又到了春季，很多女性也加入了減肥的隊伍。對於女性減肥來說，節食減肥似乎是個永恆的話題，但是飢餓感卻是個繞不過去的門檻。怎樣才能在減肥期間減少飢餓感呢？請往下走......
減輕節食期間的飢餓感，首先的一個辦法就是多喝水。一方面可以滿足身體對水分的需求，加快新陳代謝，最關鍵的是水喝多了也能在一定程度上減輕飢餓感。如果實在難受，往水裡放一些白糖，避免出現低血糖的現象就好。
除了喝水，少吃多餐也是一個辦法。比如可以先算好每餐的進食量，然後逐次遞減。在三餐之外，可以額外加一些低糖低熱量的零食。但是要切忌一點，晚上7點以後就不要再吃任何東西了，實在餓的受不了，最多喝一些糖水。否則可能讓你前功盡棄。
如果說上述兩種方法是治標，那麼節食減肥的治本之道則是食物的攝取問題。女性在減肥的時候最怕吃一些高脂肪、高熱量和高糖的食物。本人就有一個朋友，因為實在控制不住食慾，吃了一個漢堡，結果硬生生被減肥教練逼著跑了5公里。所以，減肥期間的小仙女，只要在保持基礎代謝和營養攝入的前提之下，沒有飢餓感就好。
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