現在全國都在倡導大眾健身，全民健身。各地都在鼓舞民眾參與到健身訓練中去，每天抽出一小時去鍛鍊，讓自己變得更加強壯！
雖然說哪裡都在鼓勵大家去鍛鍊，但是我們要落到實處還是要靠自己，如果自己不付出行動，那麼都是沒有用的。很多人都說自己工作忙沒時間，根本沒法去鍛鍊，這樣的藉口一直常掛於很多人口中，正是因為這樣的藉口，讓自己的身材漸漸發福。
其實我們的健身鍛鍊不需要耗費很多時間，只要你能每天抽出一小時的時間來投入到健身中去就好了，好好把握這一小時的鍛鍊時間就可以讓你的身體得到非常好的鍛鍊效果。
那麼每天堅持健身的人與從不健身的人有什麼區別呢？看完下面這5點你就知道了。
第一點： 身體體質的不同
健身的人和不健身的人體質是有很大區別的，在生活中，有很多的朋友都沒有健身鍛鍊的習慣，於是一到天氣變換頻繁的時候，就很容易患上感冒。而健身的人，相對比不健身的朋友抵抗力是很強大的，能夠輕鬆抵禦各種疾病的入侵。
第二點：作息規律的不同
健身的人，對於自己的作息規律是非常嚴格的，幾乎每天都要讓自己得到足夠的休息時間，幾乎很少熬夜。因為保持這種良好的作息習慣，才可以讓自己的肌肉得到更好的修復。
而不健身的朋友，可能沒有那麼大的心理包袱，就很難控制好自己的作息規律，有多數的人都會有熬夜等不好的習慣。
第三點： 飲食規律的不同
健身的人都有著自己的嚴格飲食計劃，每天飲食時間也都是算好的，大概在哪個時間段，加餐在哪個時間段。每餐攝入的食物也會精挑細選，基本以高蛋白為主，不吃油炸等高熱量食物。
而不健身的朋友，幾乎不會控制自己的飲食，很多人會每餐都吃很多高熱量、高糖的食物，這樣的飲食方式對於自己的身體傷害是很大的。
第四點： 時間運用的不同
當一個人開始健身後，他就會不自覺的把自己生活中空閒的時間放到健身中去，空閒下來就想去健身房鍛鍊，就算不去鍛鍊也會去研究一些健身中的東西，去研究每一個訓練動作的姿勢和發力。
而不健身的朋友，除了工作外的休息時間，可能都會分配到應酬和遊戲上。
第五點：個人氣質的不同
個人氣質這東西是看不到的，但是站到面前，你可能會感受到每個人不同的氣質。
健身可以改變一個人的氣質嗎？事實上是可以的，健身可以讓你身體變得更加強壯，讓你精神氣變得更足，讓你在做事情時能夠更專注！
大家看完了這5點後，肯定對於健身的好處有了更多的瞭解，會對於健身更加感興趣。那麼就趕緊讓自己參與到健身訓練中去吧！
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