抑鬱症成為職場“殺手”
據瞭解，有三分之二的抑鬱症患者都曾有過自殺的念頭，其中10%-15%的患者自殺成功離開人世。因此可見，抑鬱症是人類文明進步的一大重要隱患。
抑鬱症患者瞭解繁榮背後的淒涼，被壓力堆積過後的情緒爆發。抑鬱症的爆發原因有很多，有可能是突如其來的應激事件，有可能是家長不良的教育方式，長時間的情緒低落，睡眠障礙，缺乏鍛鍊等，都會增加患抑鬱症的可能。
有些抑鬱症患者總是一副樂觀的樣子，實際上，情緒低落不一定就是抑鬱症，但是抑鬱症的內心一定是低落的，就算你看到的她愛笑的。
每個人都有患抑鬱症的可能，華為的創始人任正非在寫給員工的信當中就說到“我也曾是一個嚴重的抑鬱症、焦慮症患者，在醫生的幫助下，加上自己的樂觀，我的病完全治好了。”
怎樣應對抑鬱情緒？
在職場上，哪些人群更容易產生抑鬱情緒，有誘發抑鬱症的風險呢？管理者必須留意：
在職場中，哪類人比較容易產生抑鬱情緒最終誘發抑鬱症的可能呢？
1、工作地點和內容需要頻繁調動，不斷適應新環境和新同事造成的壓力容易引起抑鬱症。
2、作息時間不規律，有輪班、熬夜的工作，造成了生理時鐘，內分泌失調，容易引起抑鬱症。
3、工作壓力過大，缺少人手分擔，長期以往壓力難以排解，演變為抑鬱情緒。
4、缺乏認同感，工作能力長期被質疑，在不合適的崗位得不到認可也是抑鬱症爆發的重要原因。
自我調節
對於有著更多知識儲備、學習能力的職場人來說，認識自己和真實面對自己的能力，掩飾和欺騙只會讓自己無法掌控情緒。所以必須學會自我調節。
現在的職場人都是有一定的知識儲備的人，需要學習的就是要有認識和了解自己真實能力的技能，還要學會自我調節。
一、在工作過程中，對自己有正確的認知評價。人之所以痛苦，是無法正視自己的問題。同時，也可以通過身邊的人，去給自己一些提醒和指導。事實上，人們常被面子和裡子問題困擾，這又何必呢。
二、在為人處世上，要正確看待與同事之間的關係。“人敬我一尺，我敬人一丈”“滴水之恩湧泉相報”的價值觀，並非人人認可，甚至“我敬人一尺，人敬我一尺”已屬難得。而當你拿著自己的價值尺度去丈量別人，人際關係就難免會讓你失落，遇到這種情況，自己要放寬心，不要和自己較勁。
三、在心態方面，建議多閱讀一些自己感興趣的書籍，提高職業修養。為什麼心靈雞湯人人都喜歡，因為人人都需要不斷地進行心理暗示。
四、在生活上，要學會調節自己的情緒，發展更多的興趣愛好和更多興趣相投的朋友。
五、保證充足運動和良好的睡眠質量。
第六，尋求心理諮詢師的指導。不要將心理問題視為一種羞於見人的疾病。
綜上所述，抑鬱就好比心靈“感冒”，我們不是要消滅它；相反，我們要擁抱它、接納它、認識它。對於每個企業，關注員工的身心健康，尤其是心理健康對提升工作效率至關重要，因而心理團建也是企業必不可少的疏導途徑之一。當然，這需要一個長期持續的過程。 如需幫助，請加微信號：weiben102
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