血魔-Ticks
抱歉，不认为。又不是比赛谁早起谁有奖励，没有目的和责任意识，算哪门子自律啊。
01.把一件事情有始有终做好，才叫自律
我写过一些自律的文章，也看到很多公众号每隔一段时间都会写自律的话题，但我始终觉得对自律的理解还不够透彻，每隔一段时间，我会重新审视“自律”这个词。这一次我对自律有了新的理解。
在我看来，一个自律的人跟她每天早晨几点起无关，关键要看她做事的风格。
去年，我利用在行约见过一些大佬，其中一位找她咨询我的职业规划还有求职方面的信息，这是我见过最上心的大佬。
我下单之后，还不到30分钟，后台提醒为单子已接受，紧接着大佬就发来留言跟我说：“您的问题我看了一下，还不够详细，我还需要再深入了解一下，我们先加微信吧。”加完微信之后，简单打完招呼，就跟调查户口一样问我的工作岗位、职责、还有我的看法，性格特征等等，还让我找3个心仪的公司，把招聘信息截图发给她，最后跟我确定好周三晚上7点半做咨询。
周三晚上咨询，我本以为最多3小时就能结束，实际上从晚上7点半开始一直到晚上11点才结束，我做了整整三大页的笔记，大佬在做咨询之前晚饭也没吃，一直到结束后才去吃饭。
最让你想不到的是，她跟你讲一个知识点，你说知道没用，大佬不放心，一定会让你做练习，实践给她看，确保思路是正确的，才接着讲下一个知识点。
遇到卡壳的地方，她比我还着急，记得有一个工作单位，写工作内容的时候有点苍白，跟其他几个相比，亮点太少，不够突出，当时在我看来，已经不错了，但大佬觉得不可以，可以做得更好，于是跟我头脑风暴将近30分钟，反反复复修改。
你以为做完咨询，提供给你建议告诉你方法就好了，这算结束了。还早呢，结束后，跟你说：“赶紧把简历写出来，到时候我再跟你把把关。”之后，在面试过程中，也会时不时问我情况怎么样，有遇到什么困难。直到现在，有时候我在工作上遇到一些问题，也会找她做咨询，大佬虽然忙，但看到了都会回复我，提供一些可操作性的建议。
大佬有一个习惯，每咨询完一个，会在朋友圈发文相当于做个标记，我看到她画的思维导图，还有密密麻麻的笔记。
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这让我看到一个人自律的最高境界，那就是一旦接了任务能有始有终的完成，并且还超出你的预期。
其实，她根本不缺咨询的钱，自己的本职工作收入不低，她只需要做完2小时咨询，结束之后，不需要提供额外的服务， 完全没有问题。但大佬并不这么认为，在她眼里，接了任务，有责任把这件事情做好。正是这种做事风格，她在在行的排名很高，没有差评，甚至有些人做了一次还会接着做第二次。
现在很多人把早起看作是自律的标配，只要这人早起她就是自律的人。抱歉，我不认为，这种因果关系完全错误。你做事情没有责任感，喜欢半途而废，马马虎虎的人，你就算每天凌晨2点起床，我都不觉得你自律。
就像罗振宇说过一句话：不管自己怎么样，都要把事情做好。自律是把自己变得更好，把事情做得更好。
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02.责任意识是自律的最大体现
以前，有遇到过一个人，受到成功学影响，看到自律要早起、跑步、写作、阅读等事情，他也照着做，加了了早期打卡群、跑步群、写作阅读群。万事俱备只欠东风，做这些事情。
前三天很有激情，每天都5点半起床，然后跑步，看书，写作，觉得自己离人生巅峰要不远了，一个礼拜之后，有点觉得没意思，但还在坚持，只是没有前三天那样了。过了半个月，彻底废了，5点半闹钟一响，关闹钟，然后打卡，接着睡回笼觉，之后，直接关闭5点半闹钟，至于打卡，随便。
他在朋友圈里问：“为什么我已经在早起、跑步、写作、阅读了，但我没觉得自己变好，相反我觉得好累？” 留言里有些人开玩笑说：“这是在告诉你精英不适合你。”
以前我说不出原因，如今我知道答案了，在他眼里自律是按照“时间导向”看的，也就是我早起越多我就是自律的人，精英做什么我就做什么，坚持的时间越长，我也能变得精英。
这种思维是错的。
你真正要从“目标导向”出发，也就是你做这件事情的目标是什么？这背后需要你承担什么责任？要想承担这个责任，我需要舍弃什么？
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责任感的背后是自我控制。所谓的自我控制是一种防御外界的感性诱惑，坚定实现理性目标的能力 。
真正自律的人来源于责任意识，他们在面对各种限制诱惑，各种固定的规章，你能每时每刻知道自己应该干什么。
也就说，当领导跟你布置任务，你知道有点困难需要花点时间思考，这段时间需要舍弃娱乐活动，这个时候同事叫你出去玩，参加聚会，这两个选择摆在你面请时，你的大脑“叮”的一声，提醒你，现在这种情况，一旦你参加聚会，领导布置给你的任务，你就会随便应付一下了，你要想清楚当前最重要的事情是什么。想清楚这点后，无论这次聚会多棒，你都会拒绝，想尽一切办法把领导布置的工作做好。
《高效能人士的七个习惯》中第三个习惯是：要事第一。有责任意识的人他们能时刻记得自己当下最重要的事情是什么。
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所谓的自律是能用积极主动地态度，解决问题，给对方一个好的结果。你每天在朋友圈里晒你打卡多少天 ，每天5点起床，这些没什么用，你没把事情办好，这些打卡就像是一场笑话罢了。
一个有责任感的人，知道自己能做什么，要做什么，不做什么，并会为自己所做的一切负责。
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能力，仅仅是能力。
责任感，却是综合能力。
这才是自律。
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03.如何利用责任意识让自己自律？
那么能否利用责任意识让自己自律呢？当然可以，你需要做这三件事情。
第一件：答应要做的事情就要做好
有些人嘴上答应的很快，拍拍胸说：“没问题，包在我身上，我一定给你做好。”但做出来的结果一塌糊涂。所以我想说的第一点就是，一旦你确定了一个目标，知道自己想要做某一件事情，那不管中间会遇到什么问题，你的目标就是做好它。
就像一个军人，服从命令是天职，不惜一切代价完成指令。你有见过哪个长官给手下的兵下达命令，底下的兵说：“这不行，我们没有防御工具，我们没有齐全装备，我们做不到。”你觉得长官会说：“那这次任务我们不干了，再练练。”这样的话吗？
第二件：想清楚你做这件事情的目的
无论你是早起，还是跑步，你在做这些事情之前，先搞清楚一件事：你早起的目的是什么？不要说抽象的话，比如为了成为更好的自己。
你一个每天喜欢躺在床上，做事马虎的人，说早起要成为更好的自己，这话就跟你想上月球一样不靠谱。一定要给出一个具体的动机，也许你早起的目的就是策划方案熬夜还没有写完，第二天不得不早起。
研究显示，一个非常强烈的动机能激发人们潜在能力去做到原本做不到的事情。
第三件：用如果```就```句式，提前做好诱惑计划
利用“如果```就```”原则预先做好诱惑抵御。“如果”朋友找我出去玩，我“就”说要辅导妹妹功课，为妹妹做饭，这种预防措施。
比如说，你每天给自己规定晚上要看1小时书和1小时锻炼，有一天有朋友约你下班聚会，一旦聚会就要玩到10点多，你回到家后就不可能会做这些事情，这个时候你就可以把实现想好的预防措施拿出来了，你可以说：“抱歉，我不能跟你一起去了，我约了女朋友一起吃饭了。“
这种提前提前计划可以帮助你在遇到突发情况时，不需要费脑子再像理由，可以很坦然的拒绝。
责任心是自律的基石，这代表你自己能对自己负责。没有责任意识支撑，你的自律都是空中楼阁，无法长久下去。
迪迪干货
我来说说自己吧！
一、早睡早起。从小我就不睡懒觉，一年四季如此，一直到现在；夏天5：—5：30起床，冬天5：30——6：00起床；早晨起来大脑最清醒，跑步、看书、写东西都可以；
二、读书；不能说每天都读书，只要闲的时候都会看上几页；出门坐车、地铁、飞机会带两本书，一本轻松愉快，一本需要花时间研究的书，换着看；
三、锻炼身体；当下是不超过三天跑步5公里，早晚自己调节；
读书、跑步和早睡早起，更多的是一种习惯，你一旦养成了，也没什么！
小步管理咨询工作室
自律是内在的状态，关乎人的想法与追求，而早睡早起、读书、健身只是体验自律的一种方式而已；
自律的人可以找到适合自己的方式享受生活，发现生活小确幸，提高生活的密度，而读书、健身只是普遍坚持下来会让人不断变好的途径；
1、透过现象看本质
很多人通过坚持读书、输出，看透了更多事情，也在坚持的过程中忽略的身边的纷扰，顺便摆脱了之前让自己烦心的外界声音；
但一个能够“坚持”下来，绝对是一个内心强大，可以自制且能延迟满足的人，具备这些特质的人才称得上是“自律”；
自律的人是指并不需要外界的刺激，便能够认真做事的人，中学生能够坚持先完成作业，大学生能够坚持每天学习英语，工作者能够坚持每日总结反思，这也称得上“自律”；
回答题主问题：自律不一定非要早睡早起、读书、健身，但早睡早起、健身，可以让人拥有更充足的精力去做其他事情，会摆脱昏昏欲睡的日常，提升效率；
读书、写作可以接触到更多的观点与价值观，不断提高内心的包容度，让生活更加通透，这才是自律带来的改变；
自律是一个人能够掌控生活和情绪的代名词，而如何体现因人而异。2、外部行动可以改变内在心态
记得看过一句话：若你想要实现一个目标，就真的按照已经实现该目标去行动吧。
若你想要变成有马甲线的人，那么想想拥有马甲线后的生活是什么样的，尽可能细化行动，运动、健康饮食、肯定已经戒掉零食与甜品，口味也变得更加健康了，那么从此刻开始按照拥有马甲线后的生活去行动吧：
“八分饱、懂得营养学、坚持运动、自信”这都是目标细化后的代名词呀；
想要自律也是一样，今天立下flag并不是明天就可以实现的，如果感觉目标很遥远，那么先按照目标已实现不断细化行动，并一天天一步步严格执行吧，一天天坚持重复动作，结果自然会变化，将注意力放在具体的行动上，心态也会慢慢改变的；
行动力与心态同步改变，自律此时只会是你一笑而过的标签罢了。
选择适合自己的行动，细化行动点，just do it，你会发现“自律”原来只是一个标签而已。当你可以笑着看待“自律”的标签时，会感谢一直在路上的自己。
山海皆可凭
能做到每天读书、健身、早睡早起的人大多是有恒心、有毅力、有梦想、有追求，有进取心，不甘平庸的人。
能做到其中一项就是自律的人，做到其中两项的人就已经非常不错了，更何况是三项。
人大多是有懒惰心的，谁累了不想坐下来休息会，可自律的人不会，他们会只争朝夕，利用点滴时间读书学习；他们一般没有不良嗜好，不会无故到很晚才睡；不会睡懒觉到很晚才起，他们会定好闹钟，到点就起，就算是加班到很晚也会咬牙坚持早起；他们知道，无论做什么事都得有一个好身体，会坚持每天利用一点时间去健身。
所以，能坚持每天读书、健身、早睡早起的人定是非常自律的人。
叩天奇
很高兴回答你的问题。
说到自律这个词我还是挺惭愧的，因为我觉得我自己还是不够自律。尽管我已经很约束自己的欲望和懒惰了。
我特意察了一下自律的标准含义，
前者太大，咱们不细说。来聊聊自我约束
，什么是自我约束，当我想熬夜玩游戏的时候，我可以控制我自己放下手机去睡觉；当我想赖床的时候我可以马上掀开被子跳下床洗漱；当我不想去训练我可以带着装备什么也不想的向健身房跑去，这叫自我约束。
但是你是否发现，在你盲目的给自己安排每天都要做计划并执行的时候，开始的不适应，和后来约束自我是非常痛苦的。
我想说不是我们一定要按照定好的去做，毕竟计划赶不上变化嘛，更不用为自己打破自己的规律而自责。
那如何才能充满能量的去自律呢，就是将你的目的和自律结合起来。每天读书，健身，早睡早起虽然都是些很平常的事情，但是我觉得他有些太嘈杂了，仅仅是早睡早起我觉得对于大多数人就已经非常困难了。
不如我们把它简化，那我举个例子。我爱健身，它带给我的自律是什么呢？每周合理的训练计划对我来说都是小菜一碟，因为我喜欢它啊，平时我会查找健身的资料和书籍，虽然没有定时定点的安排读书，我却不时的主动去获取知识，就是为了让我的训练更有效率。训练要有充分的休息让肌肉超量恢复，所以睡眠的重要性我再清楚不过。
所以当你有目的的自律，一切都是顺理成章的。我不会轻易触犯我目的的底线，也在其中充分的自律，并没有非常苛刻的要求自己。
只有当你的目标和自律结合起来才能长久的自律才能真正的自律。
Hunding
很多人被自律励志成功的文章洗脑得非常严重，以致将成功的原因完全归咎于这些看起来有用的行为，自认为只要自律就会获得成功，殊不知，假如成功的标准就是这样，大街里买早点的大爷大娘们已经成功了几十年了（并没有贬低的意思，实意是按这个标准成功未免太廉价了）。
在媒体并不如此发达的时代，也有非常多的成功者，他们的成功应该是时代、社会、个人机遇、自身努力和自身眼界和格局等等因素综合作用的结果，这是一个很多个因素造就一个结果的例子，而并不会因为他的个人习惯达到如此高度，习惯只是一个因素，但不是主要因素。
扎克伯格有着过人的编程水平和敏锐的商业嗅觉；乔布斯有着计算机硬件和软件出色的水平以及丰富的想象力；任正非同样也有着惊人的意志力和领导力；马云有着从不言败坚持下去的毅力···········他们都有着不可替代的核心竞争力，再加之时代环境、社会环境等因素，结果是不言而喻。
所以，对这些鸡汤有一个自己的判断，根据自身的情况培养自己的核心竞争力才是解决问题的关键所在。
太阳般地存在吧
yes！习惯在于坚持，我们的时间是有限的，如果坏习惯统统被好习惯代替，并且持续这么做，那么这个人一定是自律的，自知、自爱、自我管理意识很强。
坚持阅读代表心够静、沉稳、并且有独立的思考意识；坚持运动意味着对健康负责；坚持早睡早起则说明此人不懒惰、不拖延、不被手机或其他杂物控制着。
倘若每个好习惯都能长期坚持，那么这个人会成为很多人学习的目标。起码他（她）知道什么叫坚持、怎样养成良好的习惯、怎样使自己静下心来等等。
直面truth
自律，是一个人对自已的要求和要达到目标的自我管理。它涉及生活的方方面面，延续到人生的各个领域。一般来讲，严格自律的人，都会有个美好的前程。
每天读书、健身、早睡早起都是自律的表现。但是你读书的方法有讲究，选书的内容有技巧，写读书笔记有必要。读一本好书，能结交很多优秀的人和你交流、谈活、谈心，能启迪你的智慧，开发你的思维，激发你的斗志，有利于你的成长进步。健身应该成为我们保持年轻、激发魅力的首选，你永远不要给自已的年龄设限，锻炼什么时候都不晚，晚的是你从不开始！早睡早起，是你保持青春活力的法宝，更是你身心健康，精力充沛的金钥匙，能控制早晨的人大都会有所作为。
万寿无疆2018
我觉得，是！
自律就是看你能否坚持长期做一件有益的事，读书健身早睡早起，很显然，无论是对身体健康还是精神健康，都很有好处，如果真如问题中所述，是每天都这样，那一定是很自律的。
其实就我本人而言，也一直想能这样每天读书，健身，早睡早起，可是……从未坚持超过一个礼拜，总会被各种各样的事打断，也可能是我心志不坚定，不够自律吧。
真的很羡慕那些自律的人，成功不是偶然，背后的付出，只有自己才知道！
二番叨叨
这是自律的一部分，说明这个人有自律的基础，自律是什么？自律是用规矩，用法律严格要求自已，不逾越底线，与他律相反。
