用户7133180123298
痛风患者其实可以正常吃果蔬，果蔬和多种植物性食物都属于嘌呤含量不高的食物，除了大豆类食物中嘌呤含量较高，最好避免食用，不过大豆类制品也是可以少量食用的，比如豆浆、豆腐干、豆腐，因为它们在制作过程中受到稀释，含有的嘌呤会下降不少，对痛风患者的影响会更小。
一些朋友会问，蔬果中也有一些嘌呤含量较高的食物啊，比如西兰花、菠菜、莴笋、青椒，这些蔬菜能吃吗？部分蔬菜的嘌呤含量可能会较高，但其实蔬菜中的嘌呤再高也只算是中高水平（除大豆类），如西兰花，没100g中含有大约70mg的嘌呤，属于较高含量，不过这和肉类相比，嘌呤含量较少的猪里脊肉每100g也含有119mg左右的嘌呤，痛风患者猪肉也是可以适量食用的，果蔬类有啥不可？
另外，植物性嘌呤和动物性还有区别，目前植物性嘌呤并不会产生对身体太大影响，而且植物性中的植酸、鞣酸、膳食纤维等成分还会抑制嘌呤的吸收量，所以，痛风患者不要拒绝丰富果蔬的摄入（除大豆类应当注意外）。 
不过，虽然说可以正常吃果蔬，但它们也并非多多益善，特别是富含糖分的水果类。膳食指南推荐每日水果摄入量不超过半斤，哪怕并没有痛风的人也是如此，水果中的糖分较高，如果过多摄入恐怕影响血糖，如果三餐足够，超量吃水果，必定会造成肥胖，而研究发现，肥胖、三高患者更容易诱发痛风。
王旭峰营养师
痛风病从口入，有痛风的患者，都非常清楚，少不注意，饮食不当，就有可能诱发痛风。那么痛风有什么忌口，有哪些食物、水果需要忌口的呢。
1、水果：对于痛风患者，大部分的水果都可以使用，水果属于低嘌呤食物，本身痛风患者就是提倡多吃水果，特别是新鲜水果。痛风患者不建议吃坚果，因为坚果嘌呤含量也不低，如瓜子、杏仁、核桃等。
2、忌老火汤：长时间熬制的汤，嘌呤含量增加，特别是增加有香菇、茶树菇等菌类熬制的老火汤，非常容易诱发痛风发作。
3、海鲜➕啤酒：没到夏天，海滩上啤酒➕海鲜，是很多人的标配，胡吃海喝，第二天就导致痛风发作的少见，要尽量避免。
4、白酒：经常饮用白酒也会导致痛风发作。
5、动物内脏：动物内脏含有高嘌呤食物，过多食用就会诱发痛风。
除了坚果，其他大部分的水果，都是低嘌呤食物，水果并不是痛风的禁忌食物，反而，有痛风的患者，应该多食用水果、蔬菜，特别是新鲜水果蔬菜。
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水果不仅口感好，还营养丰富，但是痛风患者在食用水果时，要格外注意水果中的含糖量。因为患者常常伴有一些痛风引起的高血糖或糖尿病症状。
一般来说，杏、草莓、柠檬、杨梅、西瓜等含糖量较低，葡萄、水蜜桃、蜜橘、荔枝、橙子、菠萝、鲜枣、鲜桂圆、香蕉等含糖量较高。
根据自身不同的情况，患者要适量选择以下水果：
1、榴莲
被誉为“水果之王”，味辛、甘，性热，营养非常丰富，可以弥补痛风患者的寒症。但吃多容易上火，发胖，且不适合糖尿病患者。
2、西瓜
味甘、性寒、无毒，具有消烦止渴、解暑热、利小便、治口疮等作用。皮及瓤均为利尿剂，可以治疗肾炎水肿、黄疸。西瓜仁有清肺、润肠助消化作用。西瓜皮绿色部分煎汤代茶，是很好的消暑清凉饮料。西瓜中的配糖体也有降低血压的作用。因此，痛风兼有高血压、肾病者可以吃西瓜。
3、香蕉
味甘、性寒，具有清热解毒、润肠通便、润肺止咳的功效。香蕉还能促进肠胃蠕动，具有润肠通便的作用。另有研究发现，香蕉可治抑郁和情绪不安，因它含有泛酸等成分，是人体的“开心激素”，能减轻心理压力，解除忧郁，令人快乐开心。但畏寒、体弱和胃虚的人不宜多吃。
4、草莓
味酸、甘、性凉，具有清暑解热，生津止渴，利尿止泻，利咽止咳的功效。草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝作用。草莓是鞣酸含量丰富的水果，在体内可吸附和阻止致癌化学物质的吸收，具有防癌作用。
5、葡萄
含有复合铁元素，适宜有贫血、痛风、水肿、高血压、肾炎等患者食用。此外，葡萄还有补气益肾，补血利尿，生津止咳等作用。不过，便秘、脾胃虚寒以及糖尿病患者最好少吃。
6、芒果
具有清理肠胃、生津止呕、利尿排便的功效。芒果中含有丰富的矿物质以及维生素A、C，可以预防高血压、动脉硬化以及癌症，对滋润肌肤、美容养颜也有益处。但糖尿病患者以及皮肤过敏者不宜食用，痛风患者可以食用。
7、樱桃
含有丰富的铁元素以及花青素。花青素有助于提高肾小球对尿酸的过滤作用，以及降低肾小管对尿酸的再吸收，对痛风患者有利。经常吃樱桃，能够补充人体所需的铁元素，促进血红蛋白再生，有预防缺铁性贫血，健脑益智以及增强体质等作用。
水果随便吃，蔬菜随便吃，豆类制品随便吃，但是要戒酒，戒除所有的酒精饮料，如果不想让痛风发作，就一定要戒酒。
在传统观点里，痛风的朋友不能碰任何嘌呤高的食物，什么如豆子、豌豆、小扁豆、菠菜都不能吃，当然海鲜和牛羊肉这些就更绝缘了，特别是啤酒是不能喝，不能喝，因为会影响到尿酸，进而影响到通风的病情。其实这些观点都需要更新了。
最近十年的研究表明，植物性食物，各种肉类，甚至是海鲜的摄入与痛风病情的发展并不相关，且蛋白质的总摄入量也与痛风无关。但是，要特别注意的是，饮用含酒精的饮料是导致痛风原因之一，不管是啤酒、白酒和红酒都是一样的效果，导致病发风险更高。
痛风的病人吃水果还有助于补充水分、维生素和膳食纤维，这些都是很好的营养来源。对于维护痛风病人的健康是有帮助的。想吃水果会开开心心去吃吧。
痛风的朋友一定要戒酒哦。
植物人史军
病情分析：痛风病人对于吃水果的禁忌，是没有什么绝对的就不能吃什么。因为绝大多数水果里面的嘌呤含量都很少的。但是吃水果也不要过多。每天吃水果应该在150~200克为宜，最好两餐之间吃水果。痛风患者应多饮水，少喝汤。血尿酸偏高者和痛风患者要多喝水，少喝肉汤、鱼汤、鸡汤、火锅汤等。水的渗透压最有利于溶解体内各种有害物质。多饮白开水可以稀释尿酸，加速排泄，使尿酸水平下降。汤中含有大量嘌呤成分，饮后不但不能稀释尿酸，反而导致尿酸增高。
指导意见：对于痛风患者，尿酸监测是必要的。建议买个三诺尿酸仪每天在家测尿酸，根据尿酸情况及时调整饮食。记录的尿酸值有利于给医生指导用药，找出最佳治疗方案。还可以多运动，多喝水促进尿酸排出。
郭厨教你做寿司
痛风是一种常见的慢性营养代谢性疾病，按照病因分为原发性痛风和继发性痛风两种类型。
继发性痛风主要是由于药物，或者肾脏疾病引起的尿酸排泄障碍或者生成增高所导致，而原发性痛风主要是由于遗传因素和环境因素引起，例如饮酒，吸烟，以及不良饮食习惯，肥胖等问题，我们生活中最为常见的是原发性痛风，都是不良的生活，饮食习惯，体重基数过大影响嘌呤形成尿酸代谢途径出现异常，导致人体的血尿酸含量增高。
对于痛风患者，水果是可以吃的，但注意适量，避免果糖含糖较高的水果。最重要的是，痛风患者应选择低嘌呤低脂适量蛋白质的饮食模式。
还有痛风患者需要引起注意的几点：
1、需要禁酒。
2、尤其是超重以及肥胖人群，要控制到健康体重标准。
尤其是体重超重甚至肥胖的人群，体重最好低于自身理想体重的10%-15%，动物蛋白选择以牛奶，鸡蛋，植物蛋白为主。
3、增加新鲜蔬菜的摄入。
4、养成规律的饮食和作息。
5、防止剧烈运动或者突然受凉。
6、减少高嘌呤食物的摄入。
7、大量饮水。
邱玲芳营养师
快要过年了，现在物质生活也挺丰富的，除了年夜饭餐桌上的丰盛美食，适量的吃一些水果也是很好的选择，那么对于痛风高尿酸的朋友来说，哪些水果不能吃呢？可以这么说，基本上，没有什么水果是痛风高尿酸患者不能食用的。
对于痛风高尿酸患者来说，各种水果都是很好的食物，水果中的嘌呤含量并不高，吃水果通常不会使得外源性摄入的嘌呤过多，从而导致尿酸的进一步升高。而同时又含有丰富的维生素、矿物质等人体所需的营养，对于补充身体营养，改善人体代谢机能，都是很有益的。
对于痛风患者吃水果，还有以下2点建议：
1. 尽量选新鲜的水果直接吃，而不要榨汁喝，榨汁饮用会丧失水果中的很多营养，却浓缩了水果中的糖分，高尿酸痛风患者不适合喝太多的高糖分果汁，哪怕是鲜榨的。
2. 控制食用量，水果是好东西，但是吃起来也要有个度，特别是一些含糖量较高的水果，如果吃的太多，也是不利于尿酸代谢的，因此，不管是吃水果，还是吃别的，都应该注意适量就好，吃的太多不但可能会影响代谢，对于控制体重也不利。
痛风患者想要减少痛风发作几率，改善高尿酸问题，从生活上还应该多注意这些方面的问题——
1. 多喝水，过年期间，走亲访友应酬多，但再忙也别忘了多喝水，多喝水多排尿，是降低尿酸的好办法，如果有高尿酸问题的朋友，晚上喝了点酒，睡前建议喝一杯水，虽然可能会起夜，但对于预防夜间痛风发作也是很有帮助的。
2. 少喝酒，一次性大量饮酒会诱发痛风，这种几率非常大，因此，对于有高尿酸痛风问题的朋友，想要健康平安过年，痛风不发作，酒能不喝最好，尽量应该少喝。
3. 保持良好饮食习惯，虽然提倡高尿酸患者低嘌呤饮食，但实际上高嘌呤饮食并非是影响尿酸痛风的唯一因素，摄入太多不易消化的糖类、脂类，都会影响人体的代谢功能，可能会使尿酸聚集，诱使痛风发作。因此，除了要注意忌口，低嘌呤饮食，还要注意健康饮食。
4. 避免过度劳累和受凉，疲劳和受凉影响是人体的免疫力，人体的免疫力下降，本来只是高尿酸的问题，可能痛风也会跟着来说，因此，避免诱发痛风诱因，注意保暖，注意休息，不要过度劳累，不要受凉，也是高尿酸痛风患者值得注意的。
另外，对于有慢性代谢综合征的朋友，除了控制好尿酸以外，也要控制好血糖、血脂、血压等方面的问题，人体的代谢出现问题，往往是综合性的，控制好其他方面的问题，对于减少高尿酸对心脑血管的影响，减少痛风发作几率，也是非常重要的。
李药师谈健康
痛风患者不建议吃的水果有：香蕉、橘子、樱桃、杨梅、西瓜，这些含糖类比较多，不适合痛风的患者食用，
痛风患者在其他饮食方面要注意：禁止吃辛辣刺激的食物，禁止吃海鲜喝啤酒，禁止吃些含嘌呤高的食物以及动物的内脏，可以吃些含维生素比较高的水果或者是蔬菜：如：苹果、西红柿、黄瓜、冬瓜等，多喝水，每天的饮水量在2000-3000毫升，有利于尿酸的排出，缓解痛风的发作。
石头医生讲肾
您好，痛风病人对于水果没用什么绝对禁忌，普通水果都能适量食用，饮食上应避免食用嘌呤含量高的食物，如海鲜、啤酒、豆类、内脏、肥肉等就需要注意。
我男友就痛风，不能喝啤酒，不能吃几乎所有动物内脏，不能吃的太油腻，味太重，也不能抽烟（不过还好他不抽烟）。不能喝任何肉汤（什么牛肉羊肉猪肉汤），喝多就坏事。因为这些东西的嘌呤太高了，吃了很容易痛风。
