大家好，我是穿西裝的金剛，一個不抄襲，不轉載，不吹牛b，只說最簡本的訓練，營養，運動生理，幫你少走彎路打好基礎幸福的堅持下去的健身教練～
奶茶，一款身邊朋友出門必點，休息必點，上班必點的飲料。
原來很多人勸別人不喝奶茶都會說這是香精勾兌的對身體不好 ，現在奶茶聰明瞭，做奶茶一般都是用兩種基本物品：飲料和茶！
身邊一個做奶茶的朋友還會宣傳說，一杯奶茶只相當於一杯飲料的熱量，並不會讓你發胖哦～
初一聽我竟沒找到這句話的破綻，而且他們還美其名曰紅茶綠茶不是還有減脂的好處嗎？
後來通過觀察思考，總結了以下幾點奶茶100%讓你發胖的原因：
首先讓你肥胖的基本原理就是你每日的攝入大於消耗（疾病等特殊原因不考慮），而現在的人一般出了熱量攝入的多，糖分和反式脂肪還會攝入特別多。
1/雖然和米飯熱量差不多，但是你吃一頓米飯管半天，你喝一杯奶茶呢？？
米飯是中國人一日三餐的基本飲食，人們對於它的理解，就是讓人吃飽，擁有飽腹感。從營養的角度，它是為你提供碳水化合物的主要來源。
你不會沒事吃一碗米飯的，但是你就可能沒事喝一杯奶茶！
- 一餐米飯200g－300g左右，200卡－300卡左右，人一天的基礎代謝按照性別體重年齡不同大概是1200-1700左右，女生一般就只有1200-1500，基礎代謝差不多佔一天消耗的60%－70%，那一般女生就是一天消耗最多2142左右，也就是說你喝不到10杯奶茶的熱量！你在想想你吃的甜品，油炸，動則400-500甚至更好，你不胖誰胖？
2/天真的以為奶茶就是茶和奶？你忘了服務員問你幾分甜？
買奶茶的時候別人都會問你幾分甜，幫你提升甜味味道的直接就是糖！不信您老人家去看看！
糖原攝入過多，特別特別容易堆積脂肪，你不知道嗎？你就算不吃脂肪，光吃超級多的糖一樣讓你胖！加了糖的奶茶熱量可能還不止那麼多！！！
3/而且這個東西上癮！！越喝越甜，gi變高，越吃越胖！
可與觀察身邊的人，我身邊就有個朋友，減脂的時候強迫他吃清淡的喝清淡的，慢慢的就不太愛甜的了，後來放棄之後喝奶茶，越喝越甜，3分，5分，8分！不信你去看看或者試試。
過多的糖還會讓你gi變高，高GI值會使血液中的血糖快速上升，胰島素就會分泌越多，不僅會加速脂肪合成，還會造成飢餓感而刺激食慾，然後吃的更多導致變胖！
當然，生活是讓自己開心，你如果不是特別追求身材健身，偶爾喝喝奶茶完全沒問題，純當讓自己開心！
但是！你已經越來越胖，離不開奶茶這些東西！那還是控制一下，因為胖會帶來很多不好的東西，除了美醜，最重要的是健康！減肥下來再偶爾喝喝就可以了！
然後運動（特別是力量訓練）可以加速你糖原的消耗哦！這個是它對減肥最好的點！
最後麻煩看到這篇文章的商家，口味可以作為廣告，但是健康，不胖這種宣傳就不要打了，非常打臉！
以上，我是穿西裝的金剛，一個在健身路上走了十萬八千里彎路的健身教練，記得關注／轉發／點贊／評論哦～
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