過去10年，結直腸癌發病率翻了一倍。
有科學家預測說，不久的將來，結直腸癌的發病率，可能超過肺癌及胃癌，成為癌症榜首。
腸癌肆虐，其發病率以年均2%的速度上升，並且，越來越年輕化。
腸癌的早期發現，尤為重要，早期腸癌，5年生存率在80%以上，中期腸癌，5年生存率為70%，晚期腸癌，5年生存率少至50%。
那麼，腸癌，是如何發生的呢？
80%~95%的結直腸癌，是由結直腸息肉演變而來，經歷正常黏膜增生（息肉）腺瘤，形成腺瘤癌變的過程，一般需要5~10年的時間。
結腸息肉，是隆起於結腸黏膜表皮，向腔內突起的贅生物。主要分為炎症性和腺瘤性兩種。
炎症性息肉是可逆的，在炎症治癒後，腫脹的息肉會自行消失，恢復正常。
而腺瘤性息肉是不可逆的，一般不會自行消失，並且，會因為某些刺激有惡變傾向，腺瘤性息肉，才是大腸癌的癌前病變。
腸癌的發生，與抽菸喝酒有關，也與飲食有著密切關係。
研究表明：吸菸者比非吸菸者，死於結腸癌的風險性要高34%，吸菸的年頭越長，結腸直腸癌的死亡率越高；而在女性中，風險性大約要高43%。
此外，飲酒者比非飲酒者，死於結腸癌的風險性要高。
國外研究發現，每天飲酒男性的乙狀結腸癌死亡率，為不飲酒者的5倍。
除了吸菸喝酒的不良習慣，飲食習慣，也是導致腸癌高發的一大誘因。
下面這幾種食物，勸你少吃危害，有望逃過癌變。
第一種：加工肉類
加工肉製品，主要是以醃、燻、發酵等方式，而製成的熱狗、香腸、火腿、醃肉、肉乾、罐頭肉或肉類醬汁等。
研究發現，每天食用50克的加工肉製品，可使患結腸癌的風險會增加18%。
因此，生活中，加工肉製品，要少吃為好。
第二種：麻辣燙
麻辣燙，不僅調料多，又麻又辣又燙嘴的食物，會刺激加重胃腸道負擔，增加腸癌風險。
此外，煮制麻辣燙的湯底，久沸不止、久涮不換，肉類、海鮮等所含亞酸胺多溶於湯中，產生大量亞硝酸鹽等致癌物質。
偶爾解饞可以，但不可長期食用，會誘發胃腸道惡性腫瘤的發生。
第三種：燻烤製品
以燒烤為代表的燻烤製品，也會增加腸癌的發生。
食物，在用火燒烤的過程中，會產生一種叫苯並吡的物質，這種物質，被認為是世界上的一級致癌物，對人體有明確的致癌作用。
如果，吃燒烤時，在喝點酒，加上酒精的刺激，會進一步灼傷腸胃黏膜，造成腸胃黏膜糜爛，長期下去形成潰瘍性慢性腸胃炎，當這種病久治不愈，就會發展成腸胃癌。
第四種：油炸食物
像炸雞塊、炸薯條等油炸食物，雖然美味，但其含有較多的油脂和高脂肪。
油脂在高溫下，會產生一種叫“丙烯酸”的物質，這種物質很難消化，吃的過多，會引起一些不適症狀，比如反胃、腹瀉等。
此外，肉類，在高溫烹調時，肉中的蛋白質及氨基酸發生熱解，會分離出一種具有致突變性和致癌性的化學物質，叫雜環胺。
因此，保護腸道，預防癌變，油炸食物也要少吃。
這幾個信號，是腸癌在給你“提醒”，千萬別忽視
1、便中帶血，血是暗紅色，且有膿血，可能是腸癌，及早就醫檢查。
2、排便次數增多，放屁增多，腹痛次數變多，警惕是腸癌來了。
3、胃口差，暴瘦，腸道病變後，會影響胃口，人的體重也會迅速減少。
4、大便性狀異常，大便條變細、或呈扁條狀、槽溝狀、細條狀等。
5、便秘後出現腹瀉，或大便開始時乾燥而末端變稀，或反覆交替出現便秘與腹瀉，都可能是腸道癌變信號。
預防腸癌，做好這幾點：
1、飲食，加減法
加法：
多吃新鮮的蔬菜、水果，多食用粗糧。
每天一斤蔬菜，半斤水果，把細糧的1/3換成穀物、粗糧。
飲食中，每增加10克纖維，就能使結腸癌風險下降10%。
減法：
減少攝入高動物蛋白、高脂肪的食品，減少食用精糧，減少醃製、煙燻類食物，控制菸酒，控制體重。
2、多飲茶，防便秘，排腸毒
便秘，也會增加腸道癌變幾率。
因此，生活中，要注意，預防改善便秘。
經常喝點茶水，有助於潤腸通便，排腸毒，助力腸道健康。
苦菊苣根茶，泡水喝，排腸毒，改善腸道菌群，緩解便秘，預防腸炎，是不錯的選擇。
苦菊苣，是一種藥食兩用的植物，其根莖藥用價值高，對改善腸道內環境，促進糞便排出有很好的幫助。
相關研究表明，苦菊苣根富含菊粉，一種可溶性膳食纖維，對保養腸道，調節腸道菌群，改善腸炎有不錯的幫助。
還有研究顯示，其提取物可促進有益菌的數量，抑制有害菌生長，從而改善腸道內微環境。
同時，還能清腸排毒，改善脂質代謝，促進腸道蠕動，減少糞便在腸道內停留的時間，利於糞便排出，增加排便量，預防和改善便秘。
3、運動，33法則
運動少，容易導致脂肪堆積，容易發胖，肥胖會增加消化道的負擔，妨礙正常消化，脂肪的代謝產物最終容易轉化為致癌物質。
適當運動，可顯著降低腸癌危險。
有研究表明，經常鍛鍊的人，罹患腸道息肉的幾率降低16%，發生較大息肉或癌變息肉的危險降低30%。
因此，日常要注意多運動，有益腸道健康。
運動，最好堅持“33法則”：即，每週進行3次以上的運動，每次運動30分鐘以上。
這樣有助於促進免疫系統健康、減少腸道炎症，癌症危險自然會大大下降。
4、少熬夜，保證休息
熬夜，對於全身健康，都有損害，也會傷害到腸道。
熬夜的時候，人一般都會感覺到餓，若吃了宵夜再睡覺，無疑會導致腸胃不消化，尤其是對胃部傷害是最大的。
且很多人吃宵夜愛吃油膩食物，尤其是油炸食物，這對腸道的傷害是非常大的，油炸食物還大大增加了腸癌幾率！
若是不吃食物，腸胃會導飢餓，也會有很大影響。
熬夜的人，剝奪了腸胃休息的機會，極易導致胃炎和腸胃消化不良等問題出現。
因此，要想腸道健康，注意不要熬夜，保持充足的睡眠，是非常必要的！
5、完善腸鏡
提前發現腸癌的最好方法，就是及時完善腸鏡。
腸鏡，是診斷腸癌的最準確方式。
腸癌都是由息肉慢慢增大發展而來，腸鏡不僅可以發現息肉，還能馬上切掉它，將癌症防控提前。
建議，45歲以上做一次腸鏡，不過基於腸癌年輕化趨勢，也有專家提倡40歲開始做腸鏡。
尤其是，有腸癌家族遺傳病史、腸道息肉、久坐等人，及時完善腸癌篩查。想了解更多知識內容可以點擊下方瞭解更多關注我們的陽光小店店鋪，裡邊有各種健康類書籍!
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