攻击性
最好是一个人既是有力量的，同时又是能安好自己愤怒的。攻击性彻底被抽走和动不动就愤怒都不好。
攻击性
每个人都不好惹
问题，在关系中形成。问题，在关系中出现。问题，在关系中疗愈。
在某件小事上，你被得罪了。而你出于种种原因没有表达出你的攻击性，你的怒气，结果这件小事，你一直记得，多少年都放不下。但如果有一次，又发生了这种小事，你表达了怒气，然后你发现，不仅你觉得真畅快，对方也没有恼火，甚至你们的关系可能还变得更好了。
攻击性的意义
攻击性让人更有魅力。简单的好女人被人称道，但有攻击性的女人，更容易生动有魅力。儿童需要获得母亲或客体可以在他发出攻击性后而得以幸存的感觉。攻击性向外，就变成了破坏性。而攻击性向内，就变成了抑郁。
如果一个人身上没有攻击性，他很容易象是虚假的，很难和别人建立起生动真切的关系。
攻击性
如何转化破坏性
你攻击我，我带着爱容纳了你的攻击性，还深深的理解了你的不安。这意味着，你的黑色生命力被我看见，被我允许，并经由我爱的目光看见，转化成了白色的生命力（去毒化）
咨询师不能是垃圾桶，而最好是炼金炉。做父母，做夫妻，做好友，也是一样的。学习到原来接纳孩子的攻击性，让孩子的攻击性在和自己的关系中流动是一件如此美妙的事情。 在正常的关系中，接纳攻击性，转化破坏性，是非常值得的。能做到这些，我和你，以及关系都会变得更有生命力。并且，也只有在这个时候，真正的亲密才会发生。
生本能和死本能
很多两口子，吵了一辈子架，临死前还对彼此气鼓鼓的。其实这是渴望对方能接住自己的焦虑，并能转化成生命力。一旦明白，原来攻击性被抱持住，就会变成生命力量。那一个人再面对攻击性时，就会非常不同。
攻击性
试试表达自己的攻击性
如何安全合理的表达不满？---我的感受是什么？说我很愤怒，不说你伤害了我。这样既不必担心自己被惩罚，又不担心会伤害所爱的人时，攻击性就完整的转变成了生命力。 单纯的压制负能量的表达不能真正带来正能量。人们要通过观看有攻击性的电影，玩攻击性的游戏，以此来释放心中的那个恶魔。
有口皆碑的老好人却没有什么朋友，因为攻击性就是生命力，如果剥离了攻击性，就意味着他没了生命力，他既伸不出自己的能量，也接不到别人的能量，于是，也就无从建立深度关系。
《父母效能训练手册》仅仅是共情了孩子的感受，孩子就发生了非常不可思议的变化。人需要学习用语言表达自己的情绪，而不是用行动，比如去攻击对方身体。引导孩子如何用语言去捍卫自己，而不是用身体暴力。
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