娱乐影视佛性玩家
你会每天坚持健身吗？不会，严格意义上讲，不会有人每天坚持健身训练；长年坚持训练的健身者很多，“每天坚持健身”只是一个理论概念，意义更多在“坚持健身”。
就运动方式而言，有氧运动者更容易坚持训练，一般性质的有氧运动，在经过一天的合理休息后，身体会复原，可以进行下次训练；不过，适时的休息和调整还是必要的，很多时候，休息和调整不仅仅针对身体，还有精神上。
从事无氧运动者，不管是身体，还是精神上，都无法长期坚持每天训练。无氧运动量大，容易疲劳，就运动的性质和运动效果而言，休息和营养是坚持运动和获得增肌效果的必要保障。
健身是为了健康，过量的运动不能使身体得到修整，不仅难以达到健身目的，还会有损于身体健康。科学健身，包括相应的休息和饮食补给，休息也是为了更好地健身。
沧海人间
我不会的呀，锻炼身体，一定要有休息日，有张有弛才是对的，过犹不及，就像一根弦一直绷着，到一定极限很容易断，一旦出现伤病，就违背我们锻炼的初衷，我也不理解那些痛还一直坚持的人……
我在这个圈里
健身已经3年（配图不是我，哈），这期间基本上每个周运动4~5次，有时候不去健身房，也会穿插晨跑之类的，从170一直到140，现在基本在140这个平台上下，起初不爱运动，现在变成一种爱好，很难受，工作加写文很忙，挤时间也要去，这期间认识很多人……
痛，坚持的人
我很不理解，身边有不少人练得肌肉很有型，可是很多地方疼痛，也不做任何治疗，坚持着去锻炼，只为追求身体外形的提高，还有的人只锻炼局部，造成驼背、上肢强壮下肢纤细，这都不健康。
正确的锻炼
锻炼的时间一定要掌控好时间，锻炼之前一定要热身，锻炼之后要拉伸，一次两次不做没关系，长期的不做，肌肉一定会变得僵硬失去弹性，“死肌肉”功能是很差的，不利于身体的健康。
饮食结构
吃，极其重要，锻炼消耗热量一多，控制不住吃的欲望，或者选择食物热量超标，只能变成一个强壮的胖子，这也是不利于健康的建立，健身坚持是重要的，更重要的是掌握这们技能，要么自学，要么找个好老师！
健康新语
我现在每天都会抽出半个小时到一个小时的时间健身，已经持续了一年多了，但是并不是去健身房的那种健身，就是自己可以单独做的项目，比如每天200个仰卧起坐，150个俯卧撑，100个深蹲等等。
之所以开始健身是因为去年过年回家，爸妈说怎么变得这么胖了（那时候自己也没怎么意识到，😄）而且自己也发现竟然有了大肚子，感觉好难看，所以就立志要健身，坚持了一年，总算有些成效，肚子小了，今年过年回家爸妈也说没有去年回来的时候胖了😎。
还是会一直坚持下去的，让身材更好一些，更健康一些。
健身的好处不只是表面上看到的那些，比如比以前更壮了，身材比以前更好了。
健身还可以磨练我们的意志力，每次和朋友爬山的时候，有些人爬到一半就停下来不再往上爬了，我每次都要爬到顶峰，而且并没有累的不能动的感觉，可能是日复一日的健身让我有了超强的忍耐力和意志力吧。
在公司上班也免不了有要加班到凌晨两三点的时候，然后我回到家之后睡个三四个小时也就可以了，第二天依然可以九点到办公室，而且很有精神。领导都说过：“昨天加班到那么晚，今天看起来一点事没有啊”。而有些同事加班到很晚第二天都需要请假的。
来杭州的这几年几乎没有生过病，没去过诊所，没去过药店，不知道杭州的医院门朝哪开（千真万确，绝无虚言）。
我觉得身体有这么好的素质是和我平时一直坚持的健身和锻炼有关的吧。
我现在相信健身并不只是表面上看起来那样更壮身材更好那么简单的效果，健身会对我们的内在机体的素质比如免疫力和精神上有很多积极影响的，会让我们意志力更强，身体更健康。
每日察
我就是基本上每天锻炼身体，已经坚持了20多年，主要是早晨跑步、弯腰、压腿、踢腿，白天或者晚上做俯卧撑、仰卧起坐或者其他力量、柔韧性运动，只要有空，就尽量不落下，一直坚持健身，还积累了不少实际经验。针对有时工作忙、时间紧的状况，摸索出一套行之有效的锻炼方法，可以在较短时间内实现工作、运动两不误，比如说跑早操时，可以一边跑步一边拍打全身，或者按摩头部、腹部、轮臂、深呼吸；步行时可以边走边深呼吸、练握固、疾步走、转眼摩耳拍头；看电视或上网时，同时健身锻炼，互相促进、两不耽误。平时只要条件允许，就采取见缝插针的方式想方设法去运动，保持良好体态和心态，很少患病，目前本人没有什么重病和慢性病，经常保持充沛精力，即使有时工作任务重压力大、感觉很累、睡得晚休息少，而且时间较紧，也未受到大的影响，次日仍然能照常上班，并马上进入状态，投入工作。
我觉得这些都得益于自己常年坚持运动，要想搞好学习、干好工作或者别的事，如果没有良好身体健康和心态做保障是不行的。
希望各位朋友们热爱生活、热爱工作从自身做起，从热爱运动、坚持锻炼开始。
金猴9876543210
健肾健身是一个永恒的话题，要持续的做下去。为了自己的身体，和幸福生活，我每天都健身，主要是健肾，并且还会有性能力的保养，肾好身体好有活力，我好她也好。现在又有几个人意识到要保养自己的性能力，又有几个人会去保养。
健肾强肾是我每天必做的项目。
肾主骨生髓，其华在发，开窍于耳。肾为生命的发动机，所以有一个强大的肾是非常重要的。对于男性来说更为重要，你懂的。
十男九虚，已经是一个事实了，随着现代社会生活压力的增大，还有不良生活习惯的影响，手淫，纵欲过度等让很多年轻男性人都有了肾虚肾亏空的问题，甚至有的才刚成年，20多岁就肾虚，早泄甚至是到了秒射的状态。所以肾不好的人，首先要调节自己的生活状态，改掉不良的生活习惯。有手淫习惯而且还早泄的朋友，一定要戒除这个习惯。
其次呢肾不好，是不会自我恢复，所以一定要去锻炼激活肾脏保养肾，去改善肾脏活力。那么怎么改善呢？
食疗：吃黑色食物，如黑豆、黑米、黑芝麻、或者枸杞、山药等。
训练：掌握一套针对肾脏恢复活力的功法，增强肾气，充盈肾精。
抖动强肾功介绍一下，双脚分开与肩同宽，双手伸开大拇指内扣再握拳，虎口那侧轻贴肾俞穴，也就是肚脐正对后背脊柱位置左右各开一寸的地方，双腿微微弯曲，脚后跟离地，上下抖动，利用抖动按摩穴位，利用膝关节的上下抖动，带动双拳反复摩擦穴位，尽量穿宽松的衣服，男性抖动还可以带动外肾也就是睾丸的抖动，相当于简单的按摩睾丸。
坚持练习抖动强肾功，强腰健肾，激活肾气。
还有就是少林金刚铁板桥，这个对于激活肾脏功能，恢复肾脏机能是有很明显的效果的，数万人验证的结果了。
想要解决男性阳痿早泄，肾虚肾亏，前列腺炎等男性问题的可以练习以下功法
龟头脱敏法：降低龟头敏感度，解决秒射难题
六大步骤锁精法：稳固精观延长房事时间
练习睾丸按摩法：促进男性荷尔蒙分泌，提升精子生成速度和提高精子质量。
这是一整套的系统的保养方法，男人养生就是养性，持续保养自己的性能力，别人人到中年一次不如一次，自己能半小时以上，这就是资本，学会投资自己的正能力，比花钱去讨好女人更重要。
身体是革命的本钱，男人性能力强才是王道。能锁住女人的身体更能锁住她的心，关注@自律老师 ，赠送免费学习功法视频内容，愿每个男人都能30分钟以上。
自律老师
你好。
因为个人的工作原因，所以每天健身是一件很方便的事情。这里我指的健身，是指单纯的撸铁。
然后这段时间。因为比较忙。要在各个工作室，企业健身房跑来跑去。有些企业健身房的器械太少。所以一般会选择徒手或者做一些其他的小工具，不一定是撸铁。
1，只要能够让身体健康，所有的运动都是好的。
2，但是请不要混淆概念，不是所有的运动都是健身。比如像每天走个1万步，那样子就算是健身了吗？那样子只能说是你的生活或者工作的需求，才让你去走到了1万步。
3，做一件事情要给自己一个小目标的，不要盲目去做。
欧阳的日常
健身运动，如果没有坚持3个月都不好意思说自己会健身！我健身的初衷是因为体质瘦，才开始健身这项运动的，一周三次，每次1.5小时的器械重量组合动作，坚持了三年，最大的收获就是体重增加，精力充沛，自信！
作为一个普通的健身运动爱好者，我觉得这样的运动量完全够了！
健身刚开始时，也尝试过每天运动，但一周后身体就给出了信号，疲惫，无力！这不正常，吃不消了，我立即停止！改成一周三练！配合食物营养搭配，让我感觉非常不错。
健身一定要量力而行，万不可急功近利！
过量运动可能发生肾功能衰竭等不良反应，如果发生这种事，哪就不是我们健身运动目的了！所以健身运动，一定要科学合理，结合自身的健康状况做适量运动。
疯狂的麦可斯
每天健身不需要坚持.
只是养成的一种习惯。
一般认为走路不算健身。
我每天运动1小时，只是习惯，不需要坚持。
已经4年了，每周六休息一天。
花满楼先生
基本上都走路10000步！
分时间段的，需要有比赛活动或者是觉得自己再松懈下去就丧失了一个健身者应有的态度我就会持续并有计划得锻炼，比如去年十一月份我第一次跑了半马比赛，赛后可能是足底筋膜炎的原因无法再进行剧烈或大量的运动，就此停止运动健身近两个多月自然痊愈，今年三月份要去参加郑马，自然也就需要重新强化身体机能，继续健身锻炼身体。
