不好的飲食習慣是造成抑鬱症產生的原因之一，我們的神經系統是和我們所吃的食物息息相關的，在激烈的競爭和生活的壓迫下，抑鬱症的發病率是最高的，它是種情緒性障礙疾病，表現為長期心情低落，睡眠不足，身體衰弱等症狀，不同的人患有不同程度的抑鬱症，有的輕的重。
預防常識
（2）要注意問題之間在時間上的聯繫：把求助者的過去、現在、將來的信息綜合起來考慮。
抑鬱症食療方：
石斛麥冬豬心湯
功效：安神定志、清熱養心
中醫認為石斛能“除痺下氣，補五臟虛勞羸瘦，強陰益精”，“久服，厚腸胃”；而麥冬有安魂定魄的功效。中醫認為豬心性平味甘鹹，有養血安神、補血的作用，可用於心悸失眠。此湯清潤可口，能定神定志、清熱養心。
材料
豬心1個，豬瘦肉250克，生薑3片，
石斛、生地黃各25克，麥冬30克，蓮子20克。
做法
藥材浸泡，洗淨；豬心剖開洗淨；豬瘦肉洗淨。一起放進煲內，加入清水3000毫升（約12碗水量），武火煲沸後，改文火煲約2小時，下適量鹽便-t:可。此量可供3~4人用。
銀耳百合鴿蛋湯
功效：安神定痙、除煩消燥
百合含生物素、秋水鹼等多種生物鹼和營養物質，有良好的營養滋補、潤肺止咳、清心安神之功效，尤對病後體弱、神經衰弱等症大有裨益。配以滋陰潤燥、益氣的西洋參，滋陰潤肺、養胃生津的銀耳為湯，適於陰虛陽亢類的煩惱、心神不定、焦慮多憂的人群。
材料
白鴿蛋8個，冰糖適量，百合30克，西洋參12克，銀耳20克。
做法
各物洗淨。銀耳浸泡，去梗，撕為小朵。一起放進鍋內，加入清水1500毫升（約6碗水量），武火滾沸後，改文火滾沸10分鐘，撈出蛋，去殼，放回繼續滾沸10分鐘後下冰糖便可。此量可供1~2人用。
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