不知道大家是否聽說過過勞肥，是一種因為勞累而導致生活不規律引起的肥胖，“過勞肥”覆蓋面廣，對健康的影響時間漫長，危害不亞於猝死。
研究表明，肥胖患者的糖尿病發病率可以增加10倍，肥胖男性結腸癌、直腸癌和前列腺癌的發病率較高，而肥胖女性患子宮內膜癌的可能性是正常女性的2-3倍。
想到這就讓人毛骨悚然，每個人為了過上好生活而辛苦工作，但是努力工作的同時卻導致健康每況愈下。因此，在努力工作的同時，我們必須要調整好我們的健康狀態，遠離“過勞胖”。
接下來，我們就給大家講一些關於如何避免“過勞肥”的建議。
1.按時吃三餐
如果長時間不吃東西，新陳代謝就會處於休眠狀態，卡路里消耗量也會越來越少。而如果你長時間空腹後吃飯，血糖含量就會迅速上升，也會囤積脂肪。因此，三餐必須按時合理地食用。
2.多吃天然食物
許多陷入“過勞肥”的朋友壓力很大，睡眠不足，或許胃口很大。因此，有必要養成多吃天然食物的習慣，避免油炸、油炸和在調味品中油炸，以減少熱量攝入，逐漸減肥。
3.工作間隙進行鍛鍊
辦公室工作人員最缺乏的是鍛鍊的閒暇時間，但他們可以在工作間隙進行放鬆鍛鍊，這有助於減輕工作壓力，也有助於你鍛鍊身體，通過日積月累的“桌邊健身”，慢慢趕走脂肪。
4.早起
如果你想減少工作壓力，早起是一個好方法，緊張和焦慮與時間密切相關。早起後足夠的時間可以減少焦慮，你也可以有時間享受早餐。吃富含色氨酸的食物，如鮮奶、雞蛋、香蕉等，會讓你獲得滿足感。
總而言之，“過勞肥”是隨著時間的推移而形成的，這不是可以短時間能解決的問題。我希望大家每天都要多關注生活的每一個細節。拼命奮鬥的同時，也不要忘記身體是革命的本錢。
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