萝卜干71017031
（1）根据能量守恒定律，你跑了7公里，一定会消耗身体的储备能量的。
（2）但是单次跑步的能量消耗不多，燃烧的脂肪/糖原也不多。
跑步后跟跑步前比起来，体重的减轻主要是跑步中的汗水。
（3）如果你跑后体重没有变化，只有2个可能。
A.跑步过程中补给充足。摄入的重量超过了出汗的部分。比如喝的水太多。
B.你的称精度不够，误差太大，分辨不出你的体重变化。
（4）跑步减肥是有效的，但也是长期的。不要指望1次2次就有什么效果。出汗流失的水分必须补充回来。
（5）如果平时不注意饮食，暴饮暴食，经常吃零食，那么效果也会大打折扣。
跑者阿飞
如果你是要减肥的话，早上跑步还是很好的！
至于你说跑前后体重没有变化，可以做一下调整：
1、换个高精度的体重秤。能够精确到克级的体重秤，体重有10克以上的变化就能显示出来。
2、跑步前喝点温水。
3、加快跑步的速度，步频和步幅都可以加大。运动强度大了，消耗的热量就高了，水分以及脂肪消耗就会更多。
这样体重变化就能出来了！
另外，要坚持，有耐心！减肥不是一天两天的事，要有3到6个月的计划，而且减肥成功之后要养成良好的饮食及运动习惯，这样才能终身保持好身材！
昆华健康说
每次跑步都要看到体重变化是什么心理？体重只是一个数字，你需要更好的自己，每天早晨早起的自律之美，每天坚持跑步的坚持之美，每次出汗后畅快无比的体验远比糟心的体重重要的对
爱吃铜锣烧1
运动就是消耗，不论体重是否变化！你要做的就是坚持，剩下的交给身体
注定的巧合60442758
跑步前后体重一点变化都没有是不可能的
或者是有一种可能就是你减无可减
又或者是你只是意思了一下，在自家客厅原地踏步了而已，运动量根本就没有消耗能量
太素老道
坚持，控制饮食，慢慢消耗卡路里！
跆风少年
坚持！控制饮食，两周以后就开始一天一个惊喜！
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