血魔-Ticks
抱歉，不認為。又不是比賽誰早起誰有獎勵，沒有目的和責任意識，算哪門子自律啊。
01.把一件事情有始有終做好，才叫自律
我寫過一些自律的文章，也看到很多公眾號每隔一段時間都會寫自律的話題，但我始終覺得對自律的理解還不夠透徹，每隔一段時間，我會重新審視“自律”這個詞。這一次我對自律有了新的理解。
在我看來，一個自律的人跟她每天早晨幾點起無關，關鍵要看她做事的風格。
去年，我利用在行約見過一些大佬，其中一位找她諮詢我的職業規劃還有求職方面的信息，這是我見過最上心的大佬。
我下單之後，還不到30分鐘，後臺提醒為單子已接受，緊接著大佬就發來留言跟我說：“您的問題我看了一下，還不夠詳細，我還需要再深入瞭解一下，我們先加微信吧。”加完微信之後，簡單打完招呼，就跟調查戶口一樣問我的工作崗位、職責、還有我的看法，性格特徵等等，還讓我找3個心儀的公司，把招聘信息截圖發給她，最後跟我確定好週三晚上7點半做諮詢。
週三晚上諮詢，我本以為最多3小時就能結束，實際上從晚上7點半開始一直到晚上11點才結束，我做了整整三大頁的筆記，大佬在做諮詢之前晚飯也沒吃，一直到結束後才去吃飯。
最讓你想不到的是，她跟你講一個知識點，你說知道沒用，大佬不放心，一定會讓你做練習，實踐給她看，確保思路是正確的，才接著講下一個知識點。
遇到卡殼的地方，她比我還著急，記得有一個工作單位，寫工作內容的時候有點蒼白，跟其他幾個相比，亮點太少，不夠突出，當時在我看來，已經不錯了，但大佬覺得不可以，可以做得更好，於是跟我頭腦風暴將近30分鐘，反反覆覆修改。
你以為做完諮詢，提供給你建議告訴你方法就好了，這算結束了。還早呢，結束後，跟你說：“趕緊把簡歷寫出來，到時候我再跟你把把關。”之後，在面試過程中，也會時不時問我情況怎麼樣，有遇到什麼困難。直到現在，有時候我在工作上遇到一些問題，也會找她做諮詢，大佬雖然忙，但看到了都會回覆我，提供一些可操作性的建議。
大佬有一個習慣，每諮詢完一個，會在朋友圈發文相當於做個標記，我看到她畫的思維導圖，還有密密麻麻的筆記。
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這讓我看到一個人自律的最高境界，那就是一旦接了任務能有始有終的完成，並且還超出你的預期。
其實，她根本不缺諮詢的錢，自己的本職工作收入不低，她只需要做完2小時諮詢，結束之後，不需要提供額外的服務， 完全沒有問題。但大佬並不這麼認為，在她眼裡，接了任務，有責任把這件事情做好。正是這種做事風格，她在在行的排名很高，沒有差評，甚至有些人做了一次還會接著做第二次。
現在很多人把早起看作是自律的標配，只要這人早起她就是自律的人。抱歉，我不認為，這種因果關係完全錯誤。你做事情沒有責任感，喜歡半途而廢，馬馬虎虎的人，你就算每天凌晨2點起床，我都不覺得你自律。
就像羅振宇說過一句話：不管自己怎麼樣，都要把事情做好。自律是把自己變得更好，把事情做得更好。
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02.責任意識是自律的最大體現
以前，有遇到過一個人，受到成功學影響，看到自律要早起、跑步、寫作、閱讀等事情，他也照著做，加了了早期打卡群、跑步群、寫作閱讀群。萬事俱備只欠東風，做這些事情。
前三天很有激情，每天都5點半起床，然後跑步，看書，寫作，覺得自己離人生巔峰要不遠了，一個禮拜之後，有點覺得沒意思，但還在堅持，只是沒有前三天那樣了。過了半個月，徹底廢了，5點半鬧鐘一響，關鬧鐘，然後打卡，接著睡回籠覺，之後，直接關閉5點半鬧鐘，至於打卡，隨便。
他在朋友圈裡問：“為什麼我已經在早起、跑步、寫作、閱讀了，但我沒覺得自己變好，相反我覺得好累？” 留言裡有些人開玩笑說：“這是在告訴你精英不適合你。”
以前我說不出原因，如今我知道答案了，在他眼裡自律是按照“時間導向”看的，也就是我早起越多我就是自律的人，精英做什麼我就做什麼，堅持的時間越長，我也能變得精英。
這種思維是錯的。
你真正要從“目標導向”出發，也就是你做這件事情的目標是什麼？這背後需要你承擔什麼責任？要想承擔這個責任，我需要捨棄什麼？
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責任感的背後是自我控制。所謂的自我控制是一種防禦外界的感性誘惑，堅定實現理性目標的能力 。
真正自律的人來源於責任意識，他們在面對各種限制誘惑，各種固定的規章，你能每時每刻知道自己應該幹什麼。
也就說，當領導跟你佈置任務，你知道有點困難需要花點時間思考，這段時間需要捨棄娛樂活動，這個時候同事叫你出去玩，參加聚會，這兩個選擇擺在你面請時，你的大腦“叮”的一聲，提醒你，現在這種情況，一旦你參加聚會，領導佈置給你的任務，你就會隨便應付一下了，你要想清楚當前最重要的事情是什麼。想清楚這點後，無論這次聚會多棒，你都會拒絕，想盡一切辦法把領導佈置的工作做好。
《高效能人士的七個習慣》中第三個習慣是：要事第一。有責任意識的人他們能時刻記得自己當下最重要的事情是什麼。
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所謂的自律是能用積極主動地態度，解決問題，給對方一個好的結果。你每天在朋友圈裡曬你打卡多少天 ，每天5點起床，這些沒什麼用，你沒把事情辦好，這些打卡就像是一場笑話罷了。
一個有責任感的人，知道自己能做什麼，要做什麼，不做什麼，並會為自己所做的一切負責。
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能力，僅僅是能力。
責任感，卻是綜合能力。
這才是自律。
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03.如何利用責任意識讓自己自律？
那麼能否利用責任意識讓自己自律呢？當然可以，你需要做這三件事情。
第一件：答應要做的事情就要做好
有些人嘴上答應的很快，拍拍胸說：“沒問題，包在我身上，我一定給你做好。”但做出來的結果一塌糊塗。所以我想說的第一點就是，一旦你確定了一個目標，知道自己想要做某一件事情，那不管中間會遇到什麼問題，你的目標就是做好它。
就像一個軍人，服從命令是天職，不惜一切代價完成指令。你有見過哪個長官給手下的兵下達命令，底下的兵說：“這不行，我們沒有防禦工具，我們沒有齊全裝備，我們做不到。”你覺得長官會說：“那這次任務我們不幹了，再練練。”這樣的話嗎？
第二件：想清楚你做這件事情的目的
無論你是早起，還是跑步，你在做這些事情之前，先搞清楚一件事：你早起的目的是什麼？不要說抽象的話，比如為了成為更好的自己。
你一個每天喜歡躺在床上，做事馬虎的人，說早起要成為更好的自己，這話就跟你想上月球一樣不靠譜。一定要給出一個具體的動機，也許你早起的目的就是策劃方案熬夜還沒有寫完，第二天不得不早起。
研究顯示，一個非常強烈的動機能激發人們潛在能力去做到原本做不到的事情。
第三件：用如果```就```句式，提前做好誘惑計劃
利用“如果```就```”原則預先做好誘惑抵禦。“如果”朋友找我出去玩，我“就”說要輔導妹妹功課，為妹妹做飯，這種預防措施。
比如說，你每天給自己規定晚上要看1小時書和1小時鍛鍊，有一天有朋友約你下班聚會，一旦聚會就要玩到10點多，你回到家後就不可能會做這些事情，這個時候你就可以把實現想好的預防措施拿出來了，你可以說：“抱歉，我不能跟你一起去了，我約了女朋友一起吃飯了。“
這種提前提前計劃可以幫助你在遇到突發情況時，不需要費腦子再像理由，可以很坦然的拒絕。
責任心是自律的基石，這代表你自己能對自己負責。沒有責任意識支撐，你的自律都是空中樓閣，無法長久下去。
迪迪乾貨
我來說說自己吧！
一、早睡早起。從小我就不睡懶覺，一年四季如此，一直到現在；夏天5：—5：30起床，冬天5：30——6：00起床；早晨起來大腦最清醒，跑步、看書、寫東西都可以；
二、讀書；不能說每天都讀書，只要閒的時候都會看上幾頁；出門坐車、地鐵、飛機會帶兩本書，一本輕鬆愉快，一本需要花時間研究的書，換著看；
三、鍛鍊身體；當下是不超過三天跑步5公里，早晚自己調節；
讀書、跑步和早睡早起，更多的是一種習慣，你一旦養成了，也沒什麼！
小步管理諮詢工作室
自律是內在的狀態，關乎人的想法與追求，而早睡早起、讀書、健身只是體驗自律的一種方式而已；
自律的人可以找到適合自己的方式享受生活，發現生活小確幸，提高生活的密度，而讀書、健身只是普遍堅持下來會讓人不斷變好的途徑；
1、透過現象看本質
很多人通過堅持讀書、輸出，看透了更多事情，也在堅持的過程中忽略的身邊的紛擾，順便擺脫了之前讓自己煩心的外界聲音；
但一個能夠“堅持”下來，絕對是一個內心強大，可以自制且能延遲滿足的人，具備這些特質的人才稱得上是“自律”；
自律的人是指並不需要外界的刺激，便能夠認真做事的人，中學生能夠堅持先完成作業，大學生能夠堅持每天學習英語，工作者能夠堅持每日總結反思，這也稱得上“自律”；
回答題主問題：自律不一定非要早睡早起、讀書、健身，但早睡早起、健身，可以讓人擁有更充足的精力去做其他事情，會擺脫昏昏欲睡的日常，提升效率；
讀書、寫作可以接觸到更多的觀點與價值觀，不斷提高內心的包容度，讓生活更加通透，這才是自律帶來的改變；
自律是一個人能夠掌控生活和情緒的代名詞，而如何體現因人而異。2、外部行動可以改變內在心態
記得看過一句話：若你想要實現一個目標，就真的按照已經實現該目標去行動吧。
若你想要變成有馬甲線的人，那麼想想擁有馬甲線後的生活是什麼樣的，儘可能細化行動，運動、健康飲食、肯定已經戒掉零食與甜品，口味也變得更加健康了，那麼從此刻開始按照擁有馬甲線後的生活去行動吧：
“八分飽、懂得營養學、堅持運動、自信”這都是目標細化後的代名詞呀；
想要自律也是一樣，今天立下flag並不是明天就可以實現的，如果感覺目標很遙遠，那麼先按照目標已實現不斷細化行動，並一天天一步步嚴格執行吧，一天天堅持重複動作，結果自然會變化，將注意力放在具體的行動上，心態也會慢慢改變的；
行動力與心態同步改變，自律此時只會是你一笑而過的標籤罷了。
選擇適合自己的行動，細化行動點，just do it，你會發現“自律”原來只是一個標籤而已。當你可以笑著看待“自律”的標籤時，會感謝一直在路上的自己。
山海皆可憑
能做到每天讀書、健身、早睡早起的人大多是有恆心、有毅力、有夢想、有追求，有進取心，不甘平庸的人。
能做到其中一項就是自律的人，做到其中兩項的人就已經非常不錯了，更何況是三項。
人大多是有懶惰心的，誰累了不想坐下來休息會，可自律的人不會，他們會只爭朝夕，利用點滴時間讀書學習；他們一般沒有不良嗜好，不會無故到很晚才睡；不會睡懶覺到很晚才起，他們會定好鬧鐘，到點就起，就算是加班到很晚也會咬牙堅持早起；他們知道，無論做什麼事都得有一個好身體，會堅持每天利用一點時間去健身。
所以，能堅持每天讀書、健身、早睡早起的人定是非常自律的人。
叩天奇
很高興回答你的問題。
說到自律這個詞我還是挺慚愧的，因為我覺得我自己還是不夠自律。儘管我已經很約束自己的慾望和懶惰了。
我特意察了一下自律的標準含義，
前者太大，咱們不細說。來聊聊自我約束
，什麼是自我約束，當我想熬夜玩遊戲的時候，我可以控制我自己放下手機去睡覺；當我想賴床的時候我可以馬上掀開被子跳下床洗漱；當我不想去訓練我可以帶著裝備什麼也不想的向健身房跑去，這叫自我約束。
但是你是否發現，在你盲目的給自己安排每天都要做計劃並執行的時候，開始的不適應，和後來約束自我是非常痛苦的。
我想說不是我們一定要按照定好的去做，畢竟計劃趕不上變化嘛，更不用為自己打破自己的規律而自責。
那如何才能充滿能量的去自律呢，就是將你的目的和自律結合起來。每天讀書，健身，早睡早起雖然都是些很平常的事情，但是我覺得他有些太嘈雜了，僅僅是早睡早起我覺得對於大多數人就已經非常困難了。
不如我們把它簡化，那我舉個例子。我愛健身，它帶給我的自律是什麼呢？每週合理的訓練計劃對我來說都是小菜一碟，因為我喜歡它啊，平時我會查找健身的資料和書籍，雖然沒有定時定點的安排讀書，我卻不時的主動去獲取知識，就是為了讓我的訓練更有效率。訓練要有充分的休息讓肌肉超量恢復，所以睡眠的重要性我再清楚不過。
所以當你有目的的自律，一切都是順理成章的。我不會輕易觸犯我目的的底線，也在其中充分的自律，並沒有非常苛刻的要求自己。
只有當你的目標和自律結合起來才能長久的自律才能真正的自律。
Hunding
很多人被自律勵志成功的文章洗腦得非常嚴重，以致將成功的原因完全歸咎於這些看起來有用的行為，自認為只要自律就會獲得成功，殊不知，假如成功的標準就是這樣，大街裡買早點的大爺大娘們已經成功了幾十年了（並沒有貶低的意思，實意是按這個標準成功未免太廉價了）。
在媒體並不如此發達的時代，也有非常多的成功者，他們的成功應該是時代、社會、個人機遇、自身努力和自身眼界和格局等等因素綜合作用的結果，這是一個很多個因素造就一個結果的例子，而並不會因為他的個人習慣達到如此高度，習慣只是一個因素，但不是主要因素。
扎克伯格有著過人的編程水平和敏銳的商業嗅覺；喬布斯有著計算機硬件和軟件出色的水平以及豐富的想象力；任正非同樣也有著驚人的意志力和領導力；馬雲有著從不言敗堅持下去的毅力···········他們都有著不可替代的核心競爭力，再加之時代環境、社會環境等因素，結果是不言而喻。
所以，對這些雞湯有一個自己的判斷，根據自身的情況培養自己的核心競爭力才是解決問題的關鍵所在。
太陽般地存在吧
yes！習慣在於堅持，我們的時間是有限的，如果壞習慣統統被好習慣代替，並且持續這麼做，那麼這個人一定是自律的，自知、自愛、自我管理意識很強。
堅持閱讀代表心夠靜、沉穩、並且有獨立的思考意識；堅持運動意味著對健康負責；堅持早睡早起則說明此人不懶惰、不拖延、不被手機或其他雜物控制著。
倘若每個好習慣都能長期堅持，那麼這個人會成為很多人學習的目標。起碼他（她）知道什麼叫堅持、怎樣養成良好的習慣、怎樣使自己靜下心來等等。
直面truth
自律，是一個人對自已的要求和要達到目標的自我管理。它涉及生活的方方面面，延續到人生的各個領域。一般來講，嚴格自律的人，都會有個美好的前程。
每天讀書、健身、早睡早起都是自律的表現。但是你讀書的方法有講究，選書的內容有技巧，寫讀書筆記有必要。讀一本好書，能結交很多優秀的人和你交流、談活、談心，能啟迪你的智慧，開發你的思維，激發你的鬥志，有利於你的成長進步。健身應該成為我們保持年輕、激發魅力的首選，你永遠不要給自已的年齡設限，鍛鍊什麼時候都不晚，晚的是你從不開始！早睡早起，是你保持青春活力的法寶，更是你身心健康，精力充沛的金鑰匙，能控制早晨的人大都會有所作為。
萬壽無疆2018
我覺得，是！
自律就是看你能否堅持長期做一件有益的事，讀書健身早睡早起，很顯然，無論是對身體健康還是精神健康，都很有好處，如果真如問題中所述，是每天都這樣，那一定是很自律的。
其實就我本人而言，也一直想能這樣每天讀書，健身，早睡早起，可是……從未堅持超過一個禮拜，總會被各種各樣的事打斷，也可能是我心志不堅定，不夠自律吧。
真的很羨慕那些自律的人，成功不是偶然，背後的付出，只有自己才知道！
二番叨叨
這是自律的一部分，說明這個人有自律的基礎，自律是什麼？自律是用規矩，用法律嚴格要求自已，不逾越底線，與他律相反。
