途骑行并不会严重影响我的大腿肌肉，甚至平时深蹲锻炼不到的大腿下部分肌肉也能锻炼到。
一次长途骑行下来，接下来三天会处于精神亢奋状态，我感觉年轻了几岁，当然骑完刚回家的时候体重会大概掉个几斤，但是经过一周的撸铁和饮食，体重又会回来。其实我觉得损失的应该是水分。
剑飘过花落
要看量，过多的有氧是会影响肌肉，增长，肌肉增长是需要能量的，能量不足分解蛋白质，所以过量会影响。但是适量的有氧反而有助于增肌，因为肌肉的增长伴随毛细血管的增加，如果心肺功能过弱，会影响供血与毛细血管的增长。从而影响增肌
