最近有朋友找我咨询，说自己患上抑郁症怎么办？结果了解后才知道，原来她只是正常的抑郁情绪，在她口中的抑郁是自己给自己贴的抑郁标签。
朋友所谓的抑郁症就是工作不顺利，心情不好，把我也弄得“抑郁”了。
由于我国心理卫生发展落后于其他国家，大多数人对于抑郁症或抑郁情绪、焦虑症等没有清晰的认识。既担心自己成为别人眼里的“精神病”，又不知道自己是不是得了这种病，担心又害怕。要是长期这样下去，即便是正常人，老这样也会让他处于惊恐和焦虑中。
首先，解决问题不要先给自己贴一个抑郁的疾病化标签。解决问题，需要分清楚自己是抑郁情绪还是抑郁症，若是抑郁情绪找出并化解背后原因，贴疾病化的标签会忽略掉问题的本质，也可能把问题的解决引向歧途。
其次，明确一下问题的关键节点，为什么会认为自己患上抑郁症， 是自己在网上没有根据的自查，还是专业医师给你全面的诊断得出的抑郁症，若是抑郁症，它就是一种病理性的心理障碍，他常常跟我们身边的环境好坏没有大的关系，常见的就是表现一如即往的保持情绪低落。
最后，咨询中遇到的抑郁症或者抑郁情绪的，背后的原因一般有如下几个方面的因素：1、精神压力大，心身疲惫，自我不能有效化解，导致后续做事没有动力了；2、选择性抑郁，对自己不想面对的逃避，而对自己喜欢的事情会在意。譬如，不想面对学习，不想面对工作，却又不得不做，就能逃避一时是一时。3、自己存在惰性，不想做事。4、某些严重心理障碍的伴随表现。
认清抑郁情绪和抑郁症，一般抑郁情绪是可以自己调整过来的，但是抑郁症就无法自己调整，严重的抑郁症会影响患者的生活、工作和学习，甚至有可能产生消极的自杀行为。
患上抑郁症并不可怕，关键在于寻找适合自身的方法去战胜它，消灭它。关于抑郁症有什么想要了解的可以留言或者私信我。#清风计划#
閱讀更多 腦康心理諮詢 的文章
