現在人們為了瘦，也是想盡了一切的方法，但是作為一名吃貨而言，想要減肥又不想節食的人也是相當糾結的，那麼有沒有不忌口就能瘦的食物呢？
有，它們就是所謂的燃脂食物。據說它們之中有些是在消化過程中需要耗費比自身更多的熱量，而有些則是能夠提高我們的代謝水平，下面就讓我們來一一認識下吧。
紫菜
紫菜不僅具有超高的營養價值，還含有豐富的膳食纖維，具有非常好的排廢利尿效果。此外，整體熱量也較低，可以起到去水腫、瘦身塑形的效果。
牛奶、酸奶
每天一杯奶，造就未來高白美。無論是從鈣含量還是從鈣形式來說，乳製品都是補鈣的最優食物來源。研究結果表明，同樣的減肥，喝酸奶的人脂肪減少量比不喝的人多61%，肚子周圍脂肪減少量甚至多81%。也可以用酸奶代替零食。
美國田納西大學營養學院的Michael B. Zemel博士說，“只有當你體內有足夠多的鈣時，才能快速燃燒脂肪。”
雞蛋
減肥健身的時候，包裡沒兩個煮雞蛋，都不好意思說自己在運動。怎麼吃最好？煮著吃，整顆一起吃，如果是健身後吃5、6個的話，可以不吃蛋黃。雞蛋富含“完全”蛋白質，能補充 8 種必需氨基酸。其營養的人體利用率很高，是居家旅行必備之良品。
西蘭花
植物界的蛋白皇冠，最美減肥餐擺盤必備。西蘭花所含熱量不低為什麼要吃？富含高蛋白——番茄的4.5倍；高維生素C——比番茄、辣椒都高；蒸煮即食，不用油——最大化控制菜餚熱量。
大蒜
這種食材可是血液的淨化劑，大蒜在消化過程中的硫基化合物，可以降低壞膽固醇，並有助於增加高密度膽固醇，幫助溶解脂肪，有助於減肥消除肚腩。
韭菜
含有豐富的維生素、蛋白質和微量元素，最讓人驚喜的是還含有胡蘿蔔素和大量的纖維素，有很好的預防和治療便秘作用，能夠增強腸胃活動機能，把腸道中多餘的脂肪排洩出去。
番茄
番茄含有大量的維生素c和膳食纖維，不僅能幫助你增加飽腹感，還能加快新陳代謝，是非常理想的減肥聖品之一。另外，番茄所含的卡路里非常地低，還能作為零食滿足你的食慾，是美味又瘦身的佳品。
土豆
女人都知道土豆可以減肥的秘方，但是你造嗎？土豆還可以助眠。
它能清除掉對可誘發睡眠的色胺酸起干擾作用的酸。
不過你要把烤馬鈴薯搗碎後摻入溫牛奶中食用才可以達到效果。
冬瓜
冬瓜富含豐富的維生素C，對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維，都能起到良好的滋潤效果。經常食用，可以有效抵抗初期皺紋的生成，令肌膚柔嫩光滑。
洋蔥
洋蔥能清除體內氧自由基，增強新陳代謝能力，抗衰老，預防骨質疏鬆，是適合中老年人的保健食物。
蘋果
蘋果所含的大量纖維素能幫助你增加飽足感，從而減少你對其他熱量的攝取，是控制食慾的佳品。另外，蘋果還含有大量能幫助你加快新陳代謝和脂肪燃燒的獨特果酸，有助減少體內的脂肪堆積，是快速減肥的最佳選擇。
吃貨看到這，是否覺得另有一片天地呢？趕緊Get起來吧！
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