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排便次数减少，排便困难，腹疼腹胀……这些便秘的感觉让人痛苦不已。便便长时间在体内储存，会导致身体器官和内分泌紊乱，对身体伤害极大！在春节期间聚餐较多，当出现暴饮暴食、吃重口味的饮食时，往往会导致胃肠不适，引起便秘，那么有便秘了，该怎么办呢？
1、早上起床后喝300毫升蜂蜜水，可以起到润滑肠胃的作用。大麦茶、青汁也可以起到同样的作用。
2、坚持每天按摩腹部20分钟，方法是在肚脐周围顺时针按摩即可。
3、养成多喝水的习惯，及时补充水分，成人保证每天饮水2500毫升。也可以用淡盐水代替。
4、多吃水果。能促进肠胃蠕动的水果有：西梅、火龙果、香蕉、雪莲果、苹果等。雪莲果性寒，能促进胃肠蠕动，但多吃会引起胃部不适，要掌握好量。
5、要多吃纤维含量高的食物。比如燕麦、红薯、芝麻、玉米、芋头、木耳、生菜、苦菊、海带、西兰花、芹菜、韭菜、胡萝卜等。
6、养成定时排便的习惯。如厕时尽量选择蹲坑，不要坐马桶，蹲坑更利于排便。
8、如果便秘特别厉害，可选用蓖麻油、巴豆来通便，它们有较强的促进胃肠蠕动的作用。
9、如果试过以上方法还不见效，就要到医院就诊，根据诊断合理用药。但是，长期服用药物，会产生依赖性，请谨慎选择。
希望我的回答能帮您早日摆脱便秘的苦恼，也希望大家多关注自己的健康！
阿文视角
春节，是每个朋友都巧手期盼的节日，是努力工作一年，最最休闲，给自己放假的时间，可以和亲朋好友相聚，和老家的父母短暂的相处，是最最放松和减压的时间，好吃好喝，各种美食齐聚在此，太过舒适，饮食上太油腻，也可能导致身体的某些症状发生，比如感冒、发烧、便秘的情况。
短时间内，大鱼大肉这种油腻的食物吃到胃中，给身体的脾胃增加了很多的工作量，导致有许多的能量消耗不掉，转化为脂肪存储在体内，暴饮暴食也给我们的身体带来了不好的影响，导致了很多人出现便秘的现象，怎么缓解呢？
首先就是要多喝水，充分给身体补充水分。增强身体的血液循环以及新陈代谢，同时多吃些新鲜的水果，比如葡萄，桔子，香蕉，可以促进肠道运动的水果，也要做适量的运动，不要整天都在沙发或床上度过。同时要注意休息，不要熬夜，让身体的各个器官得到很好的修复。注意吸烟饮酒的量，不要因为一时高兴就没有节制，这样调理两三天，便秘的现象就会有明显的好转。
以上是我的回答，希望大家喜欢并关注我，若有其他见解欢迎评论区留言共同探讨。
美慧爱生活
63350106375
可以买点益生菌吃完饭马上喝一包，平时多喝水在吃一些火龙果，增加肠道蠕动可以很有效的缓解便秘
减肥不为美只为不磨腿
大肠燥结，再造散每次2至3克，日4至5次，一般1至3天愈。各位老师指正。
