减肥的人，如果看过中医或者了解中医的说法，都知道一个“脾虚”、“湿气重”的说法。你去美容院，小妹都会跟胖的女士说脾虚、湿气重。
网络上有很多中医师都非常认可这种说法，大力推广“肥胖与脾虚湿气重的重大关联”，比如今日头条有几百万粉丝的减肥大V“邱医生说”和“邱医帮你瘦”。他们这两位都鼓励胖友健脾祛湿，所以也推出了自家的健脾祛湿茶。
说起湿气重，他们除了让大家看舌头，还有一个就是症状自查，如下:
1、常感到困倦、头昏、身体发沉。
2、大便糖稀，马桶不容易冲净，排便有不尽感。
3、毛发和面部易出油。
4、眼皮和四肢容易肿。
5、皮肤容易起湿疹。
6、吃油腻容易拉肚子。
这个症状清单其实包含的范围非常大，绝大多数现代人起码都能中一条。所以，大家很容易会认为自己脾虚湿气重。难怪他们家的祛湿茶卖得特别畅销。
这个说法对不对呢？见人见智。
比如著名中医徐文兵就不这么看，因为他认为脾是主吸收的，就像管家婆一样，所以胖是脾气过盛，也就是脾实，太能吸收了，不是脾虚。自然，他也不认为减肥需要补脾、健脾。
中医理论讲，肾为先天之本、脾是后天之本，吃的都要靠脾来吸收。我后天不好，从小特别瘦，每次看中医都说我脾虚。所以，我更认可徐老师的说法。
从中医的五行理论，脾属土，肾属水，而土是克水的。俗话说，兵来将挡水来土掩嘛。如果本来脾实的人，还去健脾，那么脾气就会越来越大，这水就都给吸光光。水吸光了，不就祛湿了嘛。但是肾水怎么办？没有了肾水的滋润，心火就要冒起来了。
因为心主火，所以不少人喝这个健脾祛湿茶，喝出口干舌燥、眼冒金星，可能人还暴躁得不行，因为脾气大、心火旺啊。
然而，这不代表没症状、祛了湿气就是好事。因为，健脾过多，就会伤肾、伤心。可想而知，将来会有一批减肥减出肾有问题的人、心有问题的人。
那些科普“祛湿减肥”的医生也提醒了，阴虚火旺的不能喝这个祛湿茶。我觉得就是故弄玄虚，阴、湿、火、旺啥的换着用，什么是阴虚火旺？普通人根本不懂啊！
统一下说法，肾在五脏下方属阴、心五行属火，其实就是肾（气）虚心（气）实，这么说大家都一清二楚。放眼天下，胖的人几乎就没有几个肾不虚、心气不盛的人。心火又生脾土，你说，再去健脾祛湿，不是给自己找病嘛？
临床上，中医真要给病人健脾，也是会同时补补肾，补补肺（金）克下脾土，平衡一下，所以在药方上会有微妙的变化。这就是，中医俗称的君臣佐使。
虽然我不是中医，但是阴阳五行还是懂一些的。如果信中医的减肥理论，那么这健脾祛湿茶，果断不能喝！
而且所谓祛湿减肥，顾名思义，其实减的大多是水分和肌肉，体重数据是很好看。这类减肥茶，其实就是脱水、利尿，你水喝多了，还是一样不掉体重。哪怕现在减掉不少，但是你不喝这个茶，体重又会慢慢涨回去，而且会越来越难减，因为肌肉都减掉了，基础代谢掉了。
那这湿气就不祛了吗？当然要，但是要得法，不能乱来，否则祛湿变去死了。
大家都知道，人体2/3是水，为何中医会有湿气的说法，这是西医和普通人难以理解的。
其实，中医的理论基础是“天人相应”。《道德经》也讲过，“人法地，地法天，天法道，道法自然”。中医和道家一脉相承，用自然现象来解释人体现象，再合理不过了。所以，中医才有湿疹、风湿等各种与“湿”有关的疾病。
湿，拆开来是氵+ 显，就是水显形了。比如地上有水，我们才说湿，如果是看不见、没感觉的水蒸气，就没人说湿。
自然界中，雨雾就是最常见的“湿”的现象，人在雨中、雾中常常会感觉不舒服。南方也差不多要回南天了，“湿到底裤一周都不干”的可怕天气就要来了。这是外湿，人体内部的湿，称为内湿。外湿和内湿都会引发人体的健康问题，所以生活起居要避湿，个人身体也要祛湿。
但是无论内湿还是外湿，我们都不能只盯着湿这个现实，一味祛湿，而是要解决造成“湿”的原因。比如回南天，你要是不把门窗关上，你怎么祛湿，都没用。大湿（势）所趋，人力不可胜天也。
冷热相交，水汽凝结成形，变成云、变成雨、变成雾。只有冷空气不会湿、只有热空气也不会湿，有冷有热才会湿。回南天的存在，就是因为冷热空气僵持不下的结果。从大自然的角度，热空气赢才是夏天，春回大地，春暖花开；要是冷空气赢，就是冬天了。
对于人体而言，毕竟人是恒温动物，当然热气赢了才是好事，赢太多也不好变上火，冷气赢就是寒气重，僵持不下就变成了“湿气重”。所以这么理解，湿气重就是人体的回南天。那怎么解决湿气重的问题呢？
其实也简单，中医就是“取象类比”，你看早晨的大雾，太阳一出来，不就消散无形了吗？风一大，大雾不就被吹散了吗？
到咱们的人体，也是这两个办法。
第一，提升人体热气，或者说阳气，大家应该很好理解。中医里有一个“火神派”，就是专门扶阳的。中药、针刺、艾灸、食补等等都可以，但是最好的还是多活动。劳动、运动都行，多活动的好处，太大了！
“动则生阳”，平时不要老坐着，多站起来走一走，多晒太阳。人体热起来了，也就是体质上去了，那么湿气自然会少了，甚至没有了。你湿气重，就是阳气不足的缘故。
第二，吹风。人体内哪有风吹？风其实就是流动的意思，所以你要让人体的气血循环加快起来。一方面，你要练习广播体操或者八段锦这些抻筋拔骨的运动，把拥堵经络疏通疏通，气血流动不就加快了吗？另一方面，要练腹式呼吸，提升呼吸的效率，充分发挥肺的作用，才给气血循环赋予更大的动力。
做到这两条，绝大多数的湿气重问题，都会解决泰半。但是这还远远不够，除了正面的解决方式外，咱们还要避免给身体内部增加冷气的活动。比如，天冷多天衣，少吃、不吃生冷的食物，避免长时间呆在空调房等等。
这才是真正一劳永逸的方法。不然，你再怎么喝祛湿茶，湿气还是会不断地冒出来。你能一直喝下去吗？懒人短期尝尝可以，但是有副作用，治标不治本，当然不可能一辈子都喝。
而我教的方法，不需要花钱，也安全无毒，标本兼治，一辈子都能用。
最后，再讲个题外话：
中医其实就在我们自己身边，多留心人人都能学，不用看网络语焉不详的科普。期待喝点减肥茶，泡泡脚，就能拯救你的肥肉，未免有点天真了。
閱讀更多 雷神的復瘦祕笈 的文章
