肺不好的人應該多吃些山藥和百合，這些食物具有潤燥清熱的作用，能促進肺內有害物質的排出，可以起到止咳化痰的作用，並且具有潤燥的功效，比較適合抽菸的人群，平時經常吃些山藥能夠更好的保護脾胃，也可以起到益肺止咳的作用，肺不好該怎樣保養肺部？
多吃三白
1、荸薺
荸薺，有“地下雪梨”、“江南人參”的美稱。其汁多味甜，可滋陰潤肺、止咳、潤燥、化痰。另外，長期抽菸的人，也可以多吃點荸薺，可清肺化痰，幫助肺部排毒，有益肺部健康。
2、山藥
山藥含有皂甙、黏液質，有潤滑，滋潤的作用，故可益肺氣，養肺陰。其有利於脾胃，消化吸收，是一味平補脾胃的“藥食兩用”之品。日常吃山藥，更是可以養護脾胃，滋腎益精，益肺止咳。
3、百合
新鮮的百合幹，其含黏液質，可對人體起到潤燥清熱的作用，對陰虛燥咳也非常有效，非常適合這個冬季食用；
做好兩件事
1、正確飲食
紅棗銀耳湯用紅棗、蓮子、銀耳、百合搭配在一起，煮湯飲，有益心肺健康。紅棗，補血益氣，搭配在一起，煮湯飲，有益心肺健康。蓮子，味甘澀，清心醒脾，補脾止瀉，養心安神，滋補元氣。銀耳，性溫潤，滋肺益胃、補氣和血，滋陰補氣。百合，養陰潤肺，清心安神。
2、堅持運動
日常我們可以常做擴胸運動，可疏通肺部經絡，鬆弛肌肉組織，促進肺部血液循環，有利於雜質的排出。每天堅持10分鐘左右，可提高心肺功能。
以上我們瞭解了肺部的保健方法，肺不好的人要注意合理的調整飲食，經常吃些蓮子和銀耳有助於肺部排毒，可以起到養心肺的作用，還具有補氣活血的作用，平時也應該要堅持鍛鍊，經常到戶外鍛鍊能促進體內廢物的排出，能夠促進肺部血液循環。
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