陈旭俊
每个人的身体情况不同，无法统一吃法，要是面对胃肠良好，健康人群，混着吃，将会获得的营养最高。
面食VS米饭的营养
面食和米饭都是属于主食，两者的营养价值不相上下，要谈机体如何获得更多的营养，在膳食指南中推荐食物多样化，有利于提高各种营养物质协同作用，根据研究表明，每天摄入250-400g的主食，其中有全谷物和杂豆类要达到50-150g，薯类要达到50-100g，因此要是身体属于健康的情况，2种都得吃。
酸奶VS牛奶的营养
酸奶是由牛奶发酵而来，这两者最大不同是，一个含有乳糖，一个含有乳酸，除了这点以外，酸奶含有的更多的小分子和氨基酸，更加容易吸收，牛奶的营养全面和复杂，大家可以根据自己的情况来选择，或者两种都换着吃也行，成年人建议每天可以摄入300g的乳制品。
营养师May姐
面食VS米饭，其本质就是小麦VS大米，小麦中的维生素B1和矿物质，比起大米略胜一筹，所以以大米为主食，就更要注意搭配蔬菜水果了。但要从节食这个角度来说，显然大米更具有优势，因为相同质量的大米和小麦，大米所提供的能量比小麦少一些，不容易发胖。至于牛奶VS酸奶，要看你的需求了，本质上二者都能补充钙、蛋白质、维生素，且差别不是很大，但酸奶中含有更多的益生菌，能够调节肠胃，从而起到调节免疫力的作用。
民乐家族
我觉得各有千秋！早晨牛奶！晚上睡觉前来个酸奶
酒鬼9898989
牛奶以及奶制品不能吃
东大小老虎
都有营养价值，营养搭配就好
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