各位小夥伴們大家好，我是你們的老朋友溪兒！今天是大年初二，年味正濃，溪兒在這裡祝願大家新的一年新氣象，新的一歲有活力，新的一年有新的高度❤！
如果你對自己的身高不滿意，那麼來找小編吧，長高之路我是認真的！回顧2018，在這期間已幫助了很多矮個子實現了長高夢！我是欣慰的！2019小編將全力以赴幫助更多人實現夢寐以求的大長腿！我是溪兒，我一直都在，你是那個將要實現長高夢的幸運兒嗎
轉眼之際，又是一年春！俗話說，一年之計在於春，一日之計在於晨。到了春季，人體新陳代謝速度明顯加快，也是孩子長高的最佳季節。世界衛生組織的一項研究也證實，孩子的生長髮育有顯著的季節性，其中春季（3-5月）長的最快，身高的生長速度是秋天的2-2.5倍。
最近媽媽族看到不少家長說要給孩子燉骨頭湯補鈣長高，但是已經有不少科學文章證實，骨頭湯的含鈣量非常有限，絕大多數都是嘌呤，多喝反而對身體有害。
那麼在春季，父母應該怎麼做才能正確幫助孩子長高呢？
小編共給大家總結了四點，今天咱們先說說前兩點：
（一)科學食補
想讓孩子長高，首先需要給身體提供足夠的營養。不要以為孩子吃得多就是營養充足，有的孩子雖然吃的多，但是飲食結構非常單一，攝入的營養其實並不全面。
想要保證孩子攝入的營養充足，父母應當注意以下幾個關鍵點。
關鍵點一：均衡
有兒童營養專家認為，除去先天基因因素，在各種後天因素中，均衡的營養是孩子能否長高的關鍵。一般來說，挑食的孩子往往都不如不挑食的孩子長得高。
因此，每天的食譜中可以儘可能的包含有穀物、奶製品、蛋類、禽魚肉、新鮮的時令蔬菜、豆製品類等，保證孩子能在日常飲食中獲取足夠的營養。
關鍵點二：補鈣
不是說多吃含鈣的食物就一定能長高，而是長得快的孩子容易缺鈣。
孩子長高的時候需要更多的鈣等礦物質沉積到骨骼中，所以這個時候的孩子對鈣的需求量較高。因此父母需要格外注意，多給孩子吃蝦皮、海帶、芝麻、奶製品等含鈣量豐富的食物。
關鍵點三：遠離垃圾食品
不少孩子都喜歡吃高糖高熱量的垃圾食品，比如膨化食品、油炸食品、碳酸類飲料、奶茶等等，這類食品偶爾吃一兩次對孩子的身體影響不大，但是吃多了容易導致肥胖，反而會影響孩子長個
（二）多運動
對於孩子來說，進行體育鍛煉時，新陳代謝旺盛，生長激素分泌量明顯增多，可以促進身體的發育，身體就會長得更高一些，增高得更快一些。
而且孩子在戶外運動時還可以曬太陽，陽光可以促進機體維生素D的合成，VD則可以促進改的吸收，促進身高發育。
當然，不同年齡段的孩子適合的運動強度也是不同的。
對於1-6歲的寶寶來說，運動時間要控制在半個小時到一個小時之內，運動量也不能太大，時間過長會讓寶寶感到疲憊，反而不利於長高。
這個年齡段的寶寶適合跑跳、爬樓梯這類運動，這些運動強度都不算太大，既能充分鍛鍊身體，又不會讓孩子太過疲憊。
六歲以上的孩子適合可進行遊泳、慢跑、騎車、各種球類等運動，時間同樣不宜過長。
有研究證明，縱向刺激運動更有助長高，家長可以讓孩子多參加跳繩、跳遠、蛙跳、縱跳摸高等彈跳運動，可使下肢得到節律性的壓力，通過膝、肘、脊柱、頸椎等骨關節的刺激來激發腦垂體的功能和骨骼的快速生長。
好了今天就先聊到這裡吧，剩下的兩個關鍵點敬請關注《一年之計在於春，父母應該怎麼做才能正確幫助孩子長高呢(下篇）》。再次祝願大家新年快樂，身體健康！
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