中醫說："脾為生痰之源，肺為貯痰之器。"很多人長期咳痰，檢查來檢查去，都沒什麼大問題，但是這個痰老是不斷根，歸根結底就是沒有調理好脾，在中醫裡，脾不僅僅是一個器官，脾是代謝水液的中間環節。脾不好，水液得不到有效代謝，水溼就會積累，積多了成痰，所以溼氣重的人慢慢就會發展成痰溼體質，痰不好斷根，而且這種體質還容易長瘤。分享一個祛溼化痰健脾的經驗，一是常吃3白：白朮，白扁豆，山藥。而是常按二穴：豐隆、公孫。
白朮有生白朮和炒白朮兩種，生白朮它具有通便的作用，所以由於脾虛引起的大便不暢，就以生白朮為主，如果脾虛出現了腹瀉，那麼炒白朮，炒白朮它沒有通便的作用。最簡單的用法就是用水煎服，健脾用炒的，每次用十克煎水，分兩次喝完。通便用生的，每次五十克煎水，分兩次喝完。
白扁豆，炒白扁豆能祛溼健脾。對於脾虛引起的洩瀉，白帶過多，有幫助。最簡單的做法就是炒熟吃，也可以煲湯。
山藥，這個不用多說，公認的健脾胃。小編覺得，還是蒸熟吃好，可以點番茄醬、黃豆醬等等，看個人口味了。
豐隆穴，是久經實踐的化痰要穴，凡是和痰有關的，選擇豐隆準沒錯，豐隆穴在小腿，先找到外踝尖，再上八寸，距脛骨前緣1.5寸處。
公孫最早見於《黃帝內經·靈樞·經脈篇》，為足太陰脾經的絡穴，八脈交會穴之一，通於衝脈。有健脾益胃、通調衝脈、消除痞疾之功。在足內側緣，第一蹠骨基底部的前下方，赤白肉際處。
找到穴位，點按，左右穴各5分鐘，一天可以多次，有艾條的朋友可以用艾條對穴位做懸灸，調脾祛溼化痰的作用比按揉更直接。
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