别看了小姐
很多人都觉得孕妇打呼噜很正常，是睡得香甜的表现，其实不是这么简单的。
孕妇打呼噜分良性和恶性
如果准妈妈入睡后打呼噜的声音比较轻而且比较均匀，或者是偶尔出现打呼噜，这种就是良性打呼噜，是因为怀孕后身体正常变化。如果准妈妈入睡后打呼噜的声音非常大且不均匀，中间有停止呼吸和急速的喘气，这种打呼噜可能会带来严重后果，称为恶性打呼噜。
孕妇打呼噜的坏处
孕妇打呼噜并不是睡得香的表现，反而容易造成脑部缺氧或窒息，给孕妇和胎儿都会带来危险，因此不可忽视。
那么，该如何缓解孕妇打呼噜呢？
1.控制体重
肥胖是引起打呼噜的重要原因。因此在饮食上准妈妈要注意合理安排一日三餐，不要暴饮暴食，多吃点水果和蔬菜有利于缓解便秘和疏通肠胃道。
2.睡觉姿势
怀孕后要以侧卧位姿势睡觉，尽量不要采取仰卧体位睡觉。因为仰卧时肥厚的喉咙肌肉和舌根很容易后坠而堵住气道，导致准妈妈打呼噜。
3.适度运动
适度的运动可以帮助准妈妈控制好体重，也能锻炼准妈妈的身体，提高抗病能力和有助于分泌。一般来说，准妈妈饭后散步、瑜伽、韵律操等都是不错的运动项目。
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很多女性，以前睡觉很安静，可是，自从怀了孕，就打起呼噜来，这和怀孕是有关系的。
女性怀孕后，血容量会增加，造成鼻充血，因为鼻充血，咽腔、鼻腔狭窄，上气道阻力增加，容易打呼噜。同时，因为雌激素可引起机体充血、黏膜水肿、分泌增多，导致鼻咽部对气流的通透性降低，孕妇经常鼻塞，也会加重打呼噜的程度。
打呼噜看似是小事儿，实际上，对孕期也有一些不好的影响。
打呼噜的孕妇，容易出现呼吸及睡眠节律紊乱，反复出现呼吸暂停及觉醒，会导致睡眠不足，白天犯困，精力不足。
有些孕妇打呼噜，还会导致肌肉交感神经兴奋性增加，激活肾素、血管紧张素，肾素水平增高导致动脉血压升高，容易出现妊娠期高血压疾病。
打呼噜还会对胎儿有影响，胎儿很敏感，特别是神经系统的发育对于外界的影响反应最为敏感，任何异常因素，都可能影响到胎儿血流的黏度、红细胞比积、血氧饱和度，进而引起胎心异常、胎儿呼吸窘迫以及胎儿生长发育受限等。国外有学者做过研究发现，打呼噜的孕妇，和不打呼噜的孕妇相比，分娩时顺产的概率要低，主要是打呼噜的孕妇容易患妊娠高血压综合征、早产的发生率增加，进而剖宫产率的上升。
因此，对于孕妈来说，要控制体重，避免肥胖、饮食要适量、多运动，特别在孕期，要保持乐观心态，避免情绪因素造成的睡眠障碍，也可以适当抬高些枕头，避免打呼噜出现。
