wucf72
减肥是需要很大的毅力和决心的，就像前几年我刚生完孩子的时候，体重达到了160斤，那时候每天都不愿意出门，以前的衣服都穿不上了，网上买衣服都得加关键字“中年”“加肥加大”，从那时候起我真的第一次意识到自己已经是个“中年妇女”了，可是30出头的年龄，让自己从心底承认真的挺痛苦的，自卑、自闭、轻微产后抑郁，而且因为体重超重，以前又缺乏锻炼，导致腰部压迫造成腰肌劳损，腰疼严重时躺床上起不了床，看着儿子在哭闹却管不了他，身体的痛苦再加上心理的煎熬可想而知，等孩子大点了我认识到了要想找回自信从减肥开始，每次因为嘴馋想放弃的时候，就想想那些漂亮衣服，不努力或者这辈子都穿不上了，再想想躺着床上动不了的痛苦，看着儿子在哭却管不了他，没有比这个更痛苦的了，所以只有坚持减肥才能减缓衰老的速度，让自己更自信，而通过减肥有个好身体才能好好照顾家人，对生活更热爱。
后来经过四、五个月努力，我172的身高从160斤减到了120斤，腰疼的毛病也得到了缓解，不怎么犯了。（经过这几年的贪嘴最近又奔130的方向走了，决定年后把好吃的吃完，接着减到120斤）。所以每次减肥想放弃的时候，想想因为胖带给你的痛苦就可以坚持下去了，生活这么美好，谁不想要更高质量的生活那？
北漂七月
减肥是一辈子的事，为什么这么说呢？减瘦下来容易，十年如一日的保持一样的体型非常艰难。减肥成功并不是完美大结局，只是万里长征开始的第一步而已。所以减肥不用操之过急，慢慢来。当你真的控制不住的时候就吃吧，吃完了第二天继续减肥。
我就是这样的，我从减肥到现在，从来没想过自己能不能坚持下去，因为这条路太长了容不得我去想，我也从未想过放弃，但是嘴馋这个毛病我是戒不掉的。其实我早就减肥成功了，但是我没法停下来，我怕反弹。所以饮食都还在保持，偶尔破解，运动也在保持、已经成为习惯。
保持身材这条路，只有开始，没有结局，除非你做好放弃身材的准备。否则，无论是饮食习惯，生活习惯，运动习惯都是一辈子的事情。只有你把这些事情融入生活，让它们成为你的生活习惯，习以为常，而不是所谓减肥的手段，想着达到目的就可以停止，不要让它们成为你的心理负担，你的任务，才能长久的保持好身材。不然无论你减下来再美再帅都只能是昙花一现。
somnus谜
作为教瘦俱乐部机构的指导老师，我见过不少的减肥朋友，也有接触很多减肥不成功的人，此前，他们有的是因为找不到正确的减肥方法失败，而有的人是不坚持或难以持续，往往遇到一点小挫折就轻易放弃了。
所以减肥过程中，有专业的指导老师全程一对一指导和服务，显得尤为重要，因为当你有“减肥坚持不下来的时候”会有人鞭策和督促你，同时给你相对应的解决方法。好的减肥方法，会帮你做个瘦身计划，明确地列出为什么要减肥？怎样减肥？规定时间内瘦多少？当你有了明确的目标做事才会更有动力。
减肥坚持不下去，心理活动是怎样的？
【1】对于没有计划和安排的胖友，减肥坚持不了，大多数会寻求心理安慰，比如：反正减不下来，那就先不减了，以后有的是机会
【2】对于定性不强，经不起诱惑的胖友，减肥减不了时，会有“破罐破摔”的心理，比如：大吃大喝，狂吃一顿来满足自己的口欲
【3】对于自制力不强、意志薄弱的胖友，减肥过程中，很容易找借口，这个借口看似完美，可以欺骗任何人，有时连自己也别打动，逐渐放弃，也原谅了自己。
减肥坚持不下去?给自己一点心理暗示!
【1】拿出一张纸，写下5个你想成功瘦身的动机。
【2】思考每个动机如何能帮助你减重。
【3】将每个动机依照强弱排序，把最强的那个写在墙上或日记里，时时提醒自己
【4】想想看，每个动机要如何搭配一个做法，才能发挥更大功效;如，动机是想瘦5公斤，就做一个体重记录表贴在墙上可常看到。
【5】每次为瘦身努力、做一些辛苦的事情时，如忍耐嘴馋、运动时，就在心中默想你的动机，如「我瘦下来穿上那件超美洋装一定让街上每个人都盯着我看」，用正面思考的力量帮助减重持续。
最后，我想说减肥是一件需要毅力的事，一个人很容易放弃，一群人互相鼓励一定能成功！
如果你想减肥，可以评论留言告诉我，对于减肥有其他方面的疑问，可以在评论区留言，也可以发表不同的观点。
21天教瘦俱乐部
减肥坚持不下去这是常有的事情，当减肥坚持不下去，当你饿的饥肠辘辘想大吃一顿时，当你设了八个闹钟也无法把自己叫起来运动时，该怎么办呢？我的建议是，首先我们要明白减肥不是一朝一夕的事情，如果实在坚持不下了，实在是饿了，实在是累了不想运动了。那么就放肆一回儿。我们可以好好休息一下，好好吃点平常不敢吃的东西，实话告诉你这都不是事儿。减肥是一场战争，一次小战役的失败，决定不了任何东西，他并不意味着我们减肥失败了，请牢记。对于减肥倦怠什么的，我建议将整个减肥过程分成若干阶段，每天给自己一点小幸福，这样就很容易坚持下去了，然后不要对自己太狠了，物极必反的。
同意的关注下哈。
成功减肥的乡村教师
实在减不下去的时候会想要不过些日子再减吧？！
独孤九剑W
肥胖引发多种疾病，但减肥坚持不下去就想想你的健康不是你一个人的，是正个家庭的。你有责任和义务必须减肥让家庭幸福。
SUKA酥咔
瘦下来之后坚持不下？
1、看看以前胖的时候的照片
2、瘦下来就把胖的时候衣服全扔了
肉师傅说减肥
我经常有坚持不下去的时候，看看医院的化验单，就有坚持下去的理由了，不然你想躺在床上吗，加油，你，可以的
水果醪糟
减肥需要毅力和决心，也需要监督和提醒～ 自己减肥是很难坚持下去的，多半会半途而废，很多时候会想说，就吃一点没关系的，结果就破戒，减肥失败。但是，如果是很多人一起减肥就不一样了，大家互相监督，互相督促，坚持不下去的时候看看别人都在坚持，更容易坚持下来！
想加入瘦身群，一起监督瘦身的➕VX：lanshan4230 拉你入群
努力努力再努力XS
想以前那些人对我的歧视和不公，那个胖胖的我所在那些年受到的伤害。
