水有很多好处:它没有卡路里，是免费的，你需要它来生活……但是如果水并不是你理想的饮品，还有其他的选择更合你的口味。
虽然水仍然是解决日常口渴的最好的全天然解决方案，但是在你已经脱水的情况下，多喝水可能是更明智的选择。你想寻找含有电解质的饮料，以帮助你保持更多的水分——但钠含量仍然很低，而且没有添加糖。
你可能会认为运动饮料是运动或长时间无水后补充液体的最佳选择；然而，这些饮料通常含有添加的精制糖。
你可能听说过添加柠檬的老把戏。虽然在你的水中加入一个(干净的)柠檬是一个很好的健康秘诀，但是以下饮料的味道和电解质比压榨一两个柑橘要多。从益生菌到维生素和矿物质，它们不仅超级健康，而且实际上比水更补水。
芦荟水
芦荟被古埃及人认为是长生不老的植物，富含抗氧化剂，已知具有强大的再生能力。芦荟水是一种伟大的肠道解毒剂，它有助于刺激细胞生长和修复伤口。就像椰子汁一样，它在内部或外部使用会有巨大的好处，并广泛用于健康和美容目的。
甜菜汁
甜菜被一些人称为天然糖果，因为它们含有太多的糖。然而，甜菜中的糖是天然的。这种蔬菜，不管它有多甜，仍然非常有营养。有很多理由吃(或喝)更多的甜菜，甜菜汁将提供钾、B族维生素、类胡萝卜素、镁和铁。
椰子汁
椰子汁超时尚，美味可口，但对你有好处吗？嗯，这取决于你买哪种。椰子汁的处理方法是:越简单越好。饮用真正的天然椰子汁比添加糖或调味糖浆的瓶装饮料更健康。普通椰子汁钠含量低，钾含量高，有助于你补充以常规水无法得到的营养物质。
水果泡水
你可以在水中注入大量健康的水果，我们强烈建议这样做。只需将一些纯净水倒入水罐或水瓶，然后加入一些新鲜切片的水果。
枫树水
如果你感到口渴，你绝对不应该去喝一杯枫糖浆。但是啜饮枫水可能是个好主意。它有一丝枫树的味道，因为它直接来自枫树，直接从源头上挖掘出来。它含有锰和天然糖来帮助你补水。
牛奶
喝牛奶实际上是比喝水更快的补水方式。牛奶中的天然糖(乳糖)和蛋白质更能帮助你的身体保持水分。
益生菌水
益生菌有助于保持肠道中的“好”细菌，并对抗破坏消化的“坏”细菌。虽然你可以从药丸中获得益生菌，但也有许多食物和饮料含有它们。益生菌水是一种瓶装饮料，含有天然果汁和益生菌。
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