作為一個比較挑食的人，平時喜歡吃的菜式並不多，但是一直以來，對土豆卻是“情有獨鍾”，特別是炒的土豆絲，可以說是聚餐的必吃菜。土豆是一種生活中非常常見的一種食材，喜歡吃的人也特別的多，但大多數人愛吃土豆是因為其美好的口感，而對其豐富的營養和功效並不是特別清楚，今天就來盤點一下土豆對身體的5點好處，看看你是否都知道。
1.減肥
現在越來越多的人講究養生，肥胖作為很多疾病的重要形成原因，也越來越得到人們的重視，很多人在飲食上特別注重控制脂肪等物質的攝入。與大米相比，土豆的脂肪和熱量都比較低，適當的用土豆代替大米來充當主食，不僅能夠豐富飲食、保證營養，還有助於減肥，幫助身體減少脂肪。
2.消腫止痛
當身體中缺乏鉀元素時，很容易出現浮腫，而土豆中鉀的含量豐富，經常吃能夠有效的緩解身體出現的浮腫現象。同時，外敷也能夠幫助消腫、止痛，緩解身體的不適。
3.促消化
當食用的土豆進入身體之後，其含有的植物粗纖維能夠加速腸胃的蠕動，促進膽固醇等物質的分析及營養的吸收，幫助消化，及時的排出身體中的廢物和有害物質，並能夠有效的減輕身體內的溼氣。
4.祛痘
除了當食物食用，土豆還能洗淨切片後，直接外敷於皮膚長痘的部位，堅持幾次能夠明顯的感覺到痘痘的變少、變小，同時對祛斑也有很好的效果。
5.抗衰老
當身體的酸鹼度失衡，則可能會導致身體的不適並引發疾病。而土豆是一種鹼性物質，食用之後能夠幫助保持身體酸鹼度的平衡，有效的抵抗身體的衰老，經常吃還有助於美容養顏。
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