今天是精讀君陪伴你終身成長的第2352天
在一期《我家那閨女2》中，林允喝奶茶喝到身體不適。
節目裡，林允做了一個計劃，挑戰喝完10家奶茶店的奶茶。
一開始，她一邊喝奶茶，還一邊炫耀著喝奶茶的幸福。
然而，喝過幾杯過後，林允便跑到了街頭的垃圾桶旁。
此時，節目屏幕上打著這樣的字幕：由於飲用過量導致身體不適，此段畫面我們直接為您跳過。
不用猜也知道，林允一定是喝奶茶喝吐了。
據節目組統計，當天林允喝了足足3000毫升奶茶，也就是6斤。
就連觀察室裡的維嘉也感慨，她喝得太多了。
年輕人有多愛喝奶茶？
口碑APP調查曾顯示，2018年中國人平均購買14.3杯奶茶。15-35歲的青年人，喝掉了90%的奶茶。
可以說，“奶茶”已經成了許多年輕人休閒時刻的標配。
可是，你卻難以想象，你愛不釋手的奶茶，到底是什麼。
浙江寧波市消保委曾對10個網紅奶茶品牌，共26種奶茶樣品做了檢測，結果令人吃驚：
大多數奶茶樣品，都是用奶精粉衝兌，再添加各種奶精、添加劑製成，根本沒有牛奶。
國家二級營養師楊振華就還曾公開演示過廉價奶茶的製作過程：
只要把幾種色素和甜味劑混合，再加一點著色劑二氧化鈦，搖晃幾下，就成了一杯美味的橙味奶茶。
整個過程，沒有用到半點牛奶或者果汁，全是化學制品。
試問，一杯杯滿滿化學制品的奶茶喝下去，身體又怎能受得了？
01
關於生活
夏穆：中國睡眠醫學協會曾發佈過一份調查：90%的年輕人猝死/腦溢血/心肌梗塞都與熬夜有關；而超過70%的年輕人有熬夜。
但是，其中只有30%的人熬夜是真正的加班，剩下的人其實都可以不用熬夜的，因為，他們熬夜，就是在玩遊戲、玩手機、看電影電視。
可以說，早睡成為了我們最難做到的事。
然而，我們需要謹記的是：最好的健康方式，就是不熬夜。
夏穆：作家張德芬說過：愛自己，是一切快樂的根源。
自愛的人會把目光不斷投向自己，讓自己幸福快樂。
而後，因為自身散發著正能量，也就自然吸引到了相同磁場的人和事。
所以，做最好的自己，不為外面的世界而隱藏自己，你終會邂逅美好的生活。
夏穆：還生活一份安寧，何嘗不是一種幸福？
02
關於成長
夏穆：記得白巖松曾經說過：
“讀書久了，你就會信一些東西，會有了一顆敬畏之心。
有了敬畏之心，你就知道什麼是最好的，我可以去做，知道什麼是不好的，不可逾越。”
換句話說，在讀書的過程中，你會慢慢找到你的人生信仰。
夏穆：讀書的最大意義在於它會無形地作用於你的生命，就如女神三毛曾經在《送你一匹馬》裡說過這樣一句話：
“讀書多了，容顏自然改變。許多時候，自己可能以為許多看過的書籍都成了過眼雲煙，不復記憶，其實他們仍是潛在的。在氣質裡，在談吐上，在胸襟的無涯，當然也可能顯露在生活和文字裡。”
夏穆：對於“行動”與“思考”之間的關係，人們往往推薦“三思而後行”。
然而，行動科學大師唐納德•舍恩認為，“三思而後行”並不一定正確，很多時候甚至可以是“行動先於思考”的。因為人們的機智行動是高度技巧及複雜推理而形成的，而其中絕大多數又都是隱形的，因此在行動之後反思，可能會反過來發展我們的認識。所以，不要再計較於“不完美”，相反的，全心地投入，相信結局不會讓你失望。
03
關於人生
夏穆：《心流：完美體驗的心理學》一書介紹：注意力的理論容量只有每秒 126 比特，即，一個人同一刻只能處理 7 個單位的信息，而注意力切換的最小間隔是 1/18 秒。
也就是說，一個人在世 70年，按每天清醒狀態 16 小時算，人一生處理的信息總量是 185G 。
一個硬盤的容量，可能都比它大。
在這有限的容量裡，如果你選擇放任它，任憑它遊離於各類帶給你廉價快樂的軟件之中，那麼，你認為你的價值還能有幾何？
夏穆：想起看過的一個段子：
“小時候摔倒了，要看周圍有沒有人，有就哭，沒有就爬起來；
長大後摔倒了，要看周圍有沒有人，有就爬起來，沒有就哭。”
多麼扎心啊。
小時候，我們喜歡在人前哭，因為會有人疼，有人幫，有人給你糖。
人到中年再摔倒，周圍已沒有可以幫你的人，許多人只會看你笑話。這時能救你的，只有你自己。
夏穆：你只管追夢，命運自有安排。
整理者：夏穆，精讀主創。
閱讀更多 精讀君 的文章
