春节到来了，很久不见的亲朋好友又可以把酒言欢了。这个时候，我们都想把最美的自己展现在家乡人面前，是我们的天性。可今年的瘦身目标，是否已经达成呢？过过秤，发现自己体重减轻了，看镜子，却发现自己的变化不大，衣服还是一样的紧绷，没有变大，那体重减去哪里了，难不成自己减了一个假肥？今天我们就一起探讨论一下原因吧！
1、错误的控制热量
有人会认为减肥，就是为了减重。其实减重与减少脂肪是两个概念。减重是减少身体总重量，减脂是减少身体的脂肪总量。很多人为了减肥，会控制自己每天热量的摄入，结果会导致自己摄入的热量不能支撑身体所需，身体只能靠转化蛋白质。这样，你的肌肉就变成了肥肉，所以身材还是胖乎乎的。
2、极限运动
很多人，求瘦心切，会通过运动来减肥，当人们过度运动时，身体里面的白氨酸会过度的消耗。而白氨酸能够促进蛋白质的合成，增加肌肉生成，增加新城代谢速度。这样反而生成的肌肉会变少。
3、睡眠时间不足
充足的睡眠能够减少皮质醇浓度，给肌肉恢复生长提供足够的时间。如果长期缺少睡眠的话，还会使自己的新陈代谢失常。所以，这个时候的减重，只是减少了肌肉与水分的重量，并不是真正的减脂。
4、营养摄入太单一
有的朋友在减肥期间只会吃谢简单单一的蔬菜水果或者其他，不吃主食，如果长期这样，会导致身体缺乏优质的蛋白质或者碳水化合物。在减肥的过程中，脂肪是消耗掉了，可是同时也会失去大量的肌肉与水分。体重是减轻了，可脂肪率并没有下降。看起来还是老样子。
这些减肥方法都是可以在短时间里面让你感受到自己减肥成功的信息，其实并不是真正的减重，只是减去身体的水分而已。
今天是除夕哟，小编在这里祝大家新的一年每天开心快乐，实现自己的目标和愿望，学业和事业顺利，暴富暴瘦，哈哈哈。
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