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減肥是需要很大的毅力和決心的，就像前幾年我剛生完孩子的時候，體重達到了160斤，那時候每天都不願意出門，以前的衣服都穿不上了，網上買衣服都得加關鍵字“中年”“加肥加大”，從那時候起我真的第一次意識到自己已經是個“中年婦女”了，可是30出頭的年齡，讓自己從心底承認真的挺痛苦的，自卑、自閉、輕微產後抑鬱，而且因為體重超重，以前又缺乏鍛鍊，導致腰部壓迫造成腰肌勞損，腰疼嚴重時躺床上起不了床，看著兒子在哭鬧卻管不了他，身體的痛苦再加上心理的煎熬可想而知，等孩子大點了我認識到了要想找回自信從減肥開始，每次因為嘴饞想放棄的時候，就想想那些漂亮衣服，不努力或者這輩子都穿不上了，再想想躺著床上動不了的痛苦，看著兒子在哭卻管不了他，沒有比這個更痛苦的了，所以只有堅持減肥才能減緩衰老的速度，讓自己更自信，而通過減肥有個好身體才能好好照顧家人，對生活更熱愛。
後來經過四、五個月努力，我172的身高從160斤減到了120斤，腰疼的毛病也得到了緩解，不怎麼犯了。（經過這幾年的貪嘴最近又奔130的方向走了，決定年後把好吃的吃完，接著減到120斤）。所以每次減肥想放棄的時候，想想因為胖帶給你的痛苦就可以堅持下去了，生活這麼美好，誰不想要更高質量的生活那？
北漂七月
減肥是一輩子的事，為什麼這麼說呢？減瘦下來容易，十年如一日的保持一樣的體型非常艱難。減肥成功並不是完美大結局，只是萬里長征開始的第一步而已。所以減肥不用操之過急，慢慢來。當你真的控制不住的時候就吃吧，吃完了第二天繼續減肥。
我就是這樣的，我從減肥到現在，從來沒想過自己能不能堅持下去，因為這條路太長了容不得我去想，我也從未想過放棄，但是嘴饞這個毛病我是戒不掉的。其實我早就減肥成功了，但是我沒法停下來，我怕反彈。所以飲食都還在保持，偶爾破解，運動也在保持、已經成為習慣。
保持身材這條路，只有開始，沒有結局，除非你做好放棄身材的準備。否則，無論是飲食習慣，生活習慣，運動習慣都是一輩子的事情。只有你把這些事情融入生活，讓它們成為你的生活習慣，習以為常，而不是所謂減肥的手段，想著達到目的就可以停止，不要讓它們成為你的心理負擔，你的任務，才能長久的保持好身材。不然無論你減下來再美再帥都只能是曇花一現。
somnus謎
作為教瘦俱樂部機構的指導老師，我見過不少的減肥朋友，也有接觸很多減肥不成功的人，此前，他們有的是因為找不到正確的減肥方法失敗，而有的人是不堅持或難以持續，往往遇到一點小挫折就輕易放棄了。
所以減肥過程中，有專業的指導老師全程一對一指導和服務，顯得尤為重要，因為當你有“減肥堅持不下來的時候”會有人鞭策和督促你，同時給你相對應的解決方法。好的減肥方法，會幫你做個瘦身計劃，明確地列出為什麼要減肥？怎樣減肥？規定時間內瘦多少？當你有了明確的目標做事才會更有動力。
減肥堅持不下去，心理活動是怎樣的？
【1】對於沒有計劃和安排的胖友，減肥堅持不了，大多數會尋求心理安慰，比如：反正減不下來，那就先不減了，以後有的是機會
【2】對於定性不強，經不起誘惑的胖友，減肥減不了時，會有“破罐破摔”的心理，比如：大吃大喝，狂吃一頓來滿足自己的口欲
【3】對於自制力不強、意志薄弱的胖友，減肥過程中，很容易找藉口，這個藉口看似完美，可以欺騙任何人，有時連自己也別打動，逐漸放棄，也原諒了自己。
減肥堅持不下去?給自己一點心理暗示!
【1】拿出一張紙，寫下5個你想成功瘦身的動機。
【2】思考每個動機如何能幫助你減重。
【3】將每個動機依照強弱排序，把最強的那個寫在牆上或日記裡，時時提醒自己
【4】想想看，每個動機要如何搭配一個做法，才能發揮更大功效;如，動機是想瘦5公斤，就做一個體重記錄表貼在牆上可常看到。
【5】每次為瘦身努力、做一些辛苦的事情時，如忍耐嘴饞、運動時，就在心中默想你的動機，如「我瘦下來穿上那件超美洋裝一定讓街上每個人都盯著我看」，用正面思考的力量幫助減重持續。
最後，我想說減肥是一件需要毅力的事，一個人很容易放棄，一群人互相鼓勵一定能成功！
如果你想減肥，可以評論留言告訴我，對於減肥有其他方面的疑問，可以在評論區留言，也可以發表不同的觀點。
21天教瘦俱樂部
減肥堅持不下去這是常有的事情，當減肥堅持不下去，當你餓的飢腸轆轆想大吃一頓時，當你設了八個鬧鐘也無法把自己叫起來運動時，該怎麼辦呢？我的建議是，首先我們要明白減肥不是一朝一夕的事情，如果實在堅持不下了，實在是餓了，實在是累了不想運動了。那麼就放肆一回兒。我們可以好好休息一下，好好吃點平常不敢吃的東西，實話告訴你這都不是事兒。減肥是一場戰爭，一次小戰役的失敗，決定不了任何東西，他並不意味著我們減肥失敗了，請牢記。對於減肥倦怠什麼的，我建議將整個減肥過程分成若干階段，每天給自己一點小幸福，這樣就很容易堅持下去了，然後不要對自己太狠了，物極必反的。
同意的關注下哈。
成功減肥的鄉村教師
實在減不下去的時候會想要不過些日子再減吧？！
獨孤九劍W
肥胖引發多種疾病，但減肥堅持不下去就想想你的健康不是你一個人的，是正個家庭的。你有責任和義務必須減肥讓家庭幸福。
SUKA酥咔
瘦下來之後堅持不下？
1、看看以前胖的時候的照片
2、瘦下來就把胖的時候衣服全扔了
肉師傅說減肥
我經常有堅持不下去的時候，看看醫院的化驗單，就有堅持下去的理由了，不然你想躺在床上嗎，加油，你，可以的
水果醪糟
減肥需要毅力和決心，也需要監督和提醒～ 自己減肥是很難堅持下去的，多半會半途而廢，很多時候會想說，就吃一點沒關係的，結果就破戒，減肥失敗。但是，如果是很多人一起減肥就不一樣了，大家互相監督，互相督促，堅持不下去的時候看看別人都在堅持，更容易堅持下來！
想加入瘦身群，一起監督瘦身的➕VX：lanshan4230 拉你入群
努力努力再努力XS
想以前那些人對我的歧視和不公，那個胖胖的我所在那些年受到的傷害。
