曲英雄1
针对于题主提出的这个问题，小宇想说首先这个问题就是错误的，仰卧起坐确实有一定锻炼腹部肌肉的效果，但是它起到的作用仅仅是锻炼腹部肌肉，并不具备减肚子的效果，因为它不具备燃烧脂肪的作用，虽然锻炼哪一部分的肌肉，就会加强那一部分的肌肉，但是燃烧脂肪并不是锻炼哪一块就燃烧哪一块的脂肪。
如果真的想减肚子的话，还是需要多做一些减脂的运动，然后搭配好饮食，控制好每天的热量的摄入量低于消耗量，然后坚持下去，的体脂率就会慢慢降低，当你的体脂率降到足够低的时候肚子自然而然就小了。
针对于题主想要减肚子的目标，其实就是简单的减脂，也就是减少身体内的脂肪含量，当体内脂肪含量降低的时候，大肚子自然而然就会没有，但是仰卧起坐其实是锻炼腹部肌肉的作用，它针对于燃烧脂肪来说，具有很小的作用，如果是经常锻炼仰卧起坐，可能你的腹部肌肉要比别人的腹部肌肉要大些，但是如果你的体脂率非常高，也就是你的身体脂肪含量非常高的情况下，你的肌肉再大，也显现不出来。最后导致的结果就是，可能你的肚子会越来越大。这也就是现在很多人说我锻炼，减肥反而越练越肥的问题。如果真的想快速达到减肚子的效果，最好的运动方式就是有氧运动，如跑步，跳绳，游泳，开合跳，等有氧运动，而且每次有氧运动要坚持在30分钟以上，这样才能达到更好的燃脂效果，最好的减脂运动就是无氧加有氧相互结合，可以先做20分钟到30分钟左右的无氧运动，然后在做40分钟左右的有氧运动，这样会更有效的燃烧脂肪。
还有就是在运动的同时，还要兼顾着饮食，俗话说3分练7分吃，如果想很快的，达到减脂的效果，把大肚子给减掉，那么饮食习惯是一定要改的，首先要戒掉油炸类食品，高糖含量食品，以及高热量食品，还有就是碳酸饮料。要做到少油少盐少糖。平时多吃青菜水果，多吃高蛋白含量的食物，如鸡胸肉，鸡蛋，牛肉，鱼肉，西兰花等高蛋白食物，然后避免暴饮暴食，要做到每餐只吃7分饱，然后少吃多餐。
总之，如果想达到减肚子的效果一定是有氧运动，和无氧运动相互结合，然后加上合理的饮食，至于题主提出来的，通过仰卧起坐来减肚子，这根本是不可能的，建议题主多学习一些，科学的健身减肥的方法。
我是搞笑小小宇，一名热爱健身的90后创业者。希望我的回答对你有所帮助。如果想了解和探讨更多的健身减肥的知识和问题，可以私信我。
搞笑小小宇
很多人都容易掉进这样的误区里，认为肌肉练哪里哪里就会变大，那么脂肪是不是也是练哪减哪？事实并不是这样，因为脂肪是全身性的削减，并不是说你练腹部就可以瘦腹部的。也就是说不管你是练腿还是练背，都有可能让你的腹部脂肪减少。
我们的意识里都会认为减掉小肚子难道不应该不停地做仰卧起坐吗？其实这就错了，因为这个动作只能训练到腹部的肌肉，对腹部脂肪的削减作用是微乎其微的。
在此也提醒大家，不要盲目跟从所谓的马甲线腹肌速成记，那些动作的确可以让你锻炼到腹肌，但是如果你的腹部脂肪非常高，也是看不出效果的，因为都被厚厚的脂肪给遮盖住了。
想减掉多余的脂肪，最有效的方式就是控制好饮食，让自己每天摄入的热量小于每天所消耗的热量，长期坚持下来就能瘦。肚子会越来越小，胳膊，腿部的脂肪也会减少。
希望我的回答对你有帮助。
波普董健身
仰卧起坐只能练腹肌，但却不能减掉你肚子的脂肪，因为运动量太小，并且就算增肌运动量它也不能减掉肚子的脂肪，因为不存在局部减脂。脂肪是全身性的，只是肚子和大腿的脂肪相对更难减掉。所以，想瘦就进行大量的有氧运动吧
威林爱健身
不能，仰卧起坐主要发力肌肉是腹直肌，你需要强化腹斜肌和腹横肌，再加上平时多做有氧运动减脂，祝你早日达到理想效果
