巴黎的卢森堡公园
大自然抚慰着我们疲惫不堪的灵魂。我们本能地知道，大自然是最好的处方，但新的研究显示，我们只需要花很少的时间就能从中获益。
最棒的是，你不必去国家公园，甚至不必走得太远。发表在《国际环境健康研究杂志》上的一项研究发现，无论你是否利用这段时间锻炼，在城市公园里呆上20分钟都会让你更快乐。
该研究的主要作者、伯明翰阿拉巴马大学的袁国强教授在一份声明中说:“总的来说，我们发现公园游客在参观公园后情绪有所改善。”“然而，我们并没有发现身体活动水平与情绪幸福感的提高有关。相反，我们发现在公园里呆的时间与改善情绪健康有关。”
为了获得情感上的回报，你可以去巴黎的卢森堡公园(见上图)，或者在你的社区里找一个不那么精致的绿地。
在这项研究中，94名成年人参观了阿拉巴马州山溪的三个城市公园，完成了一份关于他们参观前后主观幸福感的问卷调查。一个加速度计跟踪他们的身体活动。20到25分钟的参观展示了最好的结果，参与者自我报告的幸福感大约增加了64%，即使他们在公园里不经常运动。
最后一点尤其积极，因为这意味着无论年龄或体能如何，大多数人都可以从参观附近的公园中获益。
该研究的合著者、UAB的另一位教授加文詹金斯(Gavin Jenkins)承认，研究池很小，但研究结果表明了城市公园的重要性。
詹金斯在声明中说:“城市绿地面临的压力越来越大。“规划者和开发商希望用住宅和商业地产来取代绿地。城市面临的挑战是，越来越多的证据表明城市公园的价值，但我们继续看到这些空间的消亡。”
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