女人的衰老，跟內分泌有著非常密切的關係，比如說排卵器官，由於能夠分泌激素，所以當這個器官衰老以後，女性也就正是步入衰老節奏了。那麼，為了不使女性的衰老提前，生活中不僅要注意健康的生活方式，就連飲食也是需要去注意的。對於預防衰老可能出現的提前狀態，女性們應該多去攝入哪些食物呢？
1.紫菜
紫菜的營養價值，是非常高的，這得益於它含有的營養元素，尤其是對身體有利用價值的微量元素，基本上可以從紫菜裡面尋找出來。一方面，這些微量元素，是身體酶發揮作用的重要輔基，可以直接對酶的活性產生影響；另一方面，這些微量元素，也是一些激素合成過程中，必不可少的。所以，經常吃紫菜，就等於是在幫助女性，調理身體的內分泌狀態，使其發揮並達到一種最佳的狀態，從而對女性的身體健康，實現“助攻”的效果。
2.芹菜
芹菜是很多人不願意去聞的蔬菜，因為無論跟什麼食物搭配，它都會散發出一種奇特的味道，所以很難調動人們的味蕾。不過，就是這樣特殊的味道，它裡面含有的鐵元素，確實是對女性有著很重要的意義，因為女性每個月都會有內膜的脫落，伴隨著姨媽經週期的改變，身體也需要大量的營養去補充，這樣才會在姨媽經交替期間，使身體維持在一個正常的水平。所以，多吃芹菜也就等於是在幫身體補充鐵，這對於預防衰老，也是非常有幫助的。
3.銀耳
作為野生的食物代表，銀耳不僅可以幫助身體，提供所需要的營養元素，而且它還能夠幫助身體，提供一些抗氧化的因子，這些因子恰好是預防衰老，發揮抗衰老不可或缺的因子。所以，平時可以喝銀耳湯，既可以對消化有幫助，又能夠很好的延遲衰老，對於保養身體是非常好的。
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