產後便秘是一個很常見的現象。很多新產婦都會出現或嚴重或輕微的便秘，上廁所都像是煎熬一般。

這是為什麼呢？

病機

中醫學上也認為產後便秘是最常見的一種疾病表現。《金匱要略》上有云：“新產婦人有三病，一者病痙，二者病鬱冒，三者大便難”。這大多是由於是女性在生產時，失血過多，亡血傷津，虛陽浮散，血虛火動所導致。

產後

1. 由於氣血損失過多，導致體內的津液水平不足，陰虧血少，血虛則大腸不榮，陰虧則大腸乾澀，腸道失潤，大便乾結，便下困難，而成便秘；

2. 而氣隨血失，導致氣虛，氣虛則大腸傳導無力，無力排便，使排便時間延長，也容易形成便秘。

那麼怎麼辦呢？

如上所說，一般來說，產後便秘大多是一個虛的表現，是由於本身的虛，導致便秘，所以，就

氣虛

主要表現為大便不幹硬，但是排便需要用很大力氣才能排出，容易感覺疲憊乏力，舌淡苔白，脈弱。

可以選用黃芪加一些黨參、白朮、陳皮來泡水服用，注意量不要過多，避免過熱。

血虛

主要表現為大便乾結，排出困難，面色不紅潤，無光澤，容易出現心慌健忘，口唇色淡，舌淡白。可以選用四物湯（當歸、川芎、白芍、熟地）來滋陰養血。

如果表現為氣血均不足，則可以在醫生的指導下，服用八珍湯，酌情加減。也會有一定的改善。

另外，有幾個穴位，用手指按揉按揉，有很大機會能幫助你當場就“暢快”！

合谷穴，在手背，第1、2掌骨間，當第二掌骨橈側的中點處。合谷穴有行氣的功用，又是手陽明大腸經的輸穴，對於腸道問題有雙向調節作用，意味著，無論便秘還是腹瀉，刺激合谷穴都可以起到調節作用。

支溝穴，在手臂背側，腕背橫紋上三寸。針灸學上治療便秘必選的穴位，具有宣通三焦氣機的作用。治療便秘效果不錯哦。

此外，生活中注意增加膳食纖維、多飲水；增加體能運動等。膳食纖維由於它的不可吸收，以及纖維素的親水性，能夠從腸腔裡吸收水分，使得糞便容量增加從而刺激腸道蠕動。而富含膳食纖維的食物大部分都是一些粗糧、蔬菜、水果等。增加體能運動，也有增強腸動力而促進排便的作用。

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