酷暑來臨，大家都會出盡各種避暑奇招，然而還有這樣一群人，高溫酷暑也需要在戶外勞作。暴曬在太陽低下，承受著烈日的烤驗。這麼熱的天氣，出門全靠勇氣，不注意防暑降溫分分鐘中暑倒下。酷暑中暑率非常高，所以防暑降溫很重要，今天就為大家分享幾款消暑食物，希望能幫到大家。
1、西瓜。含水分子80%；具有清熱生津的作用。除吃紅瓤外，青白色的皮肉也可以食用，做成涼拌菜，其清熱作用比紅瓤更強。
2、綠豆。可以清熱。單獨用綠豆煮湯即可，最好不加糖。清熱同時又要養胃，可用綠豆和大米一起煮。
3、茶水。茶葉含有大量的鉀，而鉀恰恰是人體所需的重要微量元素。夏季適量地補充鉀，可以使肌肉和神經正常地運行，不容易出現疲乏、無力的狀態。
4、陳醋。夏天汗液分泌多，許多人不由自主地大量飲水，此時胃液就會被沖淡，導致人食慾下降，無法吸收熱量，引發中暑。所以適當吃一些陳醋能增加胃液，促進食慾，還可以殺滅胃腸中的細菌。
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