今日4月20日，農曆3月16日。
16點55分，穀雨。
二十四節氣的第六個節氣。
春天結束後，身體最怕4件事
第1件、喝水最怕快
氣溫逐漸升高，身體的排汗量也會增加，這個時候便需要水分的補充。
很多人喝水喜歡大口大口的喝，這樣覺得會很痛快。
但是，喝水太快會導致水灌入鼻腔或胸腔，有心臟不適的人群容易出現氣短、胸悶的現象。
出汗多，身體缺水速度也會加快，很多人習慣大口大口地喝水。
如果喝水太快，水分會快速進入血液，在腸內被吸收，使血液變稀、血量增加，有心臟不適的人群容易出現胸悶、氣短等現象。
第二件、最怕過敏
春夏換季之時，是過敏的高發期。
這個時候，各種細菌與病毒伺機而動，一大部分人的過敏源是源於室內。
最常見的有：家裡養的花草的花粉、廚房裡面的黴菌、塵蟎等。
第三件、最怕曬
要說現在的人們夏天最重視的什麼，那絕對是防嗮，尤其是女性。
如果你想要阻隔對紫外線的傷害，出門一把太陽傘、一頂遮陽帽是必不可少的。
第四件、最怕腸胃受傷
夏天，是腸道疾病的高發期。
炎熱的夏季，各種冰鎮飲料浮出水面，人們總是圖自己一時的痛快，忽略了身體的負擔。
穀雨養生
15℃是“春捂”臨界點
俗話說："穀雨寒死老鼠"，說的就是穀雨時節天氣忽冷忽熱，容易感冒，注意保暖。穀雨過後，氣溫逐漸升高，雨量開始增多，但也要注意保暖。
對於捉摸不定的天氣，很多人寧可多穿點也不願意凍著，說是"春捂"。
其實，這樣的做法也是錯誤的。
春捂也應有度，15℃是春捂的臨界點，超過就要減衣不要再捂了，否則反而容易誘發"春火"，體內產生的熱與潮溼相遇容易生病。
尤其是早晚與中午溫差大，早晚應注意保暖。老人和孩子尤要注意這點，可適當調整穿衣層次，早晚多穿一件衣服就夠了。
陶冶性情：
在情志、運動方面也如清明節養生一樣，要保持心情舒暢、心胸寬廣，切忌遇事憂愁焦慮，甚至動肝火。
適當進補：
春季，肝木旺盛，脾弱衰，但在穀雨的15天及清明的最後3天中，脾卻處於旺盛時期。
我們應該順應四時的養生原則。
此節氣中，脾的旺盛會使胃強健起來，使消化功能正處於旺盛的狀態，消化功能旺盛有利於營養的吸收，所以這時正是補身的大好時機，使身體能夠適應下一個季節的氣候變化。
但是補要適當，不宜過，古人有"四季不食脾"的說法。
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