葉鱼
糖尿病患者容易出现便秘，多是高血糖导致的胃肠功能紊乱所致。因此，想要缓解便秘症状，首先得控制血糖，改善糖尿病慢性并发症，并适当刺激胃肠蠕动。
许多糖尿病患者对糖尿病认识不足，存在许多误区，如进食过少或食物过于精细、不敢吃水果等，并且有些老年患者因牙齿不健全，喜吃低渣精细食物，机体内缺乏纤维素对肠壁的刺激，使大便体积变小、变硬，大肠蠕动减弱。
对于糖尿病患者来说，可以调整饮食结构，选择食用含糖量低并且血糖生成指数较低的食物，如豆类、乳类、糙米等。此外，蔬菜也是低血糖生成指数的食物，而且富含膳食纤维，特别是叶和茎类蔬菜，如白菜、芹菜等，不仅对血糖影响小，还能增强肠胃蠕动，利于排便。但是，同一种食物对血糖的影响可能会因人而异，因此，可以在进食该食物前和进食后两小时，分别对血糖值进行检测、对比。总结出不同食物对自身血糖的影响，能更好地选择适合自己的饮食。患者还应该主动多饮水，避免饮水不足，加重便秘。
同时，糖尿病患者要适当活动，保持心情舒畅，养成定时排便的习惯，不管有无便意，都要按时蹲厕所，这有助于改善患者便秘。
儿科医生鲍秀兰
糖尿病人发生便秘还是挺常见的，当然糖尿病人的排泄问题，不仅仅是便秘，很可能是便秘和腹泻交替出现。
人体的高血糖长期得不到控制，会造成自主神经调节市场，导致肠道蠕动障碍，从而发生便秘或者腹泻。
当然，即便没有便秘，糖尿病人也应该控制血糖，这个才是根本原因，是治标又治本的根本手段。其他，就是便秘者通用的手段了。
糖尿病患者要多吃蔬菜。因为要控制体重，很多人都吃太少，导致食物残渣太少，自然没有粪便，长期以来会导致便秘。蔬菜没有碳水化合物，还有大量的纤维，不仅能刺激肠道蠕动，还会有大量残渣，有利于缓解便秘。
吃粗粮也是个一举两得的方法，不仅升糖指数低，粗粮还有大量纤维，也有利于缓解便秘。
益生菌也是有益于肠道健康的，便秘的病人不妨吃点益生菌。还有就是多喝水，保持心情舒畅，养成良好的排便习惯，都是缓解便秘的手段。
姜丹，注册营养师，今日头条签约作者。
注册营养师姜丹
营养师小糖来回答这个问题，糖尿病合并便秘是一种常见现象，很多糖友觉得这是小毛病，不予重视。但要当心，很多糖友合并有高血压和心血管疾病，如果排便时过于用力，容易导致腹压升高，诱发脑血管破裂甚至是猝死等恶劣事件。
所以，糖友们出现便秘时要积极改善，建议糖友们注意下面这些事。
1.养成良好的排便习惯，清晨起来喝一杯水润肠，有了便意立即去解决。排便的时候不要看书玩手机，最好使用蹲便器，蹲便器更利于排便。如果是坐便器，建议用东西将脚垫高一些。
2.坚持体育锻炼，尤其是老年糖友，越是动得少便秘情况越严重。平时可以快走、慢跑，还可以揉腹，做收腹提肛运动，提高排便能力。
3.增加膳食纤维，糖友们可适当吃粗粮，绿叶蔬菜可多吃，还有魔芋、
虽然水果不能随便吃，但糖友们可以每日吃一顿粗粮，多吃绿叶蔬菜，保证足够饮水。
4.补充B族维生素，尤其是服用二甲双胍的糖友们，容易因为缺乏维生素B12而出现肠道不良反应。这就需要糖友们适当吃肉类、海鲜等富含B族维生素的食物。
5.情况严重者可使用药物，治疗便秘的药物有很多，中药西药都可以选用，需在药师指导下服用，不可为追求效果过量服用。
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糖人健康网
糖尿病患者发生便秘的原因很多，如自主神经病变、饮食不合理、缺乏锻炼、饮水少等，发生便秘时，要及时消除引起便秘的原因，采取各种措施来防治便秘。
积极控制好血糖，防治自主神经病变。
多摄入富含膳食纤维的食物，包括新鲜蔬菜及粗杂粮，如红薯、南瓜、魔芋、山药、玉米、糙米、燕麦、西兰花、芹菜、空心菜、白菜、黄瓜、西红柿等，红薯、魔芋、南瓜等可以替代一部分主食。膳食纤维有润肠通便的作用。
多饮水，水也有润肠通便的作用，而且摄入富含膳食纤维的食物后，也需要多饮水才能更好地发挥作用。
改变久坐少动的生活方式，久坐容易导致便秘。而坚持运动锻炼，可以促进肠蠕动，促进排便。因此，每坐40-60分钟，要起身活动一下，每天至少要锻炼30分钟。
每天左右手按摩腹部36次也可促进排便。
严重便秘者，可在医生指导下服用药物治疗。
糖尿病之友
糖尿病患者便秘了该怎么办？其实对于糖尿病患者来说，缓解便秘的方式对于控制血糖也都有很好的促进作用，便秘基本上都会由于饮食不均衡，搭配不合理以及生活方式的问题所导致的，比如：饮水量过少，动物食品吃的过多等等。而缓解便秘需要充足的饮水量以及膳食纤维来缓解，而这些是能够帮助延缓餐后血糖的。
饮食如何来调整便秘：
1.主食粗细搭配，粗杂粮中富含丰富的膳食纤维可以帮助润肠通便。
2.足量饮水，每天饮水至少1500-1700ml，最好达到2000ml，饮水可以增加肠道的湿度，保证肠道有充足的水分。
3.多吃蔬菜，每天摄入蔬菜500g，其中深色绿叶蔬菜占2/3，蔬菜中富含丰富的膳食纤维可以帮助润肠通便，并且蔬菜中的植物活性物质还能够帮助降糖。
4.减少动物性食物的摄入，动物性食物在体内代谢后的产物为氮，是肠道有害菌群的食物，会增加有害菌群数量，容易引发便秘。
5.减少包装食品的摄入，包装食品中的富含丰富的食品添加剂，会破坏肠道的菌群。
除了饮食以外，还要减轻精神上的紧张与压力，每天适量的运动，也可以帮助起到润肠通便的作用，并且运动还能够帮助降低2型糖尿病的血血糖。最好再戒烟限酒，这些也是引发肠道问题的因素之一。每天一早一晚，还可以揉腹来缓解便秘，效果很好。
心理营养师程伟华
主食搭配好，多吃些粗粮杂粮，如燕麦、小米等。吃些薯类(地瓜、芋头等)，大有作用。多吃蔬菜水果。适量运动，别久坐，多干点家务活……。调整好心态，高高兴兴的，平平静静的，多寻小乐子。每天保持住500克(一斤)蔬菜，绿叶菜占一半以上。……等等。
