作为一个比较挑食的人，平时喜欢吃的菜式并不多，但是一直以来，对土豆却是“情有独钟”，特别是炒的土豆丝，可以说是聚餐的必吃菜。土豆是一种生活中非常常见的一种食材，喜欢吃的人也特别的多，但大多数人爱吃土豆是因为其美好的口感，而对其丰富的营养和功效并不是特别清楚，今天就来盘点一下土豆对身体的5点好处，看看你是否都知道。
1.减肥
现在越来越多的人讲究养生，肥胖作为很多疾病的重要形成原因，也越来越得到人们的重视，很多人在饮食上特别注重控制脂肪等物质的摄入。与大米相比，土豆的脂肪和热量都比较低，适当的用土豆代替大米来充当主食，不仅能够丰富饮食、保证营养，还有助于减肥，帮助身体减少脂肪。
2.消肿止痛
当身体中缺乏钾元素时，很容易出现浮肿，而土豆中钾的含量丰富，经常吃能够有效的缓解身体出现的浮肿现象。同时，外敷也能够帮助消肿、止痛，缓解身体的不适。
3.促消化
当食用的土豆进入身体之后，其含有的植物粗纤维能够加速肠胃的蠕动，促进胆固醇等物质的分析及营养的吸收，帮助消化，及时的排出身体中的废物和有害物质，并能够有效的减轻身体内的湿气。
4.祛痘
除了当食物食用，土豆还能洗净切片后，直接外敷于皮肤长痘的部位，坚持几次能够明显的感觉到痘痘的变少、变小，同时对祛斑也有很好的效果。
5.抗衰老
当身体的酸碱度失衡，则可能会导致身体的不适并引发疾病。而土豆是一种碱性物质，食用之后能够帮助保持身体酸碱度的平衡，有效的抵抗身体的衰老，经常吃还有助于美容养颜。
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