作為一個抑鬱症親歷者，我深深體會過那種無法被人理解的痛苦。
不僅不被理解，還要時不時被扣上“你太脆弱”，“你太玻璃心”，“你太想不開”，“你太矯情”，“你太愛鑽牛角尖”，“你太情緒化”等等只會讓人病情加重的標籤。
那麼抑鬱症患者究竟經歷的是一個怎樣的世界？為什麼他們活得很痛苦？為什麼他們不容易被人理解？
通過看一些抑鬱症方面的書籍，以及結合我自身的親身經歷，我總結出以下幾點。
“你的渾身都在燃燒，但是沒有人看見火焰。”
想要僅僅通過外表，去判斷一個人是否患有抑鬱症，基本上是不可能的。
因為抑鬱症有非常強的隱蔽性。
絕大多數的抑鬱症患者看上去都非常正常，有些甚至非常陽光開朗、外向健談。
事實上，當一個人內心的衝突越強烈，而他又要表現的很正常的時候，這種內外不一的表現，只會讓他的病情加重。
他們渾身都在燃燒，但是卻努力剋制著這個火焰不向外擴散。
他們內心戲非常豐富並且激烈，但表面上卻風平浪靜。
“碰見棉花，都會讓人受傷。”
尼采說，“任何殺不死你的，都會使你更加強大”。這句話對抑鬱症患者來講，就是一個詛咒。
因為他們非常脆弱敏感，好像任何東西都能夠殺死他們，就像日本作家太宰治說的，“碰到棉花都會讓人受傷”。
在很多情況下，正常人幾乎不會在意的事物，對抑鬱症患者來講，反而能夠產生壓倒一切的作用力。
這一點我深有體悟，在“患病”的那段時間裡面，我非常害怕混跡在人群裡，從公寓到一個小超市，也就只有5分鐘的路程，可是對我來講卻非常漫長，而且我走的如履薄冰、戰戰兢兢。
因為我覺得周圍的環境對我來講是不安全的，更根本的原因是，我覺得自己是不安全的，我覺得自己是一個很危險的人物。
每一次“發病”，內心裡的“惡魔”都會出來作怪，它會讓我冒出很多很恐怖的、很邪惡的想法，但是更恐怖的是，它每一次都會輕而易舉地取得勝利，而自己的每一次完敗，都好像是那個“惡魔”在宣告，你會一天一天墜入更深的地獄。
當我自己一個人待著的時候，我知道這個惡魔只能傷到我自己，可是當我出去的時候，我害怕我內心的這個“惡魔”會傷害到別人。
所以我不想見任何人，不想說話，我只想遠離人群，尤其是熟人。
以至於在那段時間裡，我每天都是戴著口罩出門。我覺得我自己活得像一個神經病，儘管我看上去非常正常。
“當你身處深淵的底部時，永遠都不會有清晰的視野”
抑鬱症會讓人產生很多誇張的、扭曲的、沮喪的想法。
“我是個失敗者，我一事無成，我的未來毫無希望。”
“沒有人會愛我，沒有人能夠真正理解我。”
“我是一個怪物，我是一個神經病，我不應該活在這個世界上，我為自己感到羞恥。”
“生活實在太糟糕、太痛苦了，只有死亡才能結束自己的痛苦。”
“我真的很累，很精疲力竭，可是我找不到一片淨土。”
“我活的一點都不快樂，我總是不被接納，我不知道自己是誰。”
這上面的任何一句話，只要是稍微有理性的人，都能夠找出這些話的漏洞，並對此反駁。
但就像那句話說的，“當你身處深淵的底部時，永遠都不會有清晰的視野”。
幾乎每一個抑鬱症患者都會有扭曲的認知，並且他們對這些認知深信不疑。
“時而笑，時而哭，情緒像過山車一樣”。
抑鬱症患者並不一直抑鬱，他們也有開心的時候，只不過這種時候非常短暫。
他們往往伴隨有“快感缺乏症”，就是即使面對美好的事物，也很難讓他們體驗到一種持續的快感。
他們的情緒系統好像失靈了。
本來正開開心心的吃著美味的食物，可是一通不太愉快的電話就能夠讓他們立即陷入抑鬱。
然後花時間恢復正常，然後再次墜入深淵，以此循環往復，就像希臘神話裡那個被懲罰，每天推石頭到山頂，又不斷跌落的西西弗斯一樣。
也許正是因為這樣週而復始、永無止境的“情緒輪迴”，讓人體會到絕望。
抑鬱症還有很多其他併發症，比如焦慮症、強迫症、驚恐症等等，他們的身體狀況也會受到一定的影響，熬夜、失眠是家常便飯，還可能會引起暴飲暴食、酗酒等不良習慣。
瞭解抑鬱症患者的這些特徵，有助於我們更好地理解他們，理解本身就是一種療愈。
閱讀更多 林書彤 的文章
