用戶61403323
這個情況我真的是親身體驗過的，一直高喊我要減肥的口號，每次看到關於減肥的文章基本都會收藏，但是真的只是僅限收藏然後就沒有然後了。所以，對於我這樣的懶人來說基本也就剩下節食一條路了，但這條路也艱難啊。去年春天，我努力開始了我的節食減肥之路，每天早飯基本照常吃，午飯只吃蔬菜水果和少量主食，晚飯不吃，中間實在餓了就吃水果喝酸奶。這樣堅持差不多一個月左右“當然中間也有沒忍住出去胡吃海喝一頓的情況”，減掉了七八斤，那段時間以後真的是開心的有點飄，之後沒堅持住慢慢恢復之前的飲食，當然體重也就基本慢慢恢復之前的體重了。這麼多貴在堅持啊，而且必須要養成一種好的飲食習慣。如果只是一時興起，那也只能一時開心了。
梧美美
你如果節食的目的是為了調理身體，可以適量的吃一些粗糧，但是你如果是為了減肥我勸你不要節食。
本人目前是一個“胖子”173公分，189斤，可能大家會感覺我很胖，但是我只是體重比較大，我高中練過三年體育，身上的肉比較結實，如果捏我的腿胳膊你會發現都是硬邦邦得。
當然肚子還是有的，只能說沒有同體重人的誇張。
我也減過肥，一個月瘦了35斤，很誇張！
早上五點半起床去體育中心跑十公里，衣服能擰出來水打溼一塊地面。
上午在家裡跟著做keep。
中午去健身房跑步機上跑五公里，做一些無氧。
下午五點半去球場打籃球。
七點回家吃飯，因為是夏天喝兩碗綠豆湯，吃半個煎餅。
大家以為結束了？還沒完！
吃完晚飯去走路，七八公里。
這就是我一個月每一天的訓練量！
一個月35斤很誇張！
但是開學後，上課沒有多少時間，吃飯比較多，兩年時間反彈回到180左右，過年重了十斤現在189！
減肥很簡單，管住嘴邁開腿！
減肥也很難，難在堅持！
大磊侃球
我想提出這個問題的原由八九不離十是因為肥胖，目的應該是希望通過廣大網遊們建言獻策，或提供一些寶貴的經驗來達成自己瘦身或是塑形的目的。愛美之心人皆有之，不認男女老少，尤其是春天到了，夏天來了，露腰的季節美女們怎麼好意思出門就做“腹婆”呢😄。我老婆她以前就是這樣的，平常特愛美食，一到露腰的季節就吵著要減肥，可往往都是瘦了又胖胖了又減，後來她通過朋友介紹用了一款瘦身品牌的產品效果非常好，瘦了20多斤，都一年多了沒一點反彈，其實人形成易瘦體質後再怎麼胡吃海喝都是不會再胖回去的，告訴你們一個獨家秘方，多和廋子接吻容易形成易瘦體質，科學證明人的口腔有8000多萬的細菌，接吻還會帶動身體近百機體的鍛鍊，擁吻三分鐘你不僅得到瘦子8000多萬的易瘦菌群，還在愉悅中不知不覺的燃燒100卡路里熱量💕💞💓💗💖💘💝
1559383455
首先 作為一個節食過的人 我想告訴你 如果節食一個月是不太可能的 因為在我節食一個星期以後我的胃縮小了 但是我的胃也變得不堪一擊
一開始逐漸變胖的我腦海裡浮現了節食這一想法 但是我想告訴你 一定要為自己的身體著想 我節食後確實瘦了 但反彈的體重你能接受嗎？
不要再相信網絡營銷所說的話了 減肥需要的是少吃多運動 並不是不吃
fish635
今天是三號，今天開始到下月三號的日曆提前扯光
或有清風入夢來
不要節食，要會吃。
豆豆-D167261057
光節食是不行的，一是對身體不好，二是容易反彈。我試過兩個月節食加運動瘦了二十斤，但一恢復吃飯要不了一個月就開始反彈。。我覺得可以借鑑網上不吃晚飯或晚飯少吃的方法比較合適。
飯拍了秀
少吃多餐，堅持最重要，很多人堅持不了，可以吃蔬菜水果，牛奶，少肉，少碳水化合物，細嚼慢嚥，多喝水。
黃金1探險家1
最近吃太多了，感覺又要長肉
Liuliu玲
節食一個月，好像不可能哦!可以適量的少吃主食。
