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高中學生的學習任務繁重，因為高考的緣故，學習壓力也很大，所以大部分學生在高中時期經常熬夜，早者十一二點，遲的凌晨兩三點的也有，甚至會出現通宵的情況。
如此熬夜也不知道學習效率怎樣，對於高中生來說，熬夜一詞的時間界限到底是幾點呢？熬夜的影響又是什麼？基於此，對於高中生，學到幾點才算熬夜？這三個標準參考一下。
第一點、就我個人來說，凌晨十二點過了就是熬夜。
因為一天的時間起於它也止於它，十二點之後就屬於第二天的時間，利用第二天的時間去完成前一天遺留的問題是不科學的，但是對於高中生來說，十二點睡覺也不算是熬夜，畢竟學習任務很重。而這一段時間的學習效果也還不錯，經過了收拾洗漱一段時間的休整，大腦也得到了相應的休息，再去學習的話大腦接受力也還可以。
第二點、凌晨一點到兩點是另一個熬夜時間。
這個時間段的熬夜會耗費人體的大量精力，也因為沒有得到很好的休息，影響到了第二天的學習效率，反而會得不償失，所以如果有同學在這麼晚還在學習，建議不妨調整一下作息時間，早休息一點，早起來一點，清早的學習效率要比深夜好的多。不過有的學生會說夜晚的學習效率比白天好，但是這樣的學生也是少數。
第三點、通宵熬夜。
這種情況較少，出現這種情況也可能是因為突發事件，比如：身體突然不適、舍友出現緊急情況等。通宵熬夜對於高中生來說是最忌諱的，因為要保證好足夠的睡眠，才會有精力去學習，而高中時期的學習壓力以及學習任務也要求學生有很好的精神狀態和身體素質。
熬夜學習整體上不可取，熬夜學習也分三種情況，你屬於哪一種？網友：第二天還好嗎？
學法與應試研究院
讓我這種高三的時候學習得晚上睡得非常非常晚的人我都不知道什麼時候才算是熬夜。
反正我高三的時候是十點半下晚自習，然後回寢室洗澡洗漱洗衣服，做完就差不多11點多了，因為我們一個寢室要住八個女生，衛生間只有兩個，所以洗漱洗澡的時候非常的擠還要排隊。特別是臨近高考的高三下半期，4月5月六月，因為只有高三的時候下晚自習下這麼晚，所以我們晚上的時候回寢室基本上就沒有熱水了，都要去阿姨那裡打，阿姨那裡也是用燒的所以很慢。每天晚上都要過搶水的生活。
上床一般就是十一點半左右，如果不洗澡就是11點。然後就開始在床上的學習。我們寢室每個人都有一個小桌子和檯燈，全部收拾好之後就開始把桌子擺在床上開始做題，睡覺前十分鐘還要看英語單詞
高三上冊的時候十點鐘放學的時候是十二點睡覺，可是高三下冊10點半放學就是一點鐘睡覺。反正高考前準備了100條雀巢咖啡，每天早上都要喝牛奶和咖啡，不然真的要睡著。
不過我建議如果你學習好的話最好是不要熬太晚，因為高三屬於複習不用上新課，如果要說要上新課，要早點睡覺不然就沒有精力聽課了，咖啡喝多了也是傷身體的，高一高二能不熬夜就儘量不熬夜，對視力也不好。
我們高一高二是十點鐘下晚自習，反正洗漱完一切弄完就11點開始睡覺。如果你晚上實在要學的話你就早一點回寢室洗漱完可以做作業。
愛笑的女孩子運氣好
網友一：
高三下學期，我們宿舍的人就緊張起來了，晚上12點睡覺是常事，記得我一個同學晚上下自習後就買床上買一個小桌子開始做作業。兩個檯燈輪番上陣，第二天一大早，我醒來，發現她躺在自己的小書桌上睡了一晚上。不過高中生活就是如此，你拼命學習，總有比你更加努力的，只有自己掌握好學習的方法，才能夠達到事半功倍的效果，除此之外，合理的作息時間也非常重要，只有有足夠的休息時間，才能夠保持頭腦清醒，這樣的效果才好。
網友二：
我現在上高一，學校每天早上冬季7:30上課，12:00放學。下午2:20上課，6:55下課。下課後有一小時吃飯時間，然後晚上7:20開始上晚自習，共三節，晚上9:55放學。 ? 說真心，高一九門都學太累了，我暑假提前上了個高一預備班，還是累。全天三分之二在學校度過，每天都講新課，沒時間複習。趕著趕著學。 我覺得超過凌晨一點半就算熬夜了。
網友三：
你們安排得還是合理的，我們當時是，晚上10點下晚修。早晨六點，準時開始上早自習。就不管你是幾點起床了，反正在早晨六點的時候，每個班都會有班主任站在班級門口，查勤！每個地方的高中都很辛苦，當然也有個別地方稍微輕鬆一點，不可否認！這絕不是地域黑，噴子不要攻擊我！
在高一高二的時候，是不建議熬夜的，關燈就要睡覺，可以在宿舍討論討論別的問題，緩解一下壓力。你們接近十一點睡覺，個人感覺這樣安排不是很合理！睡覺早些，早晨也可以早起！高中三年就是一場長跑，很多人在最後的，半年幾個月裡體力不支，其中和在熄燈以後熬夜學習有很大的關係，所以說熄燈就要睡覺，每個地方的情況也不一樣！基本就是在11左右！
網友四：
高中生好累的，高一作業要是多點，再加上各種的罰寫十二點是睡不了，我一般不熬夜，因為第二天要保持良好的狀態，我最晚是十二點半睡的，我都是睡好早的人(ﾟДﾟ)ﾉ 我有個朋友性子比較慢，她下的功夫也很多，所以天天就是寫到學到兩三點，然後五點左右再起來，他和我說的時候我都震驚了！這才高一不知道他高三睡不睡了。 再加上各種BALABALA的壓力我的天。。給個眼神自己體會。
網友五：
我們現在是初三生，我個人而異吧，每天晚上十一點後才睡，早上有時五點多起床，有時六點，中午根本就沒時間午休，作業好多好多，早上八點上課，到十一點三十五，下午兩點上課到四點四十九，不過最近要補課了，下午放學得五點四十，我是走校的，所以不用夜自修。一週上六天課，有時剛好考試，一週放半天假，週一至週五上課，週六考試一整天，六科，早上七點半考，中午十二點完，下午一點半考，五點四十完，週日考半天早上七點半，中午十一點四十。
網友六：
如果參加國內高考，還是要刻苦一點得，身體可以承受的情況下11點睡，4點起來吧學習。晚上11點至凌晨2點一定要睡，內臟可以得到休息，身體會好一些。早晨起早點也會更有精神。加油！
豎起耳朵聽皮卡丘
很高興回答這個問題。 所謂的熬夜，是指睡眠時間不規律，睡眠週期紊亂。由於每個人的個體差異，對於幾點睡覺才算熬夜並沒有一個統一的定義。我的建議是同學們應該最遲晚上12點前入睡。
我是一名高中班主任，多年來帶的學生中學霸雲集。最強的幾個進入清北，在我的粗略統計中，熬夜苦讀讓他們成為學霸進而笑傲高三的不多，約佔30%，大多數則基本保持正常作息。
因此並不是說熬夜越長學習就越好，因為睡眠不足，腦細胞沒能得到充分的休息，它影響我們第二天上課效率，導致疲勞、精神不振，進而導致我們記憶力下降。
科學合理的睡眠時間應該是6~8小時，我們應該保持正常的作息時間，提高白天上課效率。對於高一和高二的學生來說，建議不要熬夜，可以適當早睡。高三的學生可以適當熬夜。但是不要超過十二點，不要少於六個小時的睡眠。
高中對於所有同學來說都是至關重要的，而白天是否精神百倍，則與晚上是否休息調整的好休慼相關，科學合理的休息時間是非常重要的。我一直認為睡得好才能效率高，才能效率高，富有充實感的學習，要從良好的睡眠開始。
熬夜不可取，高中也是一場持久戰，願同學們都能精神百倍、信心滿滿的迎接高考！
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11點半之後的算熬夜。
一般高中生的晚自習都到10:30結束，也有到11點結束的，然後就是住校生回宿舍休息的半小時時間，11:30左右宿舍管理員會歇燈。
11點半之後再學習就是熬夜，但是很多很多的孩子會選擇繼續學習，因為高考的壓力對每個孩子（甚至每個家庭來說）都不是小事，十多年的付出就在高中這三年出一個階段性的成果，誰敢偷懶？這一點在國內如此，在國外的高中生申請大學時也是如此。
為了更好的未來，大家都在拼，雖然家長、老師都知道學習階段，沒有足夠的睡眠時間，對身體會有傷害，也希望學生（孩子）多一些睡眠，但是迫於學習的壓力，沒辦法。
“拼過去”就好了，這是我在一線經常和孩子們說的一句話。
可實際上呢，拼過高考之後，大學、求職、結婚、生子、職業的發展哪一項不需要繼續拼？但是有什麼辦法呢？大家都一樣。
休息、快樂的學習、沒有壓力的生活真的是“此事古難全”，從老師的角度來說，對家長提出新的要求就是：
1.從小培養孩子高效學習的好習慣，這樣在高中階段甚至在未來的人生各個階段，高效能人士都能獲得更多的“睡眠”。
2.幫孩子把學習基礎打紮實，從小開始，小學、初中、高中這十多年走下來，如果學習基礎紮實，孩子學習起來的壓力就會小很多。
3.家長要修煉自己陪伴孩子的“功底”，越是有耐心的家長，越是捨得在孩子身上花時間的家長，和孩子溝通越輕鬆，家長和孩子的壓力都會更小。
九鬥學生心理
1.科學作息。
學習是科學，我們要尊重科學，遵循規律。科學的作息，就是要該吃飯就吃飯，該睡覺就睡覺，該學習就學習。合理安排鍛鍊時間，保障充足睡眠。而且把一天的吋間進行分段，什麼時段記憶力強就用於背誦，什麼時候興奮度高就用於理科能析……
2.加強鍛鍊。
"身體是革命的本錢"，只有健強的體魄才能應對高強度的學習，只有健康的身體和健康的心理，才可能應對強大的高考壓力。選擇適合自己的鍛鍊方式，每天堅持，增強體質，強健體魄。為自己做足準備，做好儲備。
3.合理膳食。
為大腦提供足夠的養份，畢競學習是高強度的腦力勞動，也不知要殺死多少腦細胞。只有補充、提供足夠的營養，我們的健康才得以保證。每天都需要涉入足夠的蛋白質、氨基酸和碳水化合物。多喝水，多吃蔬菜，適當達配蛋類、肉類、多喝牛奶。
4.保持良好的情緒。
應學習壓力會造成焦慮、煩躁、易怒等多種情緒反應。多運動，多交流，多聽聽音樂，適當看看笑話，喜劇，適當給自已減減壓，並保持積極、樂觀的態度。
5.掌握科學的學習方法。
除了課前預習，上課專心聽講，課後及時進行復習，認真完成作業等常規的學習方法以外。根據自己的興趣，愛好，習慣。掌握每一門學科的特點和學習方法。並按照艾賓浩斯遺忘曲線的理論，適時的進行復習鞏固。比如理科要建立錯題集，儘量避免自己的錯誤重複出現。注意同學進行交流，尋求好的方法。樂於幫助同學，因為自己學會和把他人教會是兩個概念，兩個層次。
做到以上幾點，我想熬夜，是沒有必要的。我是智慧家長諮詢，感謝您的關注，有什麼好方法，歡迎留言、點贊、轉收、分享。
智慧家長諮詢
你這樣算還好的啦。
我感覺現在的中學生都很拼的，高三的時候，看到舍友還在挑燈夜讀，自己根本沒辦法入睡的。有數據顯示，熬夜還真是一個普遍的現象。初三學生基本都會熬夜學習，多數在11點以後睡覺，而高三學生學到12點更是常事，甚至還有熬夜到1點的，值得一提的是，並不只是縣中模式高中才這麼辛苦，各類高中的學生都晚睡。有家長說通常都是12點多，女兒一直走讀，每天9點下了晚自習，回到家洗漱後已經是9點半了，回顧知識加上做題，通常要學到12點左右，考試前後會更晚，有時要到1點。“我當然也會勸她早點休息，但她很要好，每次都說寫完就睡。身為父母，也知道睡眠不足不好，但在大環境之下沒有辦法的事情。不少人都覺得，採用縣中模式的高中，學生更辛苦，肯定睡得很晚，城區的很多高中，包括一些名高中，學生也都很拼，熬夜到12點以後的同樣大有人在。
向著希望前進
我兒子高三時晚上放學到家11點多了，兒子洗臉洗腳就睡覺的，他好自覺每次洗完臉腳後，抬手看看手錶，然後立馬媽媽也，我要睡覺了，好晚了，不然明天起不來的。這傢伙！沒熬過一天夜，身上的肉呼呼的，我說兒子快高考了人家都在拼命讀書，你能不能拼舍的肉出來啊，兒子說，媽媽你覺得那樣好啊！我無語O__O"…O__O"…好在好歹上了個211大學，我也沒啥多說的
梧桐6320
12點過後吧
現在高中課程很多，想成績好、考個好學校，基本都是要熬點夜的。但是過度熬夜也是不可取的。
我覺得如果你們晚自習和小編當年一樣，都是10點多放學的話，那你晚上回家還是就直接休息了，11點就睡覺吧，畢竟第二天還要上課，只有有了一個充足的睡眠，第二天才有好的精力，才可以認真的聽課。
我們高中時有個同學，每天晚上學習到一兩點才睡覺，早晨五點起床，她的臉上都有很明顯的黑眼圈，一大片黑黑的，讓我們都感到恐怖，但是她的成績並不好，也就是班上中等的成績的樣子。我有時會觀察她，其實她每天的精神並不好，而且她明天都在喝咖啡，但是上課她有時會打瞌睡。所以不能高效利用課堂。
我又觀察了我們班上第一名，她上課基本上都不打瞌睡，幾乎每一堂課都能認真聽講。我們普遍上課都會犯困，而她卻不會，我就問她原因。高三時，她每天最晚都在12點之前就睡覺了，但是她在學校期間基本上都在認真學習，寫作業，不會幹其他的。
所以我覺得高一高二的話，每天晚上回家就睡覺挺好的，在學校充分利用好學校時間就好了。但是在高三的話，你就每天晚上完成一定任務再睡覺吧，但是最遲不能超過12點。不然第二天身體真的會覺得有些累的，而且老師講課打瞌睡會損失更多的，得不償失。
加油吧！相信只要自己認真了，就一定對得起自己的努力。有準備的人，一直都有好運氣。
追尋心靈的奧秘
這麼說吧，想幾點睡是自己的事，想不想熬夜都沒人管的。
就我自己來說，高一、高二睡得很晚，每天晚上下了晚自習回家繼續做作業。躺床上的時候差不多都十二點。到了高三，反而輕鬆了，作業自習課上就能做完，自習回家洗刷完就睡，整個高三人就跟充氣一樣脹了起來。
能早睡就早睡，前提是對自己當前成績滿意
