水有很多好處:它沒有卡路里，是免費的，你需要它來生活……但是如果水並不是你理想的飲品，還有其他的選擇更合你的口味。
雖然水仍然是解決日常口渴的最好的全天然解決方案，但是在你已經脫水的情況下，多喝水可能是更明智的選擇。你想尋找含有電解質的飲料，以幫助你保持更多的水分——但鈉含量仍然很低，而且沒有添加糖。
你可能會認為運動飲料是運動或長時間無水後補充液體的最佳選擇；然而，這些飲料通常含有添加的精製糖。
你可能聽說過添加檸檬的老把戲。雖然在你的水中加入一個(乾淨的)檸檬是一個很好的健康秘訣，但是以下飲料的味道和電解質比壓榨一兩個柑橘要多。從益生菌到維生素和礦物質，它們不僅超級健康，而且實際上比水更補水。
蘆薈水
蘆薈被古埃及人認為是長生不老的植物，富含抗氧化劑，已知具有強大的再生能力。蘆薈水是一種偉大的腸道解毒劑，它有助於刺激細胞生長和修復傷口。就像椰子汁一樣，它在內部或外部使用會有巨大的好處，並廣泛用於健康和美容目的。
甜菜汁
甜菜被一些人稱為天然糖果，因為它們含有太多的糖。然而，甜菜中的糖是天然的。這種蔬菜，不管它有多甜，仍然非常有營養。有很多理由吃(或喝)更多的甜菜，甜菜汁將提供鉀、B族維生素、類胡蘿蔔素、鎂和鐵。
椰子汁
椰子汁超時尚，美味可口，但對你有好處嗎？嗯，這取決於你買哪種。椰子汁的處理方法是:越簡單越好。飲用真正的天然椰子汁比添加糖或調味糖漿的瓶裝飲料更健康。普通椰子汁鈉含量低，鉀含量高，有助於你補充以常規水無法得到的營養物質。
水果泡水
你可以在水中注入大量健康的水果，我們強烈建議這樣做。只需將一些純淨水倒入水罐或水瓶，然後加入一些新鮮切片的水果。
楓樹水
如果你感到口渴，你絕對不應該去喝一杯楓糖漿。但是啜飲楓水可能是個好主意。它有一絲楓樹的味道，因為它直接來自楓樹，直接從源頭上挖掘出來。它含有錳和天然糖來幫助你補水。
牛奶
喝牛奶實際上是比喝水更快的補水方式。牛奶中的天然糖(乳糖)和蛋白質更能幫助你的身體保持水分。
益生菌水
益生菌有助於保持腸道中的“好”細菌，並對抗破壞消化的“壞”細菌。雖然你可以從藥丸中獲得益生菌，但也有許多食物和飲料含有它們。益生菌水是一種瓶裝飲料，含有天然果汁和益生菌。
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