這是小宋教練跟我講的。自從在健身房跟著小宋教練訓練以來，進步蠻顯著的，印象最深就是他這句：“你現在是對自己有要求的人”。
他要我控制飲食，要敦促我時常鍛鍊，在訓練中要用陪伴感和一定的嚴厲保證我每個動作的到位。一開始當我很輕鬆地說“今天又吃了兩個冰淇淋”發現他的態度有一絲疑惑和厭惡的時候，開始有點懂了他是認真的；漸漸發現一旦約定了時間不可隨意更改，更改他會非常嚴厲，開始懂了所謂“不靠譜”就是擅於給自己的懶惰找藉口；當完成不了他指定的動作而不得不減量，發現他比我還頹喪地說“感覺沒有成就感誒”，那個時候也是心裡一驚，開始有點自責地懂了，很多時候“認真”所承載的分量跟他人和責任有關。
關於健身這件事情，一開始只是覺得好玩，沒試過的事情都要碾壓一下，不過在遇到小宋教練之後，卻發現了比“好玩”更多的意義——“你現在是對自己有要求的人”開始成了單句循環，“有要求”對我來說是一件從骨子裡不怎麼嘗試過的事情，其中蘊含著的“認真”開始認真地向我顯現。
這句小咒語開始彌散到很多地方……
自己也夠“佛系”的了，很多事情根本就是跟著感覺來的，隨緣就好了。自從腦海中“有要求”之後，慢慢染上了心，遇事會稍微沉靜一下，會在很快的下一秒馬上要出口的隨意中忍耐一下，想到“沒有限制就沒有自由”，當下就是最好的煉心場，反其道而行之，勇於限制自己的過分——譬如，過分隨緣，過分衝動。過猶不及，不對自己的偏頗加以限制，真的會越來越偏頗，最終發展為結構性失調焦慮，長的更長，短的更短，難以平衡，那就只好單腳跳著走了。
會因為“有要求”而自動屏蔽掉很多誘惑，譬如零食什麼的。對於一個有要求的人，怎麼能向誘惑低頭呢。往往，前腳低了頭，後腳就悔恨，這也是一種焦慮的模式，皆因做決定的當下忘了初心，忘了我們的價值點在哪兒。當心裡想到這句話：“你現在是對自己有要求的人”，有種力量把你從迷惑和可能的糾纏中拉回，很明確，你現在要做的事情就是一開始立定的事情，不可以跑偏哦，這個聲音一起，別的聲音就退場啦！所以，很神奇，不焦慮往往等同於不囉嗦，乾乾脆脆，按照要求來，才知道受戒不僅是限制，也是對心力的保護。
會因為“有要求”而更能忍耐。一貫難以忍和耐的自己（尤其表現在跟身體感知覺有關的部分），也因想到“有要求”三個字而就不再戲精戲精地作了，就是忍著耐著唄，哪兒那麼多道理，“道理”有時是大腦多餘能量代謝的產物，都是些思想垃圾還當寶貝？忍耐——尤其對於疼痛的忍耐，會突破你“瞎想”的上限，讓你沒力氣想，你安靜了，也就忍耐下來了，然後心靜了，人柔韌性強了，更知道專注了。最近在看“偶像練習生”，導師點評小鮮肉們說到過這個，四個月的訓練之後，但凡堅持下來的人，眼神都更穩了，更成熟了。確實，修煉的成果，在眼神中會有最直接的反映。當覺得自己“受不了”的時候，是黎明前最黑暗的時候，是“受”著“受”過但尚未了結的時候，過了那個點，才能“啪”地一下“受了受了”，還你一個新的靈魂，這種感覺，非經歷個憋悶-忍耐的過程不可。
受不了的時候，記得告訴自己，你現在是對自己有要求的人。
閱讀更多 譚談譚談譚 的文章
